100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Fitnesstrainer B Deelopdracht 4 (Trainingsprogramma) Lesvoorbereidingsformulier 1 / 2025 €5,99
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Fitnesstrainer B
  4.  
  5. Fitnesstrainer b

Case uitwerking

Fitnesstrainer B Deelopdracht 4 (Trainingsprogramma) Lesvoorbereidingsformulier 1 / 2025

1 beoordeling
 2 keer verkocht
  • Vak
  • Fitnesstrainer b
  • Instelling
  • Fitnesstrainer B

Dit document een volledige, concrete uitwerking van Fitnesstrainer B Deelopdracht 4 (Trainingsprogramma) Lesvoorbereidingsformulier 1. Dit document is recent geüpdatet naar de eisen die gelden in 2025. Dit document is goedgekeurd door mijn docent van NLActief. Het voldoet dus aan alle eisen...

[Meer zien]
Laatste update van het document: 1 week geleden

Voorbeeld 2 van de 14  pagina's

Document informatie

  • 18 mei 2022
  • 7 februari 2025
  • 14
  • 2024/2025
  • Case uitwerking
  • -
  • 9-10

Onderwerpen

  • fitnesstrainer a
  • fitnesstrainer b
  • nl actief
  • deelopdrachten
  • beginsituatie
  • portfolio
  • lessenreeks
  • fitvak a
  • fitvak b
  • sport en bewegen
  • sport
  • bewegen
  • gezondheid
  • lesvoorbereidingsformulieren

Geschreven voor

  • Fitnesstrainer b
Alle documenten voor dit vak (37)

1  beoordeling

review-writer-avatar

Door: Maxxxdijk • 2 jaar geleden

Verkoper

avatar-seller
FitnesstrainerAenB

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

NL Actief niveau 4 | Fitnesstrainer B Lesvoorbereidingsformulieren onderdeel portfolio
2025


Fitnesstrainer B Deelopdracht 4:
Trainingsprogramma
Lesvoorbereidingsformulier 1

LESVOORBEREIDINGSFORM
ULIER
Beginsituatie analyse

NAAM (voor- en
achternaam)

DATUM en TIJD / les/ training 13 september (week 37) van 19:00 tm 20:50

Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de 4e training (van de eerste
korte termijn specifieke periode) is Ingrid in staat om alle
oefeningen op de vaste apparaten op een
veilige, correcte manier en goede houding uit te
voeren. Daarnaast wil ik dat mijn plan van
aanpak duidelijk en gestructureerd is zodat er
voor Ingrid geen onduidelijkheden meer zijn en
dat ze na afloop van de training met een goed
gevoel naar huis gaat.

Tot slot wil ik Ingrid laten wennen aan de
belasting van de krachtapparaten en wil ik als
personal trainer inzicht krijgen over de huidige
fysieke gesteldheid en de huidige belastbaarheid
van Ingrid (zodat ik daar mijn trainingen op kan
aanpassen).

Trainingsdoelstelling lange Op 15 mei (einde week 19) is Ingrid instaat om
termijn de 15 km loop met succes uit te lopen.
Daarnaast is haar gewicht dan verlaagd van 75
kg naar 61,2 kg en haar vetpercentage verlaagd
van 30% naar 20,8%. Tot slot is Ingrid haar
hartslag na de uitvoering vd Astrand fietstest
verlaagd van 145 naar 119 slagen p/m ten
opzichte van Ingrid haar aller eerste training
onder begeleiding van mij (week 27).
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER

Motorisch: nvt

Cognitief: nvt

Sociaal-affectief: nvt

BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
sporter VOOR DE TRAINER

Motorisch: Ingrid is een vrouw van 51 jaar, 1,67 lang en
blessurevrij. Ingrid weegt momenteel 71,7 kg en

NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 1
 085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl

, NL Actief niveau 4 | Fitnesstrainer B Lesvoorbereidingsformulieren onderdeel portfolio
2025


heeft een vetpercentage van 27,8%. Daarnaast
heeft Ingrid na het uitvoeren van de Astrand
fietstest een hartslag van 140 slagen per minuut
(dit is 83% van haar HFmax). Ingrid wilt graag
afvallen in gewicht (in totaal 15,6 kg) en haar
vetpercentage verlagen van 30% naar 19,6%
binnen 52 weken. Daarnaast wilt zij graag haar
conditie verbeteren zodat zij de
hardloopwedstrijd van 10 KM in week 45 met
succes kan uitlopen.
Ingrid heeft de afgelopen 10 weken onder mijn
begeleiding getraind, hierin heeft ze zowel
cardio als krachttraining uitgevoerd. Ingrid weet
nu dus hoe zij het beste haar algemene aerobe
uithoudingsvermogen en basissnelheid (tijdens
het hardlopen) kan verbeteren/verhogen.
Daarnaast heeft Ingrid ook een begin gemaakt
met krachtuhv training, ze had deze oefeningen
goed onder controle! Al met al komt het erop
neer dat Ingrid haar motorisch niveau al op een
redelijk niveau is. Dit heeft als gevolg voor mij
en de les dat ik Ingrid haar trainingsintensiteit
kan gaan verhogen (intensiteit aanpassen)
waardoor Ingrid haar motorisch
niveau/algemene fitheid word verbeterd.

Cognitief: Ingrid heeft een tijdje veel geworsteld met
zichzelf, na het overlijden van haar ouders zat ze
slecht in haar vel. Daarnaast is ze een beetje
onzeker over haar lichaam en wilt hier graag wat
aan veranderen. Ingrid heeft momenteel al 10
weken trainen achter de rug zitten. In deze 10
weken is haar kennis op het gebied van
cardio/krachttraining en voedingsleer verbeterd
vergeleken met 10 weken geleden. Wel wil ik
erbij benoemen dat het nog vele malen beter
kan, dus dit heeft voor mij en de les als gevolg
dat ik Ingrid alles goed moet uitleggen en haar
daarbij begeleiden om zo het trainingsproces
met succes te laten verlopen. Ingrid zelf was de
afgelopen 10 weken erg enthousiast en heeft
nog steeds veel motivatie om haar doelen te
behalen. De mentaliteit van Ingrid is momenteel
erg goed en ik hoop dat zij deze instelling blijft
meenemen naar mijn gegeven trainingen.

Sociaal-affectief: Doordat Ingrid mij al goed ken en ik haar
daarnaast al 10 weken begeleid bij haar
trainingen, is er een goede vertrouwingsband
tussen haar en mij. Daarom is het voor haar niet
lastig om een open houding naar mij toe te
hebben en vragen te stellen als zij iets niet weet.

NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 2
 085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper FitnesstrainerAenB. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 69052 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,99  2x  verkocht
  • (1)
In winkelwagen
Toegevoegd