100% tevredenheidsgarantie Direct beschikbaar na je betaling Lees online óf als PDF Geen vaste maandelijkse kosten
logo-home
Eerder door jou gezocht
Eerder door jou gezocht
logo
EXOS XPS Prep Exam Questions With 100% Correct Answers €11,93
In winkelwagen
Snel navigeren naar
Voorbeeld
  2.  
  3. EXOS
  4.  
  5. EXOS

Tentamen (uitwerkingen)

EXOS XPS Prep Exam Questions With 100% Correct Answers
 6 keer verkocht
  • Vak
  • EXOS
  • Instelling
  • EXOS

EXOS XPS Prep Exam Questions With 100% Correct Answers What is a method - answerone way of doing something What is a system - answera combination of methods that form a cohesive whole EXOS Mission Statement - answerTo provide the finest performance systems, facilities and specialists seamlessl...

[Meer zien]

Voorbeeld 2 van de 13  pagina's

Document informatie

  • 12 mei 2024
  • 13
  • 2023/2024
  • Tentamen (uitwerkingen)
  • Vragen en antwoorden

Onderwerpen

  • exos xps prep exam questions with 100 correct ans

Geschreven voor

  • EXOS
  • EXOS

Verkoper

avatar-seller
TheStar

Ontvangen beoordelingen

Voorbeeld van de inhoud

EXOS XPS Prep Exam Questions With
100% Correct Answers

What is a method - answer✔✔one way of doing something

What is a system - answer✔✔a combination of methods that form a cohesive whole

EXOS Mission Statement - answer✔✔To provide the finest performance systems, facilities and
specialists seamlessly integrated to efficiently & ethically enhance the performance of our
clients/athletes

Goals of EXOS - answer✔✔reduce injury, improve performance, produce results, motivate
through education

EXOS Pillars - answer✔✔Mindset, Nutrition, Movement, Recovery

Mindset - answer✔✔why you do what you do; you're "IT", having an understanding of what you
want to do and what you need to achieve it

Nutrition - answer✔✔Lifestyle: food is fuel for the body

Movement - answer✔✔Movement without restriction; improve how we move and optimize it

Recovery - answer✔✔work + rest = success

EXOS process when receiving a new athlete - answer✔✔Evaluate, Isolate, Innervate, Integrate

What is the importance of a system - answer✔✔a system allows for various methods to be used
to develop optimal performance

Steps of the Evaluation Process - answer✔✔Health History, Nutrition History, Movement
Screen, Strength & Power Qualities, Speed Qualities, ESD Qualities

EXOS Training System - answer✔✔Pillar Prep, Movement Prep, Plyometrics, Movement Skills,
Medball, Strength & Power, ESD, Regeneration

Define: Pillar - answer✔✔Mobility & stability of the Hips, Torso, Shoulders; prime the nervous
system so it can have the most optimal movement possible

What are the 3 P's of pillar Prep (Foam roll, Stability/Mobility, Activation - answer✔✔pattern,
position, power

, Define: Movement Prep (5) - answer✔✔General Warm Up, Hip Activation, Dynamic Stretch,
Movement Integration, Neural Activation

Define Plyometrics - answer✔✔transfer from the weight room to the field w/ speed strength
qualities

Define Movement Skills - answer✔✔develop specific skills under reactive & non reactive
conditions

Define: S&P - answer✔✔developing S&P through a movement based approach based on the
demands of the athletes sport: training all planes of motion

Define: ESD - answer✔✔developing anaerobic & aerobic capacities based on the demands of
sport

Define: Regeneration - answer✔✔optimizing adaptation through fueling, physical &
psychological strategies, & alternative methods

3 strategies of Pillar Prep - answer✔✔mobility, stability, breathing

Explain the software vs. hardware of the pillar - answer✔✔the brain is the software, the bones
and muscles are the hardware

Explain the Joint by Joint Approach - answer✔✔Shoulders: stability
Thoracic Spine: Mobility
Lumbar Spine: Stability
Hips: mobility
Knees: stability
Ankles: mobility

Pillar Anatomy - answer✔✔Abs: Rectus abdominus, transverse abdominus, obliques
Back: Erector Spine, Multifidus

Importance of Kinetic Linking & velocity (ex: golf swing) - answer✔✔force transfers through
the hips, to trunk, to arms

5 Structures that make up pillar - answer✔✔shoulder/scap
Lumbar spine
Thoracic Spine
Hips
Pelvis

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper TheStar. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €11,93. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 70089 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen
€11,93  6x  verkocht
  • (0)
In winkelwagen
Toegevoegd