ACTION Personal Trainer exam Questions and Answers with complete solution
189 keer bekeken 1 keer verkocht
Vak
ACTION Personal Trainer
Instelling
ACTION Personal Trainer
Types of muscle contractions - concentric, eccentric, isometric
concentric - shortens muscle
Eccentric - Lengthening muscle
Isometric - No change in muscle
Muscle Synergy - Sequential activation of muscle groups
Throwing a ball uses - Eccentric Muscle Action
R. E. A. D - Rapport Empathy Asses...
ACTION Personal Trainer exam Types of muscle contractions - ✔✔ concentric, eccentric, isometric concentric - ✔✔ shortens muscle Eccentric - ✔✔ Lengthening muscle Isometric - ✔✔ No change in muscle Muscle Synergy - ✔✔ Sequential activa tion of muscle groups Throwing a ball uses - ✔✔ Eccentric Muscle Action R. E. A. D - ✔✔ Rapport Empathy Assessment Development Proprioception - ✔✔ The sense of location and position in relation to each other as a whole. 3 Major Functions or Nervous System - ✔✔ Sensory Integrated Motor Immediate energy 10 sec - ✔✔ ATP-CP Short term energy up to 1 minute - ✔✔ Lactic Acid (Glycolytic) Long term energy greater than 2 minutes - ✔✔ Aerobic/Ocidative Periodization - ✔✔ Variations of volume and intensity in the resistance training program 3 types of warm ups - ✔✔ General, Physical Activity, Passive Self Myofascial Release - ✔✔ Technique to remove knots (foam rollers or objects to message muscles) 40-60% Carbs 10% Protein 25 -30% Fa t - ✔✔ Active persons diet Primary muscle specificities - ✔✔ Mechanical, Neuromuscular, Metabolic F. I. D. M - ✔✔ Frequency, intensity, Duration, Mode 3 Aspects of Balance - ✔✔ Static, Peripheral, Dynamic Biomechanics - ✔✔ Mechanics of tissues, joints, and human movement Three planes of motion - ✔✔ Sagittal Frontal Transverse Sagittal - ✔✔ Separates body right to left Frontal - ✔✔ Separates body front to back Transverse - ✔✔ Separates body upper and lower Carbohydrates - ✔✔ Primary source of instant energy, needed to burn fat Fat - ✔✔ Needed to absorb vitamins, minerals and supplements. Long term energy storage Electrolytes - ✔✔ Table salt, Potassium Calcium Magnesium Phosphate Sulfate
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper PatrickKaylian. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,90. Je zit daarna nergens aan vast.
