100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Fitnesstrainer B Deelopdracht 4 (Trainingsprogramma) Lesvoorbereidingsformulier 4 / 2025 €5,99
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Fitnesstrainer B
  4.  
  5. Fitnesstrainer b

Case uitwerking

Fitnesstrainer B Deelopdracht 4 (Trainingsprogramma) Lesvoorbereidingsformulier 4 / 2025

1 beoordeling
 0 keer verkocht
  • Vak
  • Fitnesstrainer b
  • Instelling
  • Fitnesstrainer B

Dit document een volledige, concrete uitwerking van Fitnesstrainer B Deelopdracht 4 (Trainingsprogramma) Lesvoorbereidingsformulier 4. Dit document is recent geüpdatet naar de eisen die gelden in 2025. Dit document is goedgekeurd door mijn docent van NLActief. Het voldoet dus aan alle eisen. ...

[Meer zien]
Laatste update van het document: 1 week geleden

Voorbeeld 2 van de 13  pagina's

Document informatie

  • 18 mei 2022
  • 7 februari 2025
  • 13
  • 2024/2025
  • Case uitwerking
  • -
  • 9-10

Onderwerpen

  • fitnesstrainer a
  • fitnesstrainer b
  • nl actief
  • deelopdrachten
  • beginsituatie
  • portfolio
  • lessenreeks
  • fitvak a
  • fitvak b
  • sport en bewegen
  • trainingsprogramma
  • sport
  • bewegen
  • gezondhe
  • lesvoorbereidingsformulieren

Geschreven voor

  • Fitnesstrainer b
Alle documenten voor dit vak (37)

1  beoordeling

review-writer-avatar

Door: Maxxxdijk • 2 jaar geleden

Verkoper

avatar-seller
FitnesstrainerAenB

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

NL Actief niveau 4 | Fitnesstrainer B Lesvoorbereidingsformulieren onderdeel portfolio
2025


Fitnesstrainer B Deelopdracht 4:
Trainingsprogramma
Lesvoorbereidingsformulier 4

LESVOORBEREIDINGSFORM
ULIER
Beginsituatie analyse

NAAM (voor- en
achternaam)

DATUM en TIJD / les/ training 4 oktober (week 40) van 19:00 tm 20:40

Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de 13e training (van de eerste
korte termijn specifieke periode) heeft Ingrid geleerd wat de
trainingsmethode ‘duurmethode algemeen
(intensief)’ inhoud en hoe zij dit zowel op een
wielrenfiets als tijdens het hardlopen kan
uitvoeren. Daarnaast wil ik graag dat Ingrid
ervaart hoe het is om langdurig een hoog tempo
aan te houden (met cardiotraining) en hoe het is
om langdurig kracht te geven tijdens krachtuhv
oefeningen. Tot slot wil ik Ingrid haar huidige
belastbaarheid op een andere wijze vergroten
d.m.v een wielrenfiets.

Trainingsdoelstelling lange Op 15 mei (einde week 19) is Ingrid instaat om
termijn de 15 km loop met succes uit te lopen.
Daarnaast is haar gewicht dan verlaagd van 75
kg (dit was haar gewicht in week 27) naar 61,2
kg en haar vetpercentage verlaagd van 30%
naar 20,8%.


Tot slot is Ingrid haar hartslag na de uitvoering
vd Astrand fietstest verlaagd van 145 naar 119
slagen p/m ten opzichte van Ingrid haar aller
eerste training onder begeleiding van mij (week
27).

BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER

Motorisch: nvt

Cognitief: nvt

Sociaal-affectief: nvt

BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
sporter VOOR DE TRAINER

Motorisch: Ingrid is een vrouw van 51 jaar, 1,67 lang en

NL Actief brancheorganisatie |Papendallaan 51 6861VD Arnhem pagina 1
 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl

, NL Actief niveau 4 | Fitnesstrainer B Lesvoorbereidingsformulieren onderdeel portfolio
2025


blessurevrij. Ingrid weegt momenteel 70,8 kg en
heeft een vetpercentage van 27,2%. Daarnaast
heeft Ingrid na het uitvoeren van de Astrand
fietstest een hartslag van 138 slagen per minuut
(dit is 82% van haar HFmax). Ingrid wilt graag
afvallen in gewicht (15,6 kg) en haar
vetpercentage verlagen van 30% naar 19,6%
binnen 52 weken.
Daarnaast wilt zij graag haar conditie verbeteren
zodat zij de hardloopwedstrijd van 10 KM in
week 45 met succes kan uitlopen. Ingrid heeft
de afgelopen 13 weken onder mijn begeleiding
getraint, op motorisch niveau kan ze de
trainingen goed aan.Ingrid heeft momenteel
super veel spierpijn in haar kuiten en wilt
daarom graag deze week hardlopen even over
slaan. Daarom heb ik voor aankomende week de
training wat aangepast. Deze week gaat Ingrid
fietsen op een wielrenfiets, dit heeft ze al een
lange tijd niet gedaan. Dit heeft als gevolg voor
mij en de les dat ik goed op Ingrid moet letten
en daarnaast continue begeleid tijdens de
trainingen.

Cognitief: Ingrid heeft een tijdje veel geworsteld met
zichzelf, na het overlijden van haar ouders zat ze
slecht in haar vel. Daarnaast
word Ingrid na 13 weken trainen wel stapje voor
stapje wat vrolijker! Ze merkt dat ze fitter word
en haar gewicht en vetpercentage gaan in een
stijgende lijn naar beneden. Wel blijft Ingrid
kritisch naar haar zelf kijken, aangezien ze nog
lang niet haar doelen heeft bereikt.

Momenteel zijn er 13 weken trainen achter de
rug. Ingrid is zeer positief over de geveven
trainingen.
Haar kennis over cardio/krachttraining en de
verschillende trainingsmethodes word steeds
beter. Ook begrijpt Ingrid meer over
macro/micro nutrienten (in welke voeding dit
zit). Dit is dus erg positief aangezien Ingrid aan
het afvallen is.
Daarnaast heeft Ingrid heel erg veel spierpijn in
haar kuiten, ze wilt deze week dus graag op een
andere manier trainen.
Dit heeft voor mij en de les als gevolg dat ik de
training wat aan moet passen en dat ik Ingrid
goed moet begeleiden tijdens haar trainingen.

Sociaal-affectief: Doordat Ingrid mij al goed ken en ik haar
daarnaast al 13 weken begeleid bij haar
trainingen, is er een goede vertrouwingsband

NL Actief brancheorganisatie |Papendallaan 51 6861VD Arnhem pagina 2
 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper FitnesstrainerAenB. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 67479 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,99
  • (1)
In winkelwagen
Toegevoegd