Alle stof van LGF in een samenvatting verwerkt, in volgorde van hoe de stof wordt gegeven. Is door student uiteindelijk een 8,5 mee gehaald en door andere rond de 7,5 die hem ook gebruikt hebben.
Samenvatting Sportmonitoring & Performance - obv Inspannings- en sportfysiologie
samevatting Sportfysiologie
Alles voor dit studieboek (30)
Geschreven voor
Hogeschool Arnhem en Nijmegen (HAN)
sportkunde / sport en bewegingseducatie
LGF
Alle documenten voor dit vak (5)
Verkoper
Volgen
tijsvansantvoort
Voorbeeld van de inhoud
Samenvatting LGF Sportkunde
- Vraagindeling + hoofdstukken
Thema Aantal vragen Hoofdstuk
1. Inleiding gezonde leefstijl 2 -
Hoofdstuk 1: Bouw en
2. Ons bewegingsapparaat 7 functie van skeletspieren,
p. 49-72
Hoofdstuk 1: Bouw en
3. Ons lichaam in beweging 7 functie van skeletspieren,
p. 49-72
Hoofdstuk 2: Brandstof
4. Energie voor beweging 9 voor de spieren, p. 75-95
Hoofdstuk 5:
Energieverbruik in rust en
tijdens inspanning, p. 152-
160
Hoofdstuk 6: Werking en
regulatie van het
cardiovasculaire systeem:
p178-179, 187 (vanaf
hartcyclus)-192 (de rest
5. Zuurstof voor inspanning & Veranderingen tijdens van het hoofdstuk komt
7 volgend jaar bij ILP
inspanning
uitgebreid aan bod)
Hoofdstuk 8:
Cardiorespiratoire reacties
op acute inspanning, p.
221-238
Hoofdstuk 20: Het
opstellen van
beweegprogramma’s, p.
547 onderaan - 559
6. Duur- en krachttraining 9 Hoofdstuk 5: paragraaf
Spierpijn en spierkramp, p.
167-171
Hoofdstuk 9:
Trainingsprincipes &
Opzetten van
krachttrainingsprogramma
’s, p. 248-265
Hoofdstuk 10: Effecten van
krachttraining, p. 266-279
Hoofdstuk 11: Effecten van
, aerobe training, p. 286-
302
Hoofdstuk 14:
Optimaliseren en
periodisering van training,
p 371-377
Hoofdstuk 15: Indeling van
voedingsstoffen, p. 405-
414
Hoofdstuk 15: Water- en
elektrolytenbalans, p. 419-
425
Hoofdstuk 15: De voeding
7. Voeding 4 van een sporter, p. 426-
431
Hoofdstuk 22: Het
beïnvloeden van het
lichaamsgewicht, p. 593-
595
, Inleiding gezonde leefstijl
Gezondheid
- Leefstijl gedrag: de bepalend factor van de gezondheid (ook andersom)
- Is tijdsgebonden en zegt iets over de ervaren kwaliteit van leven
- Omvat fysieke, mentale en sociale aspecten
- Gezondheidsdeterminanten: factoren die de gezondheid beïnvloedt
o Gezondheidszorg, inkomen, politiek bijv.
- Kwaliteit van leven -> QALY = quality adjusted life years
- WHO-definitie (statisch): een status van compleet fysiek, mentaal en sociaal welbevinden en
niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebrek (niet optimale definitie)
- Fysiek, mentaal, sociaal -> staan in verband met elkaar in driehoek vorm -> health triangle
- Huber definitie(dynamisch): Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen en een
eigen regie te voeren, in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven
o MODEL
- Model van Lalonde: maakt onderscheid tussen 4 determinanten die je gezondheid bepalen
- Wisselwerking tussen endogene (in je lichaam zelf) en exogene (buiten je lichaam) factoren
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper tijsvansantvoort. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,93. Je zit daarna nergens aan vast.
