exos performance specialist exam questions and ans
Geschreven voor
EXOS
EXOS
Verkoper
Volgen
TheStar
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
EXOS PERFORMANCE SPECIALIST Exam Questions And Answers (Updated And Verified) EXOS Goal - answer✔✔Improve Performance Decrease Injuries Motivate Through Education Produce Results EXOS Mission - answer✔✔OUR Mission... Provide the finest performance systems, specialists and facilities seamlessly integrated to efficiently and ethically enhance our athlete's performance. Systems: - answer✔✔Are classified as a coordinated body of method s forming a complex of singular whole Methods: - answer✔✔Are classified as a procedure, technique, or single way of doing something EXOS System Pillars - answer✔✔Mindset, Nutrition, Movement, and Recovery Mindset: - answer✔✔iIs about walking into a situati on or working toward a goal with full understanding of what it requires and how to accomplish it. Nutrition: - answer✔✔Food is fuel for the body and brain. Fueling cuts through the latest diet marking hype. It's about consuming what fuels the body best. Movement: - answer✔✔Refers to the incidental and structured movement. Both are essential for health, weight management performance and vitality. Recovery: - answer✔✔The mind and body repair, recharge, and upgrade during rest. Recovery strategies must be empl oyed throughout each day, week, and year EXOS System Process - answer✔✔Evaluate Isolate: Innervate: Integrate: Evaluate - answer✔✔drives the prioritization of the training systems relative to the individual. Isolate - answer✔✔individual dysfunctions and c orrect using focused methods/Strategies. Innervate - answer✔✔specific patterns to practice and refine upcoming movement skills. Intergade - answer✔✔specific patterns at the speed, force, and direction relevant to the sport/life Training system: Evaluation - answer✔✔● Athlete/Client Interview: Identify needs/wants, behaviors, and goals/motivation ● Nutrition Evaluation: Body composition and nutritional Habits assessment ● Movement Quality: Movement screening and orthopedic assessments ● Strength -power Qualit ies: Identify maximal strength and power specific capacities. ● Speed Qualities: Identify linear and multidirectional speed capacities ● Energy Systems Qualities: Identify aerobic and anaerobic energy system capabilities Training System: Components - answ er✔✔● Pillar Preparation: Individualized prep based on movement screen ● Movement preparation: Session based on movement skill session ● Plyometrics: Activation based on movement skill session ● Movement skill: Based on dominant movement demands in sport ● Medicine Ball: Activation based on strength -power session ● Strength -power: Based on dominate strength quality demands in sport ● Energy Systems Development: Based on dominate energy system demands in sport ● Regeneration: Recovery based on total demands of train session. What 5 Structures make up the pillar? - answer✔✔1. Shoulder/Scapula 2. Thoracic spine 3. Lumbar spine 4. Pelvis 5. Hips 6. Muscles that connect them all What Structures need Mobility? - answer✔✔Thoracic spine Hip Ankle
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper TheStar. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,67. Je zit daarna nergens aan vast.
