100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na betaling Zowel online als in PDF Je zit nergens aan vast
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
Samenvatting Trainingsleer 2023 €7,99
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. Universiteit Antwerpen (UA)
  4.  
  5. Kinesitherapie En Revalidatiewetenschappen
  6.  
  7. Trainingsleer

Samenvatting

Samenvatting Trainingsleer 2023
 94 keer bekeken  2 keer verkocht

Deze samenvatting bevat alle lessen van dit vak, zowel de lessen van Eric Van Breda als die van Stefan Deckx, inclusief afbeeldingen en extra notities uit de les voorzien door meerdere personen. Op het einde van de samenvatting staan de te kennen keywords per hoofdstuk opgesomd. Les 6, 8 en 10 zijn...

[Meer zien]

Voorbeeld 4 van de 139  pagina's

Document informatie

  • 18 december 2023
  • 139
  • 2023/2024
  • Samenvatting

Onderwerpen

Geschreven voor

Alle documenten voor dit vak (3)

Verkoper

avatar-seller
lenterooman

Voorbeeld van de inhoud

Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz




TRAININGSLEER 2023
Lente Rooman & Jessica Ignatowicz




1

,Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz




Taak = 75%
Examen = 25%




2

, Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz


Inhoudsopgave

LES 1: Introductie in trainingsprincipes ...................................................................................................... 8


1. Geschiedenis ...................................................................................................................................... 8


1. Olifant 1 ............................................................................................................................................. 9


2. Olifant 2 ............................................................................................................................................. 9


3. Olifant 3 ........................................................................................................................................... 10


4. Olifant 4 ........................................................................................................................................... 10


5. Olifant 5 ........................................................................................................................................... 11


6. Olifant 6 ........................................................................................................................................... 12


7. Olifant 7 ........................................................................................................................................... 13


LES 2: Neurale invloeden op beweging .................................................................................................... 15


1. Centraal en perifeer zenuwstelsel ................................................................................................... 15


3. Automatisering van beweging ........................................................................................................ 17


4. Centrale patroongeneratoren (CPG's) ............................................................................................. 18


5. Invloed van neurale vermoeidheid .................................................................................................. 20


6. Mechano-receptoren (neurale communicatie)................................................................................ 21


7. Athrogene spierinhibitie (AMI) ........................................................................................................ 23


8. Postactiveringspotentiëring (PAP) versus Prestatieverbetering na activering (PAPE) .................... 25


9. Multi-tasking ................................................................................................................................... 26


LES 3: Myofasciale ketens ........................................................................................................................ 28


1. Rek en compressie: van lichaamsdelen tot houding........................................................................ 28


2. Wat zijn myofasciale ketens? .......................................................................................................... 29



3

, Samenvatting Trainingsleer 2023 Lente Rooman & Jessica Ignatowicz


3. Overzicht van verschillende myofasciale kettingen (PPT voor links filmpjes) .................................. 30


4. Synthese van verschillende myo-fasciale ketens ............................................................................. 41


5. Oefeningen gebaseerd op activiteit van de myofasciale keten ....................................................... 44


6. Myofasciale ketens de "manier van bewegen in de sport" ............................................................. 44


LES 4: Stabiliteit en motorische controle ................................................................................................. 45


1. Stabiliteit om te reageren................................................................................................................ 45


2. Inzamelen van Sensori-Motorische informatie ................................................................................ 47


3. Creeren van een onstabiele omgeving ............................................................................................ 49


4. Lichaamsregio en functie................................................................................................................. 49


5. Positionering en krachtenwerking ................................................................................................... 50


6. Kijken naar lichaamsregio’s met een vergrootglas ......................................................................... 52


7. Tijdsgebaseerd kader van synergetische spieractiviteit .................................................................. 54


8. STABILITEIT aan houding ................................................................................................................. 55


9. Take home message stabiliteitstraining .......................................................................................... 57


LES 5: Krachttraining voor prestaties ....................................................................................................... 58


1. Fysieke vaardigheden (overzicht) .................................................................................................... 58


2. Om te beginnen: Inleidende informatie........................................................................................... 59


3. Een verscheidenheid aan uitrusting ................................................................................................ 60


4. Intensiteit en doelen stellen ............................................................................................................ 60


5. Spieren en bewegingen ................................................................................................................... 62


6. Specifieke doelen van weerstandstraining ...................................................................................... 63


7. Van kracht naar snelheid................................................................................................................. 64


8. Relatie kracht-snelheid .................................................................................................................... 65

4

Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

√ Verzekerd van kwaliteit door reviews

Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!

Snel en makkelijk kopen

Snel en makkelijk kopen

Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lenterooman. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,99. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 57413 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€7,99  2x  verkocht
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd