Samenvatting
Samenvatting Individuele Bewegingsvormen (MSQ24A)
- Instelling
- UC Leuven-Limburg
Samenvatting van cursussen en praktijklessen.
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 20 pagina's
Voorbeeld 3 van de 20 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
1. Uithouding1.1 Motivatiemiddelen om de looplessen aantrekkelijker te
maken
- Eentonigheid doorbreken: afwisseling
- Persoonlijke verbetering: test inhalen
- Attitudes stimuleren
o Karakter, doorzettingsvermogen, wilskracht, inzet
- Leerlingen motivatiedoelen- en middelen aanreiken
- Inzichten en kennis
o Hartslag
- Normtabellen
- Klas-, jaar-, graad-, schoolgemiddelde
- Veldlopen en joggings
- Ouders en schoolarts
Intrinsiek motiveren: verhoogd worden door de leerling zijn competentiegevoel te verhogen en het
gevoel van zelfdeterminatie.
Competentiegevoel= gevoel van een taak aan te kunnen
Zelfdeterminatie= controle hebben op je eigen gedrag
Verschil extrinsieke en intrinsieke motivatie:
- Voor punt op rapport E
- Om te winnen alleen of in groep E
- Om zich in de groep op niveau te handhaven E
- Om medeleerlingen te overklassen E
- Om te behagen aan de leerkracht E
- Omdat men zich er goed bij voelt I
- Omdat men plezier heeft aan het samen zijn I
- Omdat men bewust is van een goede conditie I
WEL: NIET:
- Vooraf aankondigen - Lln voor voldongen feiten plaatsen
- Aandacht voor loopcomfort - Loopprestatie en -techniek
- Zelfbeeld= uitgangspunt benadrukken
- Als lkr motiveren (meelopen) - Leerkracht toekijken
- Kans geven om te fietsen - Dicteren vanuit gezag
- Op verantwoordelijkheid wijzen - Leerlingen confronteren met fysieke,
- Doorzettingsvermogen ophemelen mentale zwakte
- Prestaties beklemtonen (= relatieve - Zwakke lln vergelijken met sterke (=
vorm) absolute vorm)
1.2 Voorbereiding op
looplessen Periodeplanning:
Parcours:
Doelgroep
Kennen: gevaarlijke punten Startles:
Looptijd kennen: Combinatie lopen en plezier
Controle beginsituatie
Welke periode/aantal weken/opbouw 1
, Wandel parcours af
Grote groep= meer tijd
Omkleedtijd rekening houden
Blokuren= groter parcours
Zinvolle tijdsbesteding
Zaal en uurverdeling:
Slecht weer= vervang les
Gespreide prikkel= 2 x 1uur lopen i.p.v. 1 x 2uur lopen
Evaluatievorm:
Doelstellingen: wat wil je bereiken
Controlepunten:
Objectief
Verschillen J/M
Overzichtelijke loopruimte
Afwisseling evaluatie
Hoe worden punten gegeven?
Werkvormen, oefenvormen en trainingsvormen:
Hartslagmeter
Trainingsintensiteit:
Uithouding/interval/weerstand
Materiaalbenodigdheden:
Fiets voor gekwetsten
WALOFI= wandelen, lopen, fietsen
Afspraken met schooldirectie: Gsm-gebruik, Ongeval…
Eigen loopconditie lkr: Voorbeeldfunctie
1.3 Begin looplessen
= afspraken maken
Les aankondigen
Doelstellingen meedelen
Loopschoenen
Kledij
Lichaamshygiëne
Drinken
Fietsen (gekwetsten)
1.4 Voor het vertrek
Naar toilet
Kledij en schoenen:
Niet in orde= sanctioneren
Consequent blijven
Lijst bijhouden
2
, Fietsen controleren
Lln tellen
2 voorlopers
Functie: tempo en rustmomenten bepalen & op gevaar wijzen (oversteken)
Laatste loper/rode lantaarn
Roept bij gevaar
Blijft laatste
Fluit bij problemen
Hartslagcontrole
1.5 Mee te nemen
- GSM - rugzak
- Uurwerk - toiletpapier
- Regenjas - EHBO
- Suiker/koekje - plastiek zakje
1.6 Leerlingen met
blessure Correcte vervangtaken:
Doktersattesten controleren Rugzak met materiaal
Juist doktersattest Lln achteraan laten volgen/motiveren
Oorzaak blessure Tijden/ronden/hartslagen noteren
Periode controleren
Per individu controleren
Navragen bij arts
1.7 Tijdens het lopen
10-15 min opwarming Stappen, afwisselen lopen
Stretchoefeningen Fysieke ongemakken in het
Lln motiveren en controleren oog houden
Bewaken lage intensiteit Controle HF:
Loopcomfort bewaken Objectieve
Positief aanmoedigen parameter
Sociaal aspect: Differentiëren
Groep bijeen houden
Elkaar helpen bij problemen
1.8 Na het lopen
HF na aankomst opnemen (2min na aankomst)
Leerlingen tellen
Nabespreking:
Tevredenheid over inspanningen
Stretchen (functioneel)
Lichaamshygiëne
Evaluatie eigen les
1.9 Hartslagcontrole
Hoofdpijler= fysieke fitheid
Relatie uithouding- fitheid -gezondheid:
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lodg. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €4,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen