Samenvatting
Samenvatting zwemmen
- Vak
- Zwemmen
- Instelling
- Hogeschool Gent (HoGent)
Samenvatting zwemmen
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 7 pagina's
Voorbeeld 1 van de 7 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting zwemmenCrawl
Reglementair zwemmen
4 populaire zwemslagen: rugcrawl, borstcrawl, schoolslag en vlinderslag
Één discipline zonder beperkingen (stuwing): vrije slag
Na iedere lengte verplicht de muur raken
Altijd moet een deel v/h lichaam boven water zijn (uitz.: start & keerpunt)
15m na start of keerpunt moet er terug bovengekomen worden
Bewegingsbeschrijving borstcrawl
Deel 1: de benen
Bewegen afwisselend en asymmetrisch op- en afwaarts
Voeten gestrekt tijdens opwaartse fase + hielen ad zijkant v/h lichaam
Hielen komen iets meer naar binnen tijdens de afwaartse fase
Deel 2: de armen
Fase 1: insteken
vingers raken als 1ste het wateropp. Net voor de schouders
daarna nog iets verder strekken
Fase 2: afwaarts bewegen
handpalm beweegt afwaarts en begint zich achterwaarts te oriënteren
schouders en ellebogen blijven hoog
Fase 3: de hand trekt of duwt richting de voeten
elleboog wijst zijwaarts
Fase 4: duwen
voorbij de schouders verplaatst de zwemmer zich door te duwen
krachtig richting de voeten
Fase 5: opwaarts bewegen
hand ter hoogte van de dij
opwaartse beweging van de hand
Fase 6: overhalen
elleboog komt eerst boven water wanneer de handpalm ter hoogte v/d dij is
hand hangt passief ad onderarm
Timing tss. L- en R-hand: wanneer het ene hand op het einde is v/d stuwing neemt de andere
het over
Deel 3: ademen
Hoofd altijd in een neutrale positie tijdens het stuwen
Zijwaarts draaien wanneer de hand ad andere kant het water raakt
Kleine rotatie rond de lengte-as (v/h hoofd)
Ademen wanneer de handpalm zich ad dij bevindt
Aangezicht opnieuw ih verlengde v/h lichaam draaien halverwege de overhaling
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Isabeau7. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €19,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 47561 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen