Samenvatting
Samenvatting - individuele sporten ritmiek
- Instelling
- Arteveldehogeschool (Artevelde)
samenvatting ritmiek individuele sporten artevelde
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
Voorbeeld 2 van de 9 pagina's
In winkelwagenVerkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
RitmiekStructuur van een dansles
Opgebouwd uit 3 delen:
o Opwarming
o Kerngedeelte
o Cooling down
Opwarming
Noodzakelijk
Bevat geen technische elementen/oefeningen
High-impact bewegingen vermeden
3 delen:
o Cardiovasculair gedeelte
Oefenstof voor een algemene opwarming > stimuleren bloedsomloop
Aanspreken van grote spiergroepen & training binnen aerobische zone
o Stretching
Start met lichte stretching > spieren wakker maken
Globale oefenvorm waarbij hele lichaam in beweging
(schouderrol, zwaaibewegingen, cirkelvormige bewegingen van romp)
Nadien intensievere stretching gericht op een bepaalde spier
- Aandacht: achterste beenspieren, adductoren, rompmucaltuur
& halsspieren
o Krachttraining
Evenwichtige ontwikkeling & versterking voor belangrijke
spiergroepen voor de dansvorm
Buikspieroefeningen > zowel schuine als rechte buikspieren
Jazzdans: isolaties > bepaald lichaamsdeel afzonderlijk en
onafhankelijk te bewegen t.o.v. de rest van het lichaam
- Kan met hoofd, schouders en romp
De selectie van oefeningen hebben verwantschap met de les
Kern
Specifieke deel van de dansles
De technische scholing
o Cross-the-floor (verplaatsingen)
o Bewegingen worden aangeleerd en geoefend terwijl de groep zich verplaats
over de lengte, breedte/ diagonaal (golven)
o 8 tijden structuur (frasering)
o Een ‘nieuwe’ pas of beweging kan eerst ontdubbeld aangeleerd worden
Armebewegingen worden later pas toegevoegd
o De techniek scholing omvat hoofzakelijk het aanleren van nieuwe
beweegingen en nadien het inoefenen van bewegingscombinaties met
stijgende moeilijkheidsgraad
o Nadien word ‘het geleerde’ van cross the floor omgezet in een combinatie
Opbouw van een danscombinatie
o Gekende en nieuwe elementen worden gecombineerd en op een bepaald
muziekstuk gedanst
, o Dansers leren de gekende en nieuwe technieken te gebruiken in een
choreagrfie en ofenenen op onthouden van bewegingsreeks
o Koppeling ‘beweging-muziek’ krijgt speciale aandacht
Danser krijgt opdracht om een bepaald innerlijk ritme naar boven te
brengen of zal accenten uit de muziek moeten benadrukken >
accenten in choreorafie te leggen
Synchronisatie is belangrijk > succes van uitvoering en de
tevredenheid betreffende groepsgevoel beïnvloeden
cooling down
Noodzaak, zeker na een intensieve dansles
Omvat rustige bewegingen die lichaam toelaten terug keren naar rusttoestand
Het stretchen van intensief gebruikte spieren en spiergroepe
- Herhalen van enkele grove bewegingen op een lage intensiteit
Bv. Yoga oefeningen
Kritiek moet opbouwen en stimulerend zijn > motivatie voor volgende les
Instructiemethoden
Methoden die je gebruikt hangen af van verschillende factoren:
o De groep
o Het doel
o De dansvorm en dansmateriaal
o Je eigen persoonlijkheid (welke methode ligt je het beste toe)
Afwijkmethode (directmethode)
Bij dansen met eenvoudige structren en passen
o Leerlingen dansen onmiddellijk mee
o Demonstreren en instrueren vinden onmiddellijk plaats
Bij opwarming vooral
Voordelen:
- Gemakkelijk vaart in de les
- Deelnemers verliezen geen aandacht
- Beginners hebben de indruk dat ze vlug mee kunnen dansen
Nadelen:
- Als dans te moeilijk > deelnemers ontmoedigd
- Individuele foutjes vlug gemaakt
- Details moeilijk kunnen benadrukken
Analystischemethode
men plaats leerlingen in de beginopstelling en bouwt stap voor stap, van voor naar
achter (in juiste volgorde) een dans op
werkt het best bij een groep met danservaring
is het minst belevingsgericht voor kinderen
A-Z methode (optelmethode
de dans wordt chronologisch aangeleerd, zonder muziek en zonder
overgangsmomenten
o begint met A, dan B er bij, daarna C geoefend tot men de hele dans kent
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper segertbeyaert. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 50155 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen