College aantekeningen

Samenvatting gezondheidsleer

2 keer verkocht

Vak
Gezondheidsleer En EHBO

Instelling
Vrije Universiteit Brussel (VUB)

Dit is een samenvatting van alle slides en notities. Aan de hand van deze samenvatting behaalde ik een 19/20 op het examen. Zelf ben ik een psychologie student en was dit een keuzevak.

[Meer zien]

Voorbeeld 4 van de 87 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 24 februari 2022
Aantal pagina's 87
Geschreven in 2021/2022
Type College aantekeningen
Docent(en) Deborah de geyter
Bevat Alle colleges

Volgen

nelevanlinthout Lid sinds 4 jaar 19 documenten verkocht

€2,99

In winkelwagen

Op verlanglijstje

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

Samenvatting gezondheidsleer
1. Inleiding

-
- Hoe handhygiëne?
o Heel belangrijk
o Veel infectieziekten worden veroorzaakt door een niet goede ontsmetting van de
handen

- De impact en gevolgen van zorginfecties
o Zorginfecties kunnen oorzaak zijn van:
 Een verlening van het verblijf in een gezondheidsvoorziening
 Een langdurige invaliditeit
 Een verhoogde mortaliteit (meer doden – in België – dan door
verkeersongevallen)
 Verhoogde, suplementaire kosten
 Hoge persoonlijke kosten

- Ziekte van Lyme
o Als je gaat sporten in bosachtige omgevingen
- Voedsel intoxicatie

1

,2. Lichaamshygiëne & levenswijze
2.1. Huidverzorging
- Structuur v/d huid = 3 lagen
o Opperhuid (keratinocyten, melanocyten) (boevenaan)
o Lederhuid (zweetklieren 6, talgklieren 5, zenuweind-organen, bloedvaten, ..)
o Subcutaan weefsel
 Belangrijk omdat als je veel in water zit  opperhuid afbreken en meer
kans op infecties en overbrengen van dingen
- De keratinocyten produceren een ondoorlaatbare laag van keratine: de hoornlaag of
stratum corneum, met een lipoïdische laag (huidsmeer of talg)

- Principes van huidverzorging
o Micro-organismen van de huid zullen zich in huidsmeer vermenigvuldigen
(voornamelijk bij zweten) => ongemakkelijke geurtjes
o Nood aan een goede persoonlijke hygiëne, bad of douche (Opgelet: bad in te
warm water of met gebruik van een agressieve zeep  verwijderen van
huidsmeer  droge huid)
 Huid volledig aangetast bij veel douchen
o  Vermijd te lang baden
o  Gebruik een neutrale, bij voorkeur niet-geparfumeerde zeep (cave allergie)
o  Producten op oliebasis en nadien bodylotion gebruiken
o  Zwemmers ervaren niet zelden huidproblemen
o Bescherming tegen zon (zonnebrandcrème (factor 50), zonnepet of kledij) of
tegen kou (aangepaste kledij, groot deel van de warmte gaat via hoofd verloren)
 Aantal melanonen zijn grootste doodsoorzaak bij jonge mannen

2.2. Voethygiëne
- Specifiek probleem van de voeten: vochtigheid  schimmelinfecties (“atleetvoet”,
zwemmerseczeem) => goede kledij om geen wrijving te hebben
- Preventie:
o  Zuurtegraad van de huid behouden (te veel wassen, te veel zeep)
o  Aangepaste schoenen met verluchting
o  Zweetabsorberende kousen (katoen)
o  Goede hygiëne (goed drogen na wassen, ook tussen de tenen)

2.3. Sportuitrusting
- Sportkledij: moet afkoeling vermijden (!onderkant van de rug, uitstekende
lichaamsdelen, zoals de knieën) maar ook een overschot aan warmte moet afgevoerd
worden
- Goed gepast om wrijving te vermijden (schaaf- en schuurwondes)
- Regenkledij: mag verdamping van zweet niet belemmeren

- Beschermingsmateriaal:
o Bescherming tegen trauma
o Ook tegen tekenbeten bij activiteiten in bosomgeving (zie Lyme disease)
- Sportschoenen, kousen: zie voethygiëne

2

,2.4. Tandhygiëne

- In de mond komen er veel (onschadelijke) bacteriën voor (mondflora)
- Ze hopen zich op op het tandglazuur (ze voeden zich met suiker, etensresten), op rand
van het tandvlees en tussen de tanden  tandplak gevormd (biofilm gaat er enkel
elektrisch af = laagje bacteriën)
- Indien dit niet op tijd wordt verwijderd door poetsen  tandsteen gevormd
- Gevolgen:
o  Tanden zien er gelig uit
o  Slechte adem
o  Aantasting tandvlees met mogelijkheid tot ontstekingen
o  Cariesvorming

- Preventie: Tanden poetsen (bij voorkeur elektrisch), flossen, niet te veel suikers eten
- Slechte mondhygiëne kan veroorzaker zijn van infectieziektes elders in het lichaam
(endocarditis = ontsteking van het hart (dodelijk))

2.5. Nachtrust
- Emoties, prikkels en informatie verwekken
- Hormonen in balans houden (eetlustgevoel  minder vet verbranden)
- Invloed op huid (grauw, acne)
- Prestaties gaan achteruit bij gebrek aan slaap (ook voor recuperatie)
- Slaap bevordert het immuunsysteem (vatbaarder voor infecties)
- Te kort aan slaap kan leiden tot inflammatie en celbeschadiging (blessures) vb.
beenvliesontsteking
- Variabele nood ifv leeftijd:
- Pasgeborene: > 20 uren/dag, kind: 10 à 12 uren, volwassene: ongeveer 6-8 uren
- Grote individuele variaties (genetische factoren, conditionering tijdens kinderleeftijd,
psychische en psychologische toestand)

2.6. Evenwichtige voeding
- Voedingsstoffen: 6 groepen
o Eiwitten of proteïnen
o Vetten of lipiden
o Koolhydraten
o Mineralen
o Water (1.5-2L per dag)
 Als urine donker is, meer vocht nodig
 Voor inspanning 60kilo en erna 58kilo  veel vocht verloren
o Vitaminen

- De drie functies van de voedingsstoffen
o Het leveren van energie
 Koolhydraten  onmiddellijke energiebehoeften (kleine reserve,
ongeveer 500g, vooral glycogeen in)
 Duursporten nemen andere voeding

3

,  Vetten = reservebrandstof (afvallen)
 Eiwitten: worden enkel verbrand in toestanden van ondervoeding of bij
vermageren => om geen spierafbraak te hebben
 Sporters hebben andere behoeftes (duur- versus krachtsporters)

o Opbouw van de weefsels
 Vooral eiwitten (belangrijk in recuperatiefase)
 Water, mineralen

o Regeling van de lichaamsfuncties
 Hormonen en enzymen, met behulp van mineralen (oa spoorelementen)
en vitaminen
 Vb. aquarius  je verliest zout, vocht en mineralen (mensen
sterven doordat ze vocht verliezen en alleen maar water
drinken)

2.7. Toxische producten
- Alcohol
o Geen essentiële voedingsstof
o Calorierijk
o Ethanol: klein molecule met snelle absorptie, vnl. in de maag.
o Wordt als een drug gemetaboliseerd, vnl. in de lever  acetaldehyde en
waterstof  gestoord levermetabolisme
o Effect alcohol voor paar dagen: Inflammatie maag, pancreas en darm 
malabsorbtie  malnutritie met tekort aan vitamine B1 (thiamine), vitamine
B12, vitamine B11 (foliumzuur), vitamine C
o Toxiciteit op centraal zenuwstelsel
o Gewicht toenemen: Hyperlipidemie, hoge bloedmelkzuur concentraties, lage
bloedglucose, vaatverwijdering
  hongergevoel: bloedglucose gaat naar beneden, in gewicht toenemen
 Intoxicatie: bakster met glucose  coma door te weinig bloedglucose
o Diuretisch effect -> meer plassen en gedehydrateerd
o Negatief effect op herstel
 Dementie ontwikkelen op 50-60 jaar door tekort aan vitamine B-12 bij
verslaafden

- Alcohol en sport
o Afhankelijk van hoeveelheid en welk type van inspanning, geslacht, BMI en
nutritiestatus
o Depressie van het centraal zenuwstelsel (verminderde motoriek en coördinatie,
vertraagde reacties en verminderd evenwicht)
o Kleine hoeveelheden reeds invloed op duursport
o Invloed op aërobe prestaties door citroenzuurcyclus te vertraging waardoor
lactaat (melkzuur) stijgt

4

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper nelevanlinthout. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 69052 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen

College aantekeningen

Samenvatting gezondheidsleer

Document informatie

Onderwerpen

Geschreven voor

Verkoper

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud