100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
CROSSFIT LEVEL 1 - NINE FOUNDATION MOVEMENTS| 53 QUESTIONS AND ANSWERS €14,66   In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Oxford University (OX)
  4.  
  5. Crossfit level 1 certification

Tentamen (uitwerkingen)

CROSSFIT LEVEL 1 - NINE FOUNDATION MOVEMENTS| 53 QUESTIONS AND ANSWERS

1 beoordeling
 7 keer bekeken  0 keer verkocht
  • Vak
  • Crossfit level 1 certification
  • Instelling
  • Oxford University (OX)

Air squats: - _____ (hip or shoulder) - width stance - ____ descend back and down - ____ curve maintained - Knees in line with _____ - Hips descend lower than _____ - _____ down - Complete at full ___ and knee extension Shoulder, hips, lumbar, toes, knees, heels, hip Air squat fault ...

[Meer zien]

Voorbeeld 2 van de 14  pagina's

Document informatie

  • 16 oktober 2023
  • 14
  • 2023/2024
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

  • crossfit level 1 nine foundation movements

Geschreven voor

  • Oxford University (OX)
  • Onbekend
  • Crossfit level 1 certification
Alle documenten voor dit vak (26)

1  beoordeling

review-writer-avatar

Door: GUARANTEEDSUCCESS • 1 jaar geleden

Verkoper

avatar-seller
BRAINBOOSTERS

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

CROSSFIT LEVEL 1 - NINE
FOUNDATION MOVEMENTS 53
QUESTIONS AND ANSWERS 2023
Air squats:
- _____ (hip or shoulder) - width stance
- ____ descend back and down
- ____ curve maintained
- Knees in line with _____
- Hips descend lower than _____
- _____ down
- Complete at full ___ and knee extension - answer Shoulder, hips, lumbar, toes, knees, heels,
hip


Air squat fault : loss of neutral position and flexion in lumbar spine
Cue: ___ the chest, have the athlete raise the ____ as he or she descends to the bottom -
answer lift, arms


Air squat fault: Weight on toes or shifting to toes
Cue: have the athlete lift the ____ slightly throughout the entire movement
- Give a tactile cue to push the ___ back down - answer toes, hips


Air squat fault: Not going low enough
Cue: "lower!" or have the athlete squat to a ____ that places the hip crease lower than the knee
- answer target


Air squat fault: Improper line of action; hips do not travel back, knees move excessively forward
placing weight on the toes

, Cue: give a tactile cue to push the hips back and down/block the _____'s forward travel with the
hand at the initiation of the descent to encourage movement of the hips - answer knee


Air squat fault: Knees not tracking in line with toes, which usually causes them to roll inside the
feet
Cue: "push your ____ out" or "spread the ground apart with your feet"/Use a target on the
outside of the ____ for the athlete to reach - answer knees, knee


Front squat:
- _____-width stance
- ____ fingertip grip on the bar
- Hands just outside _____
- Elbows high (upper arm ____ to the ground) - answer shoulder, loose, shoulder, parallel


Front squat faults: improper rack position where the bar is not in contact with the torso


Cue:
- Ensure the athlete has an ____ grip and the bar is resting on the finger tips
- Cue "Elbows ___!"
- Adjust the rack position by lifting up the athlete's _____ - answer open, high, elbows


Front squat faults: Elbows drop during the squat


Cue:
- Encourage the athlete to move their elbows ___ from trainers hand placed right below the
elbows
- Cue "Elbows ___!" - answer away, up

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper BRAINBOOSTERS. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €14,66. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 84866 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€14,66
  • (1)
  Kopen