100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Samenvatting Positieve Psychologie €5,48
In winkelwagen

Samenvatting

Samenvatting Positieve Psychologie

 3 keer bekeken  0 keer verkocht

Samenvatting van 20 pagina's voor het vak Positieve Psychologie aan de HoWest (20 pagina's)

Voorbeeld 3 van de 20  pagina's

  • 4 oktober 2022
  • 20
  • 2021/2022
  • Samenvatting
  • welbevinden en flow
Alle documenten voor dit vak (16)
avatar-seller
yote
Positieve psychologie
Les 1: positieve psychologie, de wetenschap van het welbevinden
1. Grondleggers Positieve Psychologie

Martin Seligman:
Het Nikki (dochter) principe:
 Focus op wat goed loopt
 Focus op sterke kanten als vertrekpunt voor verandering en opvoeding  i.p.v. problemen

 Kan er een psychologische wetenschap bestaan die over de ‘positieve dingen’ in het leven gaat?
 Wat maakt iemand gelukkig  ongelukkig
 Wat zijn sterktes  tekorten
 Optimaal functioneren  Tot floreren brengen

Mihaly Csikszentmihalyi:
 FLOW: zo in iets opgaan dat je geen besef meer hebt van de dingen rondom je
 Ted talk

Beide: “Psychology is not just the study of disease, weakness and damage; it is also the study of
strength and value. Treatment is not just fixing what is wrong; it is also building what is right…”

Mental health: “a state of well-being in which the individual
 Realizes his or her own abilities,
 Can cope with the normal stresses of life,
 Can work productively and fruitfully,
 And is able to contribute to his or her community.”

2. Positieve psychologie: wetenschap van het Welbevinden
Emotioneel welbevinden: onderzoek naar kwaliteit van leven
Maatschappelijke factoren Levensomstandigheden Subjectieve indicatoren
- mensenrechten - opleiding - afwezigheid neg. emoties
- sociale gelijkheid - partnerrelatie - aanwezigheid pos. emoties
- vrije meningsuiting - lichamelijke gezondheid - mate van tevredenheid met
-… -… eigen leven

Psychologisch welbevinden: zelfrealisatie: ontwikkelen van je eigen potentieel
Carol Ryff: 6 kerndimensies:
 Persoonlijke groei
 Doel in het leven
 Autonomie
 Zelf-acceptatie
 Competentie
 Positieve relaties

Sociaal welbevinden: functioneren van individu in maatschappij
Corey Keyes: 5 dimensies:
 Positieve visie op anderen
 Geloof in maatschappelijke vooruitgang
 Inzicht in de maatschappij
 Participeren in de maatschappij
 Zich thuis voelen in de maatschappij

,3. Welbevinden en psychopathologie

Tweecontinua model van de geestelijke gezondheid (Keyes, 2005)




Het is mogelijk om met klachten toch een bevredigend en gelukkig leven te leiden.
Ook om zonder klachten of psychiatrische diagnose het leven als onbevredigend te ervaren.
Mate van welbevinden is voorspeller van risico op psychische klachten en stoornissen!
 Toename welbevinden  lager risico op ontwikkelen psychische klachten
 Afname welbevinden  verhoogd risico
 Welbevinden maakt mensen veerkrachtiger, beschermt tegen ontstaan psychische klachten
 Belangrijk om welbevinden te bevorderen! `

Implicaties voor de geestelijke gezondheidszorg: klachtgericht + krachtgericht




Herstelgerichte zorg: mensen met een
psychiatrische problematiek empoweren, wat lukt wel nog, betekenisvol leven, krachten aanspreken,
...

Acceptance and Commitment Therapie:
 Focus op acceptatie: ruimte maken voor negatieve emoties, afstand nemen van negatieve
gedachten (defusie), meer leven in hier-en-nu (mindfulness)
 Focus op commitment: stilstaan bij wat cl belangrijk vindt, handelen naar je eigen waarden

Oplossingsgerichte psychotherapie: focus op ‘het doel’ niet op ‘het probleem’
 Basisvragen:
 Waar hoop je op?
 Welk verschil zou dat maken?
 Wat werkt al in de goede richting?
 Wat zou een volgend teken van vooruitgang zijn? Volgende stap?

4. Welbevinden bevorderen

Positieve Psychotherapie (Seligman & Rashid, 2020)
Geen nieuw type van therapie, wel een therapeutische heroriëntatie:
 Welbevinden verhogen ondanks aanwezigheid van psychopathologie
 Binnen grenzen de lijdensdruk verminderen

, Gebaseerd op 3 assumpties:
 Inherent vermogen tot groei
 Sterke kanten zijn even authentiek als symptomen
 Relatie tussen cl en co  opbouwen door verkennen en analyseren van sterke kanten

14 positief psychologische interventies:
 Relatief eenvoudige oefeningen om welbevinden te verhogen
 Kunnen in elke vorm van hulpverlening of begeleiding worden ingezet
 Andere vaardigheden dan de vaardigheden om klachten te verminderen

Zelfhulppakketten: met positief psychologische interventies, zelfstandig of in begeleiding
Dit is jouw leven: voor mensen zonder klachten
Voluit leven: voor mensen met depressieve- en angstklachten

Gebaseerd op 2 theorieën:
Welbevindentheorie van Seligman
PERMA-model: 5 belangrijke bouwstenen:
 Positieve emoties
 Engagement
 Positieve relaties
 Meaning (zingeving)
 Accomplishment (vervulling)

Doel: vaardigheden aanleren die nodig zijn:
 Meer positieve emoties koesteren
 Positieve relaties versterken
 Meer flow ervaringen
 Stilstaan bij wat zin geeft aan je leven
 Streven naar voldoening, dingen bereiken die je belangrijk vindt

Sterkekantenbenadering
Sterke kanten: karaktertrekken, aangeboren talenten…

Seligman & Peterson  eerste poging om belangrijke sterke kanten te classificeren: het Character
Strenghts & Virtues systeem (CVS)

Tegenhanger van de DSM: psychopathologie als ontregeling van persoonlijke kwaliteiten

Wat?
= juist de successen, persoonlijke kwaliteiten van mensen vormen vertrekpunt voor verandering
1. Identificeren van persoonlijke kwaliteiten
2. Versterken, verder ontwikkelen van de sterke kanten
3. Voordeel: sterk motiverende kracht, meer zelfvertrouwen  doelen gerealiseerd, groter
competentiegevoel

 Probleemgerichte benadering:
1. Identificeren van probleem
2. Remediëren, wegwerken van probleem
3. Nadeel: vaak moeilijk verandering vol te houden

Motiverende kracht
Van waar de sterk motiverende kracht?
1. Motivatietheorie van Ryan & Deci
2. Zelfconcordantiemodel van Sheldon & Elliot

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

√  	Verzekerd van kwaliteit door reviews

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper yote. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,48. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,48
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd