Samenvatting
samenvatting gezondheidsvoorlichting
- Instelling
- Artesis Hogeschool Antwerpen (Artesis)
Dit bestand bedraagt de samenvatting van de verschillende hoofdstukken van de cursus gemaakt door de docent.
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 38 pagina's
Voorbeeld 4 van de 38 pagina's
In winkelwagenVoorbeeld van de inhoud
GezondheidsvoorlichtingHoofdstuk 1: relatie voeding, lichaamsbeweging en gezondheid
Doel? Waarom is een gezonde levensstijl van belang?
Voeding en gezondheid
Ongezonde levensstijl => negatieve gezondheidseffecten
→ ongezonde voeding, sedentair gedrag, roken, alcoholgebruik, stress, inactiviteit, slaaptekort …
→ consumptie ultra-bewerkte (E-rijke) voedingsmiddelen
Obesitas
Normaal gewicht is belangrijk. Wie overgewicht heeft of kampt met obesitas, loopt meer risico op
verschillende aandoeningen, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten ne bepaalde kankers.
+ makkelijker last van je rug en je gewrichten.
Hoe beoordeel je of iemand een normaal gewicht heeft?
• BMI ‘Body Mass Index’ (kg/m2)
o Een te hoge BMI is een risicofactor voor vroegtijdige sterfte door ziekte en voor het
leven met een beperking door ziekte.
o De ontwikkeling van het teveel lichaamsvet evalueert en op te volgen, biedt deze
geen aanwijzingen over de verdeling van dit vet.
, • De middelomtrek
o Vult waarden BMI goed aan
o Drukt uit hoeveel vet er in je buikholte is opgehoopt
Een combinatie van beide gebruiken geeft je een vrij goed beeld van hoe het gesteld is met jouw
voedingstoestand.
Al zeggen deze cijfers ook niet alles → BMI en middelomtrek kunnen perfect zijn, maar dit is geen
garantie dat je ook gezond leeft.
→ niet alleen eetgewoontes, maar ook beweeg- en zitgewoontes (bv. schermtijd), veerkracht,
rookgedrag, … onder de loep om goede inschatting van je gezondheid te krijgen.
Gezondheidsrisico’s
• Verhoogde bloeddruk, hypertensie
• Dyslipidemie (atherosclerose)
• Verhoogde nuchtere glucose
• Hyperinsulinemie (insulineresistentie)
o DMT2
o CVZ
▪ Metabool syndroom
• Verhoogde mortaliteit en morbiditeit
Een verhoogde BMI is dus een belangrijke risicofactor voor vele niet-overdraagbare ziekten!!!!
,Op welke aandoeningen is voeding van invloed?
Te voorkomen
• Monogenetische oorzaak (MC4R-gen) – 5%
• Dé oorzaak = levensstijl (voeding en beweging)
Gunstig = gewichtsverlies
• Lager sterfterisico
• Lager risico op DMT2
• Lager risico op CVZ
• Verbetering van glycemie
Besluit
• Relatie tussen voeding en bepaalde ziekten is met grote zekerheid aangetoond
• De invloed van ongezonde voeding op de ziektelast in omvang blijkt vergelijkbaar met die van
roken
• Een gezonde levensstijl biedt de beste kansen op een gezond leven !
o => preventie
• Gezonde voeding heeft als doel het voorkomen van voedingstekorten, overgewicht en andere
voeding gerelateerde aandoeningen.
, Lichaamsbeweging en gezondheid
Gezondheid gerelateerde lichaamsbeweging
• ELKE lichamelijke beweging als gevolg van activering van skeletspieren met energie verbruik
o PAL minstens 1,70 → minder risico op
▪ Overgewicht en obesitas
▪ CVZ
▪ DMT2
▪ Bepaalde soorten kanker
▪ Osteoporose
▪ Sarcopenie
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper merelbernaerts1. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53022 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen