Een volledige samenvatting van de cursus inspanningsfysiologie van Bourgois. Zowel hoofd en bijzaken staan genoteerd. Ideaal voor personen die moeilijk kunnen studeren uit dia's.
Inspanningsfysio
Inhoudsopgave
Algemeen ..................................................................................................................................................... 12
Fosfageensysteem ....................................................................................................................................... 12
Werking:................................................................................................................................................... 12
Werking van fosfocreatine................................................................................................................... 12
Kenmerken ............................................................................................................................................... 13
Glycolytisch systeem (glucose en glycogeen) .............................................................................................. 13
!! Koolhydraten ........................................................................................................................................ 13
Glucose .................................................................................................................................................... 14
Glycogenolyse .......................................................................................................................................... 14
Inspanning stimulatie van glycogenolyse ....................................................................................... 14
Beïnvloedende factoren bij glycogeenverbruik ....................................................................................... 14
Pyruvaat naar a) lactaat of b) Krebs cyclus .............................................................................................. 15
Glycolyse .................................................................................................................................................. 15
Anaerobe afbraak van glycogeen en bloedglucose (conclusie) ............................................................... 16
Oxidatief metabolisme van KH, vetten en EW............................................................................................. 16
Krebscyclus............................................................................................................................................... 16
Elektronentransportketen = oxidatieve fosforylering ............................................................................. 17
Aerobe glycolyse ...................................................................................................................................... 17
Aerobe glycogenolyse .............................................................................................................................. 17
De verbranding van vetten (en eiwitten)................................................................................................. 18
Verbranding van vetzuren = B-oxidatie ............................................................................................... 18
Belang van aminozuren tijdens inspanning ......................................................................................... 18
Twee bronnen van ammoniakaccumulatie bij inspanning ...................................................................... 18
Interactie tussen de energiesystemen......................................................................................................... 19
Vermogen en capaciteit van de verschillende energieleveringssystemen .............................................. 19
Substraatverbruik ifv de relatieve belastingsintensiteit .......................................................................... 19
Beïnvloedende factoren van het substraatverbruik ................................................................................ 20
Als de spier mag kiezen............................................................................................................................ 21
Wanneer mag de spier niet kiezen: ..................................................................................................... 21
Nuchtere inspanning................................................................................................................................ 21
Oxidatieve capaciteit van de spieren ....................................................................................................... 21
Beperkende factoren van de oxidatieve capaciteit van de spieren..................................................... 21
1
, Beschikbaarheid van extramusculaire brandstof en zuurstof: bepalende factoren ........................... 21
Spiervezeltypes ............................................................................................................................................ 22
Type 1 = oxidatieve vezels ....................................................................................................................... 22
Type 2 = glycolytische vezels ................................................................................................................... 22
Type 2a ................................................................................................................................................. 23
type 2x ................................................................................................................................................. 23
type 2c = hybride vezels....................................................................................................................... 23
spiervezeltypeverdeling bij de mens ....................................................................................................... 23
Spiervezeltypesamenstelling ................................................................................................................... 24
Weetjes ........................................................................................................................................................ 24
Krachtwinst door krachttraining .................................................................................................................. 26
Neurale sturing van krachttoename ........................................................................................................ 26
Hypertrofie van spieren ........................................................................................................................... 26
Hyperplasie van de spiervezels ............................................................................................................ 28
Spieratrofie en afgenomen kracht door inactiviteit ................................................................................ 28
Immobilisatie ....................................................................................................................................... 28
Spieratrofie bij veroudering ................................................................................................................. 28
Spiervezeltype – veranderingen door krachttraining? ............................................................................ 29
Spierpijn ....................................................................................................................................................... 29
Acute spierpijn ......................................................................................................................................... 29
Vertraagde spierpijn of spierschade ........................................................................................................ 29
Weetjes ........................................................................................................................................................ 29
Categorisatie van inspanning ....................................................................................................................... 31
Cellulaire aanpassingen door aerobe en anaerobe training........................................................................ 31
!! Spiervezeltype en aerobe training ....................................................................................................... 31
Capillaire doorbloeding en aerobe training ............................................................................................. 32
Hoeveelheid myoglobine en aerobe training .......................................................................................... 32
Mitochondriën, oxidatieve enzymen en aerobe training ........................................................................ 32
Aerobe training: structurele aanpassingen ............................................................................................. 33
Metabole aanpassingen aan aerobe training van invloed op de energiesystemen ................................ 33
Spiervezeltype en anaerobe training ....................................................................................................... 34
Anaerobe training en aanpassingen in de energiesystemen ................................................................... 34
Anaerobe training en andere aanpassingen ............................................................................................ 35
Activiteit van spierenzymen bij ongetrainde, anaeroob en aeroob getrainde mannen ......................... 35
Vermoeidheid en haar oorzaken ................................................................................................................. 36
Energiesystemen en vermoeidheid ............................................................................................................. 36
2
, Depletie van creatinefosfaat.................................................................................................................... 36
Glycogeendepletie en vermoeidheid ....................................................................................................... 36
Selectieve glycogeendepletie .............................................................................................................. 36
Glycogeendepletie in de verschillende spiergroepen.......................................................................... 37
Metabole bijproducten en vermoeidheid ................................................................................................... 37
Neuromusculaire vermoeidheid .................................................................................................................. 37
Herstel na belasting ..................................................................................................................................... 38
Zuurstofverbruik tijdens herstel .............................................................................................................. 38
Herstel van fosfageensysteem (PC-ATP) .................................................................................................. 38
Herstel van spierglycogeen na continue uitputtende duurbelasting ...................................................... 38
Glycogeen voor, halverwege en na een voetbalwedstrijd .................................................................. 38
Belang van voeding voor glycogeenresynthese ................................................................................... 38
Spierglycogeen bij intensieve training en na herstel ........................................................................... 39
Herstel van spierglycogeen na uitputtende interval belasting ................................................................ 39
Fysiologische factoren in relatie tot verschillend in resynthese van spierglycogeen na duur- en
intervalarbeid ................................................................................................................................ 39
Herstel van leverglycogeen ...................................................................................................................... 39
Lactaateliminatie uit de spier en uit het bloed ↑ ................................................................................... 39
Melkzuurverwijdering: verschillende wegen ....................................................................................... 39
Effect van actief herstel en inspanningsintensiteit op lactaateliminatie ............................................ 40
Herstel van de aan myoglobine gekoppelde zuurstof voorraad.............................................................. 40
Besluit: gesuggereerde minimum en maximum hersteltijd na uitputtende belasting ................................ 40
Ergometrie ................................................................................................................................................... 42
Mechanisch geremde fietsergometers .................................................................................................... 42
Elektromagnetisch geremde fietsergometer ........................................................................................... 42
Vliegwielergometrie: verschillende principes.......................................................................................... 42
Voordelen van fietsergometrie ................................................................................................................ 43
!! Meten van het energieverbruik tijdens inspanning ................................................................................. 43
maximale zuurstofopname (VO2-max) .................................................................................................... 43
Calorimetrie = meten van energieverbruik.................................................................................................. 43
Directe calorimetrie ................................................................................................................................. 43
Indirecte calorimetrie = meten van de respiratoire gasuitwisseling ....................................................... 44
Berekening van VO2 en VCO2 ............................................................................................................... 44
Berekening van VO2: transformatie van Haldane ................................................................................ 45
De energiewaarde van zuurstof de respiratoire gasuitwisselingsverhouding R.................................. 46
De energiewaarde voor verschillende voedingsbestanddelen ............................................................ 46
3
, Beperkingen van indirecte calorimetrie .............................................................................................. 47
Metingen van energiemetabolisme met isotopen ...................................................................................... 47
Basaal metabolisme (BM) ............................................................................................................................ 47
De VO2 respons/metabole snelheid tijdens submaximale inspanningen ................................................... 48
Cardio-dynamische fase ........................................................................................................................... 48
Snelle component .................................................................................................................................... 48
Trage component..................................................................................................................................... 49
Metabole equivalent (MET) ......................................................................................................................... 49
Homeostase ................................................................................................................................................. 50
Eigenschappen van het endocriene systeem .............................................................................................. 50
Chemische classificatie van hormonen ........................................................................................................ 50
Werking van steroïde hormonen ............................................................................................................. 50
Werking van niet-steroïde hormonen ..................................................................................................... 51
Prostaglandinen ....................................................................................................................................... 51
!! Controle van hormoonafgifte ................................................................................................................... 51
Hormonale regulatie van inspanning ........................................................................................................... 52
Belangrijke hormonen bij inspanning ...................................................................................................... 52
Niveau in plasmaglucose, insuline en glucagon bij getrainde en ongetrainde proefpersonen tijdens
3u fietsen, p 39 .............................................................................................................................. 53
Belangrijkste hormonen betrokken bij de regulatie van het glucosemetabolisme tijdens inspanning
....................................................................................................................................................... 54
Belangrijkste hormonen betrokken bij de regulatie van het vetmetabolisme tijdens inspanning ..... 54
!! Regulatie van glucose- en vetmetabolisme tijdens inspanning ............................................................... 54
Hormonale effecten op de vloeistof- en elektrolytenbalans tijdens inspanning ........................................ 55
Aldosteron en renine-angiotensinemechanismen .................................................................................. 55
antidiuretisch hormoon ........................................................................................................................... 56
Hormoonactiviteit en vloeistofbalans na inspanning .............................................................................. 56
Regulatie vloeistof- en elektrolytenbalans tijdens inspanning ................................................................ 56
Acute cardiovasculaire aanpassing aan inspanning..................................................................................... 57
Acute cardiovasculaire aanpassing aan inspanning: de hartspier........................................................... 57
Acute cardiovasculaire aanpassing aan inspanning: de hartfrequentie ................................................. 58
hartfrequentie in rust .......................................................................................................................... 58
HF tijdens maximale inspanning: HFmax ............................................................................................. 58
HF tijdens submaximale inspanning: steady state HF ......................................................................... 59
Factoren die de submaximale HF beïnvloeden.................................................................................... 59
Inspanningsintensiteit ↑ HF↑: verklarende factoren ................................................................... 59
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper justinegoossens. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,49. Je zit daarna nergens aan vast.
