Samenvatting
samenvatting trainingsleer kracht
Dit is een samenvatting van het onderdeel kracht uit het vak trainingsleer.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
In winkelwagenGekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
Trainingsleer kracht:Inhoud
Periodisering:.........................................................................................................................................2
Krachttraining:........................................................................................................................................3
Periodisering Klusce:..............................................................................................................................7
Data analyse in sport:.............................................................................................................................7
1
, Periodisering:
Voor periodisatie:
1. Fysieke basiseigenschappen
2. Blessures
3. Sterktes en zwaktes atleet/ specifieke noden:
Intakegesprek
Testen
Tijd en beschikbaarheid
4. Omgeving
Periodisering:
Ontwikkelingsplan +-11/12 jaar trainen
LTAD= long term athlete development kritiek= algemeen maar geen topsport
Meerjarenplan prestatiedoelen en fysieke doelen
Jaarplan
a) Hoofddoelstelling en subdoelen kopiëren uit meerjarenplan
b) Belangrijke wedstrijdmomenten aanduiden
c) Opbouw verloopt van algemeen naar specifiek
d) Bij elke macrocyclus horen nieuwe doelen
e) Blueprint opmaken: Indeling in Trainingsperiodes
Macrocyclus enkele maanden tot jaar
Sub-fases 2-4 mesocycli
Mesocyclus 2-6 weken
met grafieken van workload= intensiteit*volume
TRIMP= tijd in zone 1*1 + tijd in zone 2*2 +…
Microcyclus enkele dagen-2 weken
Trainingsdag
Trainingssessie
Doelstellingen training voorbereiding:
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper izjo25. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 82956 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen