100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
samenvatting functionele fitness 2 €5,99
In winkelwagen

Samenvatting

samenvatting functionele fitness 2

 12 keer bekeken  0 keer verkocht

samenvatting functionele fitness van Stijn De Cock

Voorbeeld 2 van de 5  pagina's

  • 4 juni 2023
  • 5
  • 2022/2023
  • Samenvatting
Alle documenten voor dit vak (2)
avatar-seller
yentevanderschueren
FUNCTIONELE FITNESS (MNR DE COCK)

FUNCTIONEEL TRAINEN


HET FUNCTIONEEL TRAININGSSYSTEEM -> PERFORM BETTER BENELUX
 Mobility
 Movement
 Strenght
 Burn




MOBILITY
 Rub en scrub
 Foamrollen
 Myofaciale release technieken
 multi-articulaire myofasciale stretching: mobiliser


MOVEMENT
 core preparation
 dynamic prepariation
 pre-plyometrisch oefenen




1

, STRENGHY
 pull oefeningen
 push oefeningen




BURN
 HIIT
 Cardio




KRACHTCIRCUIT
 9 plateaus (3 posten per plateau)
 1 set van 8 reps
 Beide kanten trainen
 Rust post -> EREN principe

EREN PRINCIPE=

• MotivEREN

• AnalysEREN

• CorrigEREN

• StimulEREN

• ComplimentEREN


BOOTCAMP INSTRUCTIE
 9 plateaus (3 posten per plateau)
 Werktijd 40’
 Rusttijd 15’




2

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

√  	Verzekerd van kwaliteit door reviews

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper yentevanderschueren. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 52510 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€5,99
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd