Samenvatting
Samenvatting vitaliteit 2 praktijk houding en tonus
- Vak
- Vitaliteit 2
- Instelling
- Katholieke Hogeschool VIVES (VIVES)
Samenvatting vitaliteit 2 praktijk houding en tonus: fitbal & stevig staan
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 75 pagina's
Voorbeeld 4 van de 75 pagina's
In winkelwagenVerkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
PRAKTIJK OEFENINGENHOUDING EN TONUS
FITBAL
,OEFENING 1: BASISHOUDING ; SCHOUDERS OPHALEN – NEERHALEN + ADEMHALING
DOELEN:
- Statische oefenvorm
- Opwarming/beweeglijkheid van de schoudergordel:
elevatie en depressie door M. Trapezius
(pars descendens en ascendens)
- Correcte interactie ademhaling-beweging
Bij inademing door de neus je schouders ophalen
Bij uitademing door de mond je schouders neerhalen
,OEF aansluitend: SCHOUDERS NAAR VOOR EN ACHTER ROLLEN + ADEMHALING
Bij inademing door de neus schouders naar achter rollen
Bij uitademing door de mond schouders naar voor rollen, DOELEN:
hoofd ook naar beneden
- Statische oefenvorm
- Opwarming/beweeglijkheid van de schoudergordel:
elevatie en depressie door M. Trapezius
(pars descendens en ascendens)
- Correcte interactie ademhaling-beweging
, OEFENING 2: ARMEN ZIJWAARDS OPHALEN EN NEERHALEN + ADEMHALING
Eerst diep in en uit ademhalen, armen boven het hoofd brengen bij inademing, bij uitademing armen naar beneden.
10 x
DOELEN:
- Statische oefenvorm
- Opwarming/beweeglijkheid van de schoudergordel: abductie door
M. Deltoïdeus + adductie door M. Pectoralis maior + M. Latissimus
dorsi
- Correcte interactie ademhaling-beweging
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper boverniers. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 85443 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen