College aantekeningen
Persoonlijk weerbaarheid en belastbaarheid
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Dit is het document van de enigste hoorcollege van PWB of persoonlijk weerbaarheid en belastbaarheid.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
PWBAls kinesitherapeut hebben we meer en meer de rol van een gezondheidsconsulent. Dat wil
zeggen dat er bij ons, patiënten worden gestuurd zonder letsel die aan beweging/sport
moeten doen.
Training en weerbaarheid
Inleiding
“Training is een oefenproces waarmee een verbetering in een welbepaald doelgebied wordt
nagestreefd.”
Het motorisch prestatievermogen wordt gekenmerkt door de wisselwerking van
verschillende factoren, wat training zo complex maakt.
- Lichamelijke basiseigenschappen
= relatief onafhankelijke factoren en kan men in 4 componenten opsplitsen
1. Kracht : wordt bepaald door het aanpassingsvermogen van het actief
bewegingsapparaat
a. Het bewegingsapparaat bestaat uit spieren die aan beenderen
hechten, gewrichten en ligamenten. Osteoporose zorgt voor een
vermindering van de kracht (vanaf 40 j) net zoals een fractuur (daarop
niet steunen).
b. Aanpassingsvermogen: mogelijkheid om spieren te ontwikkelen (geen
kracht op een te vroege leeftijd, kan voor groeivertraging zorgen).
2. Uithouding : wordt bepaald door het aanpassingsvermogen van het cardio-
respiratoir systeem. Het cardio-respiratoir systeem bestaat uit longen, hart,
bloed en bloedvaten
, 3. Snelheid : is de resultante van de wisselwerking tussen spier –en
zenuwstelsel. Je kan snel zijn als de spieren snel reageren en dit kan alleen
maar door prikkels van het zenuwstelsel.
4. Lenigheid : wordt bepaald door de actieradius van het bewegingsapparaat.
Hier bedoelen we de lenigheid van spieren en gewrichten.
- Technische vaardigheden en tactisch inzicht: zicht om iets te ondernemen, zicht om
letsel te voorkomen.
- Constitutionele factoren: jouw DNA bepaalt sommige dingen die je kan doen of niet.
- Persoonlijkheidsfactoren
Energielevering
De spiercel bezit de eigenschap om chemische energie (zenuwimpuls met vrijmaken Ca –
ionen) om te zetten in mechanische arbeid (spiercontractie). Dit kan door het splitsen van
energierijke fosfagenen, waarbij adenosinetrifosfaat (ATP) een centrale rol speelt.
ATP is in de spiercel beperkt, dus moet de spiercel beroep doen op andere energiebronnen.
Men maakt hierbij een onderscheid tussen anaërobe en aërobe energielevering.
Lactaciet of melkzuur wordt gecreëerd door spieren als er niet genoeg O 2 in de spieren komt.
Het spier gaat verzuren en krijg je een kramp.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper elisaferbar. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 48298 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen