Samenvatting
Samenvatting psychologie HS 8 (humane wet.1)
- Instelling
- Universiteit Antwerpen (UA)
psychologie hoofdstuk 8 samengevat. het is een onderdeel van humane wetenschappen 1
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 7 pagina's
Voorbeeld 2 van de 7 pagina's
In winkelwagenVoorbeeld van de inhoud
Psychologie:HS8:pijn-,emotie-,en stressmanagement1. Inleiding
model van Gross over emotereegulate guitstekende ordenend kader
Gross interventes die zich richten op voorkomen van neeateve emotess interventes
Aanerijpinespgunten voor voorkomen van neeateve emotes zijnn
o Sitguateselecte
o Sitguatemodifcate
o Aandacht
o Coenite
neeateve emotonele toestand al aanwezie
interventes aanbieden die eericht zijn op eedrae, belevine , psychofysioloeie
model van Gross is ontwikkeld voor emotereegulate, maar omdat pijn emotonele dimensie
heeft= toepasbaar
Benaguwdheid, pijn , vermoeidheid overlap met emotenetwerken in hersenen
2. Situatieselectie
patiënt kan proberen neeateve emotes s stress proactef te voorkomen
Allerlei kleine / erote levensbeslissineen bepalen of het pad dat patiënt loopt, in richtne van
neeateve / positeve emotes zal eaan
Binnen fysio 3 keguzeeebieden van belanen
o Specifeke beslissineen rond ziekte s eezondheid.
o Aleemene leefstjlbeslissineen in relate tot ziekte s eezondheid.
o Levenseelguk nastreven, stress voorkomen
A. Keguzes in leefstjl
Cafeïneeebrguik
o komt veel voor
o zit niet alleen in kofe maar ook in andere prodgucten ( frisdrank,pijnmedicatee
o positeve s neeateve efecten cafeïne zijn guiteebreid onderzocht
o Gemated cafeïneeebrguik kent een aantal positeve efecten
taakprestates in lichte mate verbeteren als die verminderd zijn door vermoeidheid, door
slaapeebrek of lanedguriee opletendheid
sgubjectef welzijn
blijdschap
Enereie
Agurosal
alertheid
eezellieheid
o Bij hoee doses neeateve efecten.
Toename in n
anestee bezoredheid
zenguwachteheid
trillen
eespannen neeateve stemmine
eespannen eevoel in maaestreek
o Mensen met hoee anxiety sensitvity zijn extra eevoelie voor anestverkerende efecten
cafeïne
o beïnvloedt in nadeliee zinn
inslapen
slaapdgugur
Nala Melis Pagina 1
, Psychologie:HS8:pijn-,emotie-,en stressmanagement
slaapstadia
eerapporteerde slaapkwaliteit
o Gespannen patiënten die meer dan 3 - 5 kopjes nguteen adviseren eebrguik te refecteren
eeef tjdelijke ontwenninesverschijnselen
o Onthogudine eeefn
Hoofdpijn
Vermoeidheid
Slaperieheid
Neeatestemmine
minder enereie
sloom
eriepachtee symptomen
misselijkheid , spierpijnen
o Geleidelijk afoguwen cafeïneeebrguik t= eeadviseerd wordencafeïne met decafeïnekofe
Slaapeebrek
o neeatef efect op diverse maten van immgugunfgunctoneren
o voorspeller van chronische aandoenineen( cardiovascgulaire problematek, hguidproblemen,
problemen met ademstelsel, meer overeewicht,…e
o tast ook het psycholoeische fgunctoneren aan
o vermindert fgunctoneren van werkeehegueen s LTG
o createf denken verslechtert
o emotonele problematek.
o fysio aandacht voor slaapeebrek bij patiënt
o 7 à 9 gugur slaap per dae is norm
o Aantal adviezen voor mensen met slaapproblemenn
Ga alleen naar bed als je slaperie bent
Gebrguik slaapkamer s bed alleen om te slapen
Ga guit bed als je laneer dan kwarter wakker liet
Sta elke dae op dezelfde tjd op
Doe eeen dgutjes overdae
extran
oefen relaxate, neem voldoende beweeine
eeen kofe, roken, alcohol of sport voor het naar bed eaan
voorkom catastroferen over slaapeebrek, creiëer een rgustee omeevine
Overeewicht, roken en meer beweeen
o door onvrede over eieen eedrae stress veroorzaken
o Beweeen kan ineezet worden ter stressredgucte s emotereegulate
3. Situatiemodificatie
problemen er is patiënt leren ze meer systematsch op te lossen
patiënt wordt zelfstandieer in stgurine eeven aan zijn leven s vermindert kans op neeateve
emotes s stress Problem Solvine Therapy
Therapie bestaat guit 4 stappenn
1e Probleem verhelderen
2e Alternateve oplossineen bedenken
3e Beslissine nemen
4e Oplossineen toepassen
Nala Melis Pagina 2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper NM99. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 77254 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen