Samenvatting
Samenvatting spieroefeningen biceps
- Vak
- Fitness
- Instelling
- Hogeschool Gent (HoGent)
Samenvatting spieroefeningen voor biceps
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Oefeningen voor BicepsOefening Afbeelding Spieren tips opgelet variaties
Arm curl 1e Rotaties ellebooggewricht Vermijd hyperextensie.
biceps en brachialis zelfde hoogte als rotaties Vermijd compensaties
2e toestel. in het polsgewricht.
voorarmflexoren en Palmgreep. Vermijd compensaties
brachioradialis Tot handen op door het niet
schouderhoogte zijn. tegelijktijdig buigen
Elebogen fixeren tegen van de armen.
lichaam.
Chin up assist 1e Voldoende tegengewicht. Vermijd hyperlordose. Met brede greep.
(smalle greep) biceps brachi en Smelle palmgreep. Gecontroleerd Met binnenwaartse
brachialis Zakken tot 5° flexie. optrekken zodat smalle greep.
2e Optrekken tot de kindter voeten vontact blijven
brachioradialis, hoogte is van de houden met het
latissimus dorsi, teres handgrepen. platform.
major…
Cable standing 1e Spreidstand met gebogen Vermijd trekken op de Dumbell standing
biceps curl biceps benen rug. biceps curls.
2e Palmgreep op Vermijd hyperextensie. Barbell standing biceps
brachialis en schouderbreedte Vermijd hyperflexie en curl.
brachioradialis Handen op - extensie in het
schouderhoogte polsgewricht.
Ellebogen zijn gefixeerd
Dumbbell 1e Lichtgebogen en Vermijd hyperextensie Gelijktijdig of
standing biceps zijwaartse spreidstand en trekken op de rug. alternerend.
biceps curl 2e Palmgreep Vermijd hyperextensie Dumbell seated biceps
brachialis, Gelijktijdig of alternerend van het curl.
brachioradialis en armen buigen tot ellebooggewricht.
voorarmflexoren schouderhoogte
Ellebogen fixeren
Polsen en voorarm in 1 lijn
Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:
Bewezen kwaliteit door reviews
Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!
In een paar klikken geregeld
Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.
Focus op de essentie
Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Isabeau7. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €19,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 65040 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen
Laatst bekeken door jou
Interview ·
NaSk hoofdstuk 9 en 12
Tentamen (uitwerkingen) ·
MNB1601 EXAM PACK 2023
Samenvatting ·
Bedrijfsrecht 2020/2021
Samenvatting ·
hoofdstuk welzijnszorg
Samenvatting ·
Accounting 1 - Periode 2
College aantekeningen ·
Funciones de las pymes
Tentamen (uitwerkingen) ·
MAT1581 EXAM PACK 2022
Tentamen (uitwerkingen) ·
CMCA - M100 EXAM Graded A 2024
