Samenvatting
Samenvatting Sportkunde, leerjaar 1, blok 3
- Vak
- Instelling
Deze samenvatting heeft 64 bladzijdes en heeft 8000+ woorden. Ik had voor deze toets een 7+. Alle informatie komt uit de lessen, boeken en kennisclips.
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 64 pagina's
Voorbeeld 4 van de 64 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
Verkoper
Volgen
Karlijnsteijger
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting Sportkunde blok 3: Training & AnatomieWeek 1:
Deel 1: Beginsituatie en doelstellingen
- Om tot inzicht te komen analyseer je het evenement en jouw deelnemers, op basis van die
analyse beschrijf je het prestatieniveau, en formuleer je evenementdoelen.
Evenementanalyse: Welke eisen worden er gesteld, gegevens verzamelen, wat kan je verwachten.
Deelnemer analyse: Wat kan mijn deelnemer al, blessures, huidige niveau & SWOT
Evenementdoelen: ‘’binnen een uur de alp h’uez op fietsen’’ of ‘’finishen in de top 5 van de grand
raid’’
SWOT analyse:
Bot AA Li
Deel 3: Ik als trainer
- Aan het eind van het blok kijk je terug op hoe jij hebt gefunctioneerd als trainer en
deelnemer en beschrijf je wat deze ervaringen in de toekomst betekenen voor jezelf als
trainer van een ander
1
,Logboek training: Welke trainingen heb ik gedaan, opschrijven, ervaren, hoe het ging, bijhouden, in
detail
Ik als trainer: Wat heb ik geleerd als trainer, 4 inzichten (zie hieronder), opschrijven, wat geleerd en
ontwikkeld
4 inzichten
1. Structureren: Uitspreken, afspreken en aanspreken
2. Stimuleren: Positief, eerlijk en concreet
3. Individueel: Aandacht geven, erkenning en individueel niveau
4. Regie overdragen: Realisatie en persoonlijke doelen
Anaeroob (lactisch) en aeroob:
Bewegingsvaardigheden indelen
1. Gebaseerd op voorspelbaarheid
2. Gebaseerd op begin- & eindpunt van de beweging
3. Gebaseerd op nauwkeurigheid van een beweging
2
,Anatomie:
Jouw lichaam:
5 lichaamsgebieden:
1. Caput (hoofd)
2. Collum (hals)
3. Truncus (romp)
4. Bovenste extremiteit (schoudergordel + arm)
5. Onderste extremiteit (bekkengordel + been)
Lichaamsonderdelen:
Truncus (romp):
1. Thorax (borst)
2. Abdomen (buik)
3. Pelvis (bekken)
Bovenste extremiteit (B.E):
1. Cingulum pectorale (schoudergordel)
2. Brachium (bovenarm)
3. Antebrachium (onderarm)
4. Manus (hand)
Onderste extremiteit (O.E):
1. Cingulum pelvicum (bekkengordel)
2. Femur (Bovenbeen bot)
3. Crus (onderbeen)
4. Pes (voet)
Gewrichten en botten van de B.E (grijpen en voelen)
Bot: Os
Botten: Ossa
Botten van de B.E
1. Clavicula (sleutelbeen)
2. Scapula (schouderblad)
➔ Sleutelbeen en schouderblad vormen samen de schoudergordel (Cingulum pectorale)
3. Humerus (Opperarmbeen ((bovenarm))
4. Ulna (ellepijp)
5. Radius (spaakbeen)
6. Ossa carpi (of carpalia) (handwortelbeentjes)
7. Ossa metacarpi (of metacarpalia) (middenhandsbeentjes)
8. Ossa digitorum manus (of phalangen) (vingerkootjes)
6,7,8 vormen samen manus (hand)
3
, Gewrichten van de B.E
Gewricht: Art (afkorting van articulatio)
1. Art. sterno-claviculaire (of SC-gewricht) tussen sternum en clavicula
2. Art. acromio-claviculaire (of AC-gewricht) tussen acromion en clavicula
3. Art. humeri (schoudergewricht)
4. Art. cubiti (ellebooggewricht)
5. Art. radiocarpea (polsgewricht)
6. Art. carpo-metacarpea I (CMC I) basis duimgewricht
7. Art. metacarpo-phalangeale I t/m V (MCP) knokkelgewricht
Duim is 1, wijsvinger 2, middelvinger 3, ringvinger 4 & pink 5
Vingergewichten:
8. Proximale InterPhalangeale gewricht (PIP-gewricht)
9. Distale InterPhalangeale gewricht (DIP-gewricht)
Gewrichten en botten van de O.E (dragen en voortbeweging)
Botten van de O.E
1. Os sacrum (Heiligbeen)
2. Os coccygis (staartbeen)
➔ 1 en 2 horen eigenlijk niet bij de O.E maar bij de romp (axiale w.k)
3. Os coxae (heupbeen) Ossa coxae (heupbenderen)
➔ De 2 heupbeenderen vormen samen de bekkengordel
4. Femur (bovenbeen)
5. Patella (knieschijf)
6. Tibia (scheenbeen)
7. Fibula (kuitbeen)
8. Ossa tarsi (of tarsalia) (voetwortelbeentjes)
9. Ossa metatarsi (of metarsalia) (middenvoetsbeentjes)
10. Ossa digitorum pedis (of phalangen) (teenkootjes)
➔ 8,9,10 vormen samen de voet
Gewrichten van de O.E
1. Sacro-iliacale gewricht (SI-gewricht)
2. Art. coxae (heupgewricht)
3. Art. genus (kniegewricht)
4. Bovenste spronggewricht (BSG)
5. Onderste spronggewricht (OSG)
6. Art. metatarso-phalangeale (MTP) meervoud: art. metatarso-phalangeae
Teengewrichten:
7. Proximale InterPhanlangeale (PIP)
8. Distale InterPhanlangeale (DIP)
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Karlijnsteijger. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €6,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79650 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen