In dit document vind je een samenvatting van alle lessen/powerpoints van Sport X in de opleiding LOBr (Leraar Lichamelijke Opvoeding en Bewgingsrecreatie.)
Dit bevat dus:
Streetdance en aerobics
Muurklimmen
Innovatieve bewgingsvormen
Sport en spel outdoor
Sporten:
1. Streetdance en aerobics
2. Muurklimmen
3. Innovatieve bewegingsvormen
4. Parcour en freerunning
5. Sport en spel outdoor
1. Streetdance en aerobics
1. Introductie streetdance
Belangrijke kenmerken:
Bpm
-Lager dan aerobics
-Hierdoor meer bewegingen in 1 uit te voeren
-Min 95 bpm, max 115 bpm
Down en up beat
-Traditionele aerobics werkt op 8 counts
-Streetdance lager dus 16 counts: down en up beat
Isolations
-Typisch streetdance
-Extra accenten door bij bepaalde bewegingen lichaamsdelen geïsoleerd laten bewegen
Polyritmes
-Meerdere ritmes wisselen elkaar af
-verschillende bewegingen vloeien in elkaar over en vormen 1 geheel
2. Doelgroep
A) Beginners
-Geen streetdance gewoon en zal niet direct uit de bol gaan
Als lesgever de taak om hen vertrouwen te geven
Lesopbouw:
-Opwarming: Eenvoudige combinatie in low impact
-Giet bewegingen in funky geheel door meer te bouncen
-Af en toe arm toevoegen
Visuele en vocale is zeer belangrijk
Algemeen:
Gebruik veel energie, humor en introduceer streetdance op een goed opgebouwde leuke
manier.
1
,Maandag 20 juni 2022
B) Half gevorderen
-Tussengroep
-Hebben gevoel voor ritme en kunnen alles beter aan elkaar koppelen
-Betere uithouding en kunnen armen en benen combineren
C) Gevorderen
-Heeft streetdance onder de knie
-Kunnen verschillende bewegingen aan elkaar koppelen en combineren in verschillende
tijden is geen probleem
-Kunnen bewegingen uitvoeren zoals polyritmisch, isolatie en smooth bewegingen in
verschillende richtingen
Start nooit te moeilijk, altijd met de basics
3. Doelstelling
3 elementen
1. Feeling
-Moeten muziek voelen
-Lichaam is instrument
-Verschil tssn gwn bewegen op muzieke en effectief de muziek beleven
Feel the flow
2. Moves
-Maak goede opbouw van innovatieve moves
-Begin met geraamte, enkel benen op trage muziek
-Dan armen erbij
-Later de richtingsverandering en tempo versnelling
3. De cultuur
-Leer zelf de achtergrond en breng deze over in de les
-Juiste benaming aan basispassen
-Gebruik deze zodat klanten danstaal onder de knie krijgen
4. Moves
A) De benen
-bounce: buig/strek
-marching: stappen ter plaatse
-step touches: stap tik
-step side/front/back: stap zij/voor/achter
-grapevine: stap zij,kruis achter,stap zij en tik
-v-step: stap voor, voor (= open), stap achter,achter (voeten terug samen)
-kneelift: knie heffen
-kicks: shotbeweging
-jacks: spring open dicht met benen (spreid/sluit)
-kriss kross: kruis afwisselend rechter en linker voet voor
2
, Maandag 20 juni 2022
-roger rabbit: basic hiphop pas (hef knie, schuif ander been naar achter,idem andere kant en
dit met tussen hoppas)
-travelling: wandel
-hopping: hielen heffen
-jumps: spring
-pivot: voet voor draai op tenen (1/4; 1/2)
-kick ball change: shot voet voor, voet neer en hef andere voet twists: gewicht afwisselend
op tenen en hielen en vorderen slides: grote pas
-mambo: pas met gewicht verplaatsing (kan voor/zij/achterwaarts) tap: tik
chassee: bijtrekpas
-squat: open vallen in spreidstand benen gebogen
lunches: tik voet afwisselen
B) Ritme
-Moving on time: 2 bewegingen op 2 tellen
-Moving on double time: 4 bewegingen op 2 tellen
-Moving on triple time: 3 bewegingen op 2 tellen
-Moving on haf time: 1 beweging op 2 tellen
-Moving on syncopated time: Bewegingen van snel naar traag of omgekeerd
C) Richtingen
-Forward
-Backwards
-Diagonaal
-Zijwaarts
-Turning
-Corner to corner
5. Muziek
A) Geschiedenis
-Streetbeat kwam in jaren 80 tot stand
-Def Jam records (eerste label)
-Run dmc eerste rapformatie
-AV8 records (dag van vndg) maken remix van urban music
-Streetsound geboren door malcolm mc en anderen
-Ook filmindustrie zag er iets in
B) De sound
-Belangrijke factor is muziek
Verschillende genres
1. Funk
-Eind jaren 70 (James Brown)
-Verder gegroeid in jaren 80
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper robbeclaes. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,99. Je zit daarna nergens aan vast.
