Samenvatting

Samenvatting positieve psychologie: van stress naar veerkracht

0 keer verkocht

Vak
Positieve Psychologie

Instelling
Artesis Plantijn Hogeschool Antwerpen (Artesis)

deze samenvatting is gebasseerd op hoorcolleges, powerpoint en het handboek en zou normaal de juiste informatie bevatten die je nodig hebt voor de examens. (versterkt met afbeeldingen)

[Meer zien]

Voorbeeld 2 van de 8 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 4 december 2022
Aantal pagina's 8
Geschreven in 2022/2023
Type Samenvatting

Volgen

chloegrotelli Lid sinds 3 jaar 2 documenten verkocht

€6,49

In winkelwagen

Opslaan

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

Positieve psychologie
Van stress naar veerkracht

- Persoonlijke stress-situatie: conflict met een collega en feedbackgesprek met
opleidingshoofd over positieve psychologie
 Reactie: verlammend, innerlijke sabotage, niet slapen, piekeren
Stress: inleiding
Definitie stress

- Stress = “Een toestand van druk of belasting die ontstaat als de
aanpassingsmogelijkheden in een bepaalde levenssituatie worden overschreden.”
= een onevenwicht tussen draagkracht en draaglast
Hoeveel stress kan een mens aan

- Functie prefrontale cortex:
 De plaats waarmee je jezelf aanstuurt, er zit vermogen om dingen te relativeren,
om te kunnen nuanceren, omzaken in percpectief te zien, te leren uit vorige
ervaringen en je impulsen kunnen beheersen
- Functie stressrespons
 Je lichaam activeren en zorgen dat we doelgericht gaan werken
- Wat is een gezond stressrespons:
 Kort acuut en komt na zijn effect terug tot rust tijdens dat rustmoment worden de
herstelstoffen terug aangemaakt om de volgende prikkel terug aan te kunnen
 chronische stress: stress die lang aanhoud, de ene na de andere gezonde
stressrespond waardoor men geen rustfase is en het lichaam geen herstelstoffer
aan kan maken. Ze gaan niet meer samenwerken en gaan reageren als een kip
zonder kop (de werking van de cortex valt grotendeels weg, er is geen balans
meer)
- experiment met glas:
 Wanneer we stress hebben voor een minuut is het geen probleem, hebben we dat
een beetje langer ervaren we lichamelijke klachten, ervaren we dat nog langer
raken we ‘verlamd’ en kunnen we geen eigen oplossingen meer vinen
- De hoeveelheid stress dat een mens aankan:
 De mens kan heel veel stress aan maar de kunst hierbij is om een goede dosering
te vinden. De hoeveel stress maakt niet uit het is de duur van de stress die een
belangrijke rol speelt
Typen stress

- Hans Selye (1974): Eustress en distress
 Eustress = stress die gepaard gaat met positieve gevoelens. De goede variant van
stress. Het is de prikkel die we nodig hebben om beter te presteren.
 Distress = stress die vergezeld wordt door negatieve gevoelens en een verstoring
van de lichamelijke toestand.
- Acute stress en chronische stress
 Acute stress = stress die heel kort is van duur en heel hevig is.
 Chronische stress = Stress die optreedt wanneer acute stresssituaties ertoe leiden
dat er geen plaats meer is voor rust en herstel en je lichaam doorlopend in een
staat van paraatheid blijft.

, - Verklikkerfuncties: zaken die je kan opmerken als je stress aan het ervaren bent
 ½ dingen is niet zo erg -> als er veel zijn heeft het invloed op het functioneren
Stress: het verband tussen stress en ziekte
Gevolgen van stress

- Het is de stressreactie die de ziekte veroorzaakt, niet de aanvankelijke
stressor/stimulus.
- Sociale en psychologische factoren spelen ook een rol.
- Voortdurende psychologische, lichamelijke en sociale eisen = stressvol
 Aantasting immuumstysteem
 Daardoor veel vatbaarder voor het krijgen van ziektes

 Directe en indirecte route
 Directe route:
 Stress brengt fysiologische veranderingen teweeg in het
immuunsysteem.
 De duur van sommige van de fysiologische stressreacties, zoals de
afgifte van cortisol, bepaalt of de reacties gunstig zijn voor het
organisme of niet. Langdurige afgifte van cortisol kan negatieve
effecten hebben, omdat de onderdrukking van het
immuunsysteem, veroorzaakt door de toegenomen hoeveelheid
cortisol in het bloed, ertoe kan leiden dat een persoon vatbaarder
is voor infecties. Cortisolwaarden zijn ook verhoogd in geval van
slaaptekort.

 Deze veranderingen kunnen tot het ontstaan van ziekte leiden, vooral bij
chronische stress
 Hoe meer positieve ervaringen, hoe groter de aanmaak van antilichamen
(en omgekeerd)
 Indirecte route
 Door gedragsmatige reacties op stress
Vb. roken, ongezond eten en alcohol drinken
=> hierdoor maken mensen zichzelf kwetsbaarder voor ziekten
 Tgv persoonlijkheidskenmerken hebben bepaalde mensen grotere kans
op ziekte door de manier waarop ze reageren
Vb. optimisme & weerbaarheid (buffer)
 Mensen die veel stress ervaren: vaker gebruik van de gezondheidszorg
Stress => symptomen: o.a. nervositeit, vermoeidheid, slapeloosheid en
trillen
Deze symptomen hoeven niet te betekenen dat iemand ziek is
Stress en fysieke klachten en ziekte

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.