Samenvatting
samenvatting levenslang actief 1
- Instelling
- Arteveldehogeschool (Artevelde)
samenvatting van het vak levenslang actief: thema ouderen
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 10 pagina's
Voorbeeld 2 van de 10 pagina's
In winkelwagenVerkoper
VolgenVoorbeeld van de inhoud
LEVENSLANG ACTIEFINLEIDING
VANAF WELKE LEEFTIJD BEN JE OUD?
Ouderen: overkoepelende term voor alle 55-plussers
Medioren: groep 55-plussers tot en met 64 jaar
Senioren: groep 65-plussers
HIËRARCHIE OF CONTINUUM VAN FYSIEK VERMOGEN VAN DE SENIOREN
Kwetsbare ouderen
> Hoge sociale, emotionele of fysieke kwetsbaarheid
> Niet geëngageerd in clubs, verenigingen of het dienstencentrum
> Bijzonder vatbaar voor vereenzaming en gezondheidsklachten vanwege gebrek aan beweging en
een hoge mate van sedentair gedrag
> Beweegaanbod: WZC
Niet-actieve/sedentaire ouderen
> Middelmatige sociale, emotionele of
fysieke kwetsbaarheid
> Minder snel vereenzamen en zijn doorgaans nog ondernemend. Zij engageren zich tot op bepaalde
hoogte door bijvoorbeeld een bezoek aan het dienstencentrum of de lokale (kruideniers)winkels
> Niet actief in clubs of verenigingen en hebben eveneens een gebrek aan beweging en een vrij hoge
mate van sedentair gedrag
Actieve ouderen
> Eerder lage sociale, emotionele of fysieke kwetsbaarheid
> Je vindt ze vaak terug als vrijwilliger of lid van een sportclub of socioculturele vereniging
> Zij bewegen of sporten meerdere keren per week en zijn zich doorgaans min of meer bewust van
de negatieve gevolgen van overmatig sedentair gedrag
FUNCTIONELE VERANDERINGEN EIGEN AAN OUDER WORDEN
Lichamelijke aspecten
>Algemeen beeld
Huid en aangezicht
∙Rimpels
∙lichte vergroving
Lichaamsafmetingen
∙Lengte ↘door kyfose, meer ronde rug borstomvang + buikomvang ↗ lichaamsgewicht +/-
of ↗door sedentarisme
Lichaamssamenstelling
∙Spiermassa ↘
∙% lichaamsvet ↗(onderhuids vs visceral vet)
∙totale lichaamsvocht ↘
>Het bewegingsapparaat
Botten
∙Botafbraak ↗ meer poreus en fragiel
∙kans op breuken ↗
∙osteoporose
Gewrichten
, ∙Mobiliteit en stabiliteit ↘
∙Bewegingsamplitude ↘
∙Slijtage (ruggenwervel, heup, knie)
∙Kwaliteit kraakbeen ↘(artrose)
Spieren
∙Spiermassa ↘
∙Krachtverlies
∙Verkorten en verslappen bij inactiviteit
∙Gevolg: minder geschikt voor explosieve kracht/meer langdurige spierarbeid
>Cardiovasculair systeem
Atrofie hartspiervezels (= spiermassa↘)
Elasticiteit wanden en slagaders ↘
∙HFmax ↘, SVmax ↘, hartminuutvolume ↘
∙Bij contractie wordt minder bloed gepompt vanuit hart naar weefsels en organen
∙minder O2- en voedingsrijk bloed naar spieren en organen → sneller moe → minder snelle
recuperatie na
∙Inspanning
>Energieverbruik
∙Basaal metabolisme ↘door vetmassa ↗en spiermassa↘
∙Cellulair metabolisme ↘op hoge leeftijd
∙ Energiebehoefte ↘
∙Gevolg: overgewicht
>Ademhaling
∙Borstkas wordt stijver, ↘beweeglijker
∙Longweefsel minder elastisch
∙Spierkracht ademhalingsspieren↘
Gevolgen:
∙VO2 max ↘
∙Uithoudingsvermogen ↘
∙ Inspanningen kunnen minder lang volgehouden worden
∙Problemen bij dagelijkse activiteiten vb. trappenlopen
>Zenuwstelsel
Aantal zenuwcellen in hersenen ↘, hierdoor verwerkingssnelheid ↘
∙Gevolg: dubbeltaken worden lastiger om uit te voeren
Prikkels buitenaf worden minder snel opgevangen/doorgegeven
∙Gevolg: reactievermogen ↘
Coördinatieproblemen ↗
∙Gevolg: evenwicht bewaren/herstellen is moeilijker
Functionering proprioceptoren ↘
∙Gevolg: lichaamsbesef ↘, bewegingen langzamer en minder nauwkeurig
∙Gevolg: meer tijd nodig om nieuwe dingen te leren
>Zintuigen
Gezichtsvermogen ↘
∙Gevolg: bril
Gehoor ↘
∙Gevolg: gehoorapparaat/evenwicht ↘
Gevoeligheid van huid ↘
∙Gevolg: gewaarwordingen van aanrakingen kunnen minder goed geïdentificeerd worden
(pijn, ↗temp.)
Geestelijke/mentale en sociale aspecten
>Emoties
Angstgevoelens ↗, eenzaamheid ↗
∙Emotionele eenzaamheid
∙Sociale eenzaamheid
Gevolgen:
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper yentevanderschueren. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67474 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen