100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting LGF Kennistoets & uitwerkingen lesopdrachten €5,49
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)
  4.  
  5. LGF

Samenvatting

Samenvatting LGF Kennistoets & uitwerkingen lesopdrachten
 2 keer verkocht
  • Vak
  • LGF
  • Instelling
  • Hogeschool Arnhem En Nijmegen (HAN)
  • Boek
  • Inspannings- en sportfysiologie

Samenvatting LGF Kennistoets + lesopdrachten met goede antwoorden Week 1: Wanneer ben je gezond? Week 2: Structuur van een spier Week 3: Vlakken, assen en terminologie van bewegingen Week 4: Energiesystemen Week 5: Cardiorespiratoir en cardiovasculair systeem Week 6: Trainingsprincipes Week ...

[Meer zien]

Voorbeeld 3 van de 29  pagina's

Document informatie

  • Ja
  • 19 januari 2022
  • 29
  • 2021/2022
  • Samenvatting

Onderwerpen

  • gezondheid
  • spieren
  • energiesystemen
  • vlakken
  • assen
  • fysiologie
  • bravo
  • leefstijl
  • analyse
  • anatomie
  • ergometrie
  • atp
  • adp
  • creatine
  • anaerobe
  • glycolyse
  • oxidatief
  • koolhydraatverbranding
  • cardiorespiratoir
  • longen
  • ha

Gekoppeld boek

book image

Titel boek:

Auteur(s):

  • Uitgave:
  • ISBN:
  • Druk:

Meer samenvattingen voor studieboek

  • Samenvatting sportmonitoring en performance (sportkunde jaar 1)
  • Samenvatting LGF tentamenstof
  • Fysiologie samenvatting, CALO 1e jaars, periode 2
Alles voor dit studieboek (92)

Geschreven voor

  • Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN)
  • Sportkunde / Sport- En Bewegingseducatie
  • LGF
Alle documenten voor dit vak (5)

Verkoper

avatar-seller
carlijnvandijk1

Voorbeeld van de inhoud

Samenvatting LGF kennistoets

Week 1

Wanneer ben je gezond?



World Health Organization:

Een status van compleet fysiek, sociaal en mentaal welzijn en geen ziekte.

Gezondheidsdeterminanten: factoren die gezondheid beïnvloeden

- Medische hulp, voeding, beweging, inkomen, milieu, politiek, menselijke relaties


Health field concept van Lalonde

Gezondheid

- Omgeving (fysiek, sociaal)
- Biologische factoren (erfelijkheid, geslacht)
- Leefstijl (houding, kennis, gedrag)
- Voorzieningen (toegankelijkheid)


Bravo

- Beweging, roken, alcohol, voeding, ontspanning


Positieve gezondheid van Huber:

Gezondheid is veel meer dan de aandoening: hoe je er mee omgaat is belangrijk.

- Lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen, dagelijks
functioneren


Gezondheid

- Fysiek, psychisch, sociaal
- Endogene en exogene factoren
- Objectief en subjectief
- tijsgebonden

,Week 2

Structuur van een spier



Epimysium: beschermlaag om de hele spier

Fasciculus: bundel van spiervezels

Perimsium: beschermlaagje om spierbundels

Spiervezel: individuele spiercellen in de fasciculus (meer kernen)

Endomysium: beschermlaagje van elke spiervezel (schede van bindweefsel)

Myofibril: in elke spiervezel



Myofibril bestaat uit sarcomeren

Sarcomeer: kleinste contractie eenheid. Loopt van Z-lijn tot Z-lijn.

Sarcomeer: actine & myosine

Actine: rode, dunne filamenten

Myosine: blauwe, dikke filamenten

Sarcoplasmatisch reticulum: Opslag van het calcium en speelt een rol bij spiervezelcontractie



Spiercel kan 12 cm zijn met daar in 500.000 sarcomeren.



Spiervezelcontractie vindt plaats in reactie op een signaal van het zenuwstelsel. Een neuron is
verbonden met veel spiervezels en innerveert deze. Eén zenuw en alle spiervezels die deze direct
bestuurd noem je motor-unit.



Dendriet: ontvangst van zenuwimpuls/ actiepotentiaal

Axonheuvel: is de prikkel sterk genoeg om door te laten gaan?

Actiepotentiaal gaat over het axon naar axon uiteinde (eindtakjes) / sinasknoopjes.

In de sinapsknoopjes zitten blaasjes waar de neurotransmitters opgeslagen liggen (acetyl goline)

In het uiteinde zitten sinapsknoopjes. Daar in zitten neurotransmitters en dit zijn
communicatiestofjes van het zenuwstelsel. Geeft informatie door aan spiervezel.

Neurotransmitter: Acetyl-goline (ACH)

, Sinaps spleet: ruimte tussen neuron en spiervezel. Op het membraan (plasmalemma) zitten
ontvangers van informatie van de spiervezel.



Moment van communicatie tussen neuron en spiervezels

Calcium ligt opgeslagen in het sarcoplasmatisch reticulum. Als de neurotransmitters op de eindplaat
gaan zitten, gaat calcium uit het sarcoplasmatisch reticulum. Verschuift en beweegt door spiercel.
Heeft een bindingsplaats op actine op troponine. Tropomyosine gaat draaien waardoor er een
bindingsplaats vrij komt en myosine actine kan vasthouden.

Sarcomeren (actine en myosine) schuiven zo naar elkaar toe: spiercontractie, het verkorten van de
spier

Sliding-filamenttheorie: verklaring voor het verkorten van spiervezels. Wanneer de
myosinedwarsverbindingen worden geactiveerd, binden ze stevig vast aan actine. Myosinekop buigt
om (power stroke) en dunne filament wordt naar het midden van sarcomeer getrokken. Herhaalde
power strokes en bindingen zorgen ervoor dat de filamenten langs elkaar kunnen glijden.

ATP-ase = enzym dat op myosinekop bevindt split het ATP in ADP, p en energie. De vrijgekomen
energie zorgt voor het omslaan van myosinekop. ATP is de chemische bron van energie voor
spiercontractie.



Type 1 spiervezels: langzaam / slow-twitch (110 miliseconden nodig)

Zwart gekleurd

Groot aeroob uithoudingsvermogen



Type 2: snel / fast-twitch (50 miliseconden)

Wit/grijs

Hoger ontwikkelt sarcoplasmatisch reticulum

Klein aeroob uithoudingsvermogen




]

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper carlijnvandijk1. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 69052 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,49  2x  verkocht
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd