Samenvatting
Samenvatting positieve psychologie
- Instelling
- Hogeschool West-Vlaanderen (HoWest)
Samenvatting van de PowerPoint
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 40 pagina's
Voorbeeld 4 van de 40 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
InhoudLes 1 Positieve psychologie, de wetenschap van het welbevinden......................................................................................................3
1.1 Grondleggers positieve psychologie...........................................................................................................................................4
1.2 Positieve psychologie: wetenschap van het Welbevinden.........................................................................................................5
1.2.1 Emotioneel welbevinden.....................................................................................................................................................5
1.2.2 Psychologich welbevinden...................................................................................................................................................5
1.2.3 Sociaal welbevinden.............................................................................................................................................................6
1.3 Welbevinden en Psychopathologie.............................................................................................................................................6
1.4 Welbevinden bevorderen...........................................................................................................................................................7
Quinque.......................................................................................................................................................................................10
les 2 Optimisme – Hoop – Self-efficacy...............................................................................................................................................10
2.1 Psychologich kapitaal................................................................................................................................................................11
2.2 Optimisme.................................................................................................................................................................................11
2.3 Hoop..........................................................................................................................................................................................14
2.3.1 Wat is hoop?......................................................................................................................................................................14
2.3.2 Hooptheorie van SYnder....................................................................................................................................................14
2.3.3 Belang van hoop.................................................................................................................................................................15
2.4 Zelf-effectiviteit/ Self-efficacy...................................................................................................................................................15
2.4.1 Wat is zelf-effectiviteit/ self-efficacy..................................................................................................................................15
2.4.2 Belang van selfeficacy........................................................................................................................................................15
les 3 Positieve emoties........................................................................................................................................................................16
3.1 Intro...........................................................................................................................................................................................16
3.2 10 positieve emoties.................................................................................................................................................................17
3.2.1 Lichamelijke genoegens/genieten.....................................................................................................................................18
3.3 Waarom hebben we positieve emoties?..................................................................................................................................18
3.4 Hoe kunnen we positieve emoties versterken?........................................................................................................................20
3.4.1 Positief tijdreizen................................................................................................................................................................20
dankbaarheid..............................................................................................................................................................................21
Mindfullness................................................................................................................................................................................22
Vriendelijkheid............................................................................................................................................................................23
3.5 Conclusie...................................................................................................................................................................................23
les 4 Positieve relaties.........................................................................................................................................................................23
4.1 Intro...........................................................................................................................................................................................23
4.2 Theorie en onderzoek...............................................................................................................................................................24
4.2.1 The need to belong (Baumeister & Leary, 1995)...............................................................................................................24
4.2.2 Zelf-determinatie theorie (Deci en Ryan, 2002)................................................................................................................24
4.2.3 Wetenschappeljk onderzoek: twee continua model van relaties.....................................................................................24
4.3 Kenmerken ‘florerende’ relaties...............................................................................................................................................26
1
, 4.3.1 Intimiteit – affectie – gedeeld plezier................................................................................................................................26
4.3.2 Zelfexpansie en positieve emoties.....................................................................................................................................26
4.3.3 Kapitalisatie van positieve ervaringen + ACR.....................................................................................................................26
4.4 Positieve ervarinen binnen relaties versterken........................................................................................................................27
4.4.1 Actief luisteren...................................................................................................................................................................27
4.4.2 Actief constructief reageren op positieve verhalen...........................................................................................................27
4.4.3 Focus op sterke kanten......................................................................................................................................................27
4.4.4 Constructief reageren op ongewenst gedrag....................................................................................................................28
4.4.5 Compassievol luisteren naar anderen bij beschuldiging/agressie.....................................................................................28
4.4.6 Vergeven............................................................................................................................................................................28
les 5: Geluk, welbevinden en flow......................................................................................................................................................30
5.1 Geluk en welbevinden...............................................................................................................................................................30
5.1.1 Wat is nodig om gelukkig te zijn?.......................................................................................................................................30
5.1.2 Geluk (Seligman,2005).......................................................................................................................................................30
5.1.3 Evenwicht...........................................................................................................................................................................31
5.2 Flow...........................................................................................................................................................................................31
5.2.1 Wat is flow?........................................................................................................................................................................31
5.2.2 Bouwstenen van de flowervaring......................................................................................................................................31
5.2.3 Kenmerken van flow..........................................................................................................................................................31
5.2.4 Autotelische persoonlijkheid.............................................................................................................................................33
5.2.5 Hoe kun je flow ervaren?...................................................................................................................................................33
les 6 Omgaan met onplezierige emoties.............................................................................................................................................34
6.1 Onplezirige ervaringen erkennen..............................................................................................................................................34
6.2 Emotionele reactiepatronen.....................................................................................................................................................34
6.2.1 het nut van emoties...........................................................................................................................................................34
6.2.2 Basisemoties.......................................................................................................................................................................34
6.2.3 Destructieve en constructieve emotionele reacties..........................................................................................................34
6.2.4 Ontstaan van destructieve emotionele reactiepatronen..................................................................................................35
6.3 Emotieregulatie.........................................................................................................................................................................35
6.3.1 Wat is het?.........................................................................................................................................................................35
6.3.2 Verloop van een emotionele reactie..................................................................................................................................35
6.3.3 Emotieregulatie via mindfulness........................................................................................................................................36
6.4 Emotieregulerende methoden..................................................................................................................................................36
les 7 Posttraumatische groei en veerkracht........................................................................................................................................36
7.1 Proces van posttraumatische groei...........................................................................................................................................36
7.1.1 Traumatische gebeurtenis: gevolgen.................................................................................................................................37
7.1.2 Victor Frankl.......................................................................................................................................................................37
7.1.3 Spiritualiteit als bron van veerkracht.................................................................................................................................37
7.2 Empirisch onderzoek.................................................................................................................................................................38
2
, 7.2.1 Posttraumatische groei......................................................................................................................................................38
7.2.2 Posttraumatische groei en ziektes zoals kanker................................................................................................................38
7.2.3 Waardoor wordt posttraumatische groei bevorderd?......................................................................................................38
7.2.4 Psychologische veerkracht.................................................................................................................................................38
7.2.5 Hoog-veerkrachtige mensen (Tugade en Frederickson, 2004)..........................................................................................39
7.3 Interventies...............................................................................................................................................................................39
7.3.1 1e praten en schrijven........................................................................................................................................................39
7.3.2 2e rituelen...........................................................................................................................................................................39
7.3.3 3e Focus op het positieve...................................................................................................................................................39
7.3.4 4e Toekomstprojecties........................................................................................................................................................39
7.3.5 Belangrijke kanttekeningen / aandachtspunten:...............................................................................................................40
LES 1 POSITIEVE PSYCHOLOGIE, DE WETENSCHAP VAN HET WELBEVINDEN
3
, 1.1 GRONDLEGGERS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
Martin Seligman
Het Nikki principe:
- Focus op het positieve, wat goed loopt
- Focus op sterke kanten als vertrekpunt voor verandering en opvoeding, niet de problemen, gebreken
of tekortkomingen”
→ Kan er een psychologische wetenschap bestaan die over de ‘positieve dingen’ in het leven gaat?
- Wat maakt mensen gelukkig↔ ongelukkig
- Wat zijn iemands sterktes ↔ tekorten
- Wat doet iemand optimaal functioneren
→Hoe kunnen mensen tot ‘floreren’ komen?
Mihaly Csikszentmihalyi
- FLOW (zie hoorcollege mevr. Casselman)
- = zodanig bezig zijn dat je andere prikkels niet meer opdeelt
- Onderzoek gestart bij wetenschappers, creatieve mensen,…
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper bobartholomeus. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 48072 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen