Samenvatting
Samenvatting oefeningen triceps
- Vak
- Fitness
- Instelling
- Hogeschool Gent (HoGent)
Samenvatting van triceps oefeningen
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Spieroefeningen tricepsOefening Afbeelding Spieren tips Opgelet variaties
Triceps 1e Rotaties elleboog komt Vermijd hyperextensie in Triceps oefeningen met
extension triceps overeen met rotaties van het ellebooggewricht. kabel, dumbbels en barbells.
2e stoel.
anconeus Handen tot op
schouderhoogte.
Ellebogen zijn gefixeerd.
Dip assist 1e Voldoende tegengewicht. Voeten plat blijven op het Dippings behind the back.
triceps Zakken tot 90° flexie. platform. Dip assist met brede greep.
2e Ellebogen blijven smal en Niet lager dan 90° flexie, (accent eerder op de triceps)
pectoralis major gefixeerd. risico op overbelasting.
en anconeus Ellebogen zijn continu naar
achter.
Cable 1e Gebogen spreidstand. Romp wordt Cable standing reverse
standing triceps Kneukelgreep. gestabiliseerd en voert triceps push down (stang in
triceps push 2e Terugkeerfase flexie tot geen compenserende palmgreep)
down anconeus en 90°. bewegingen uit.
voorarmflexoren Stang horizontaal met de
grond.
Ellebogen gefixeerd in de
lenden.
Cable 1e Gebogen spreidstand. Vermijd hyperextensie in
standing triceps brachi Strekbeweging tot het ellebooggewricht.
triceps pull (nadruk op volledige extensie waarbij Vermij voorwaartse
down laterale zijde) handen buitenwaarts compensatiebewegingen
2e bewegen. van de romp.
anconeus Pols gaat van neutraal naar
pronatie.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Isabeau7. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €19,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 66579 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen