Essay
Flexibility Programme
- Vak
- Instelling
6-week training programme and training diary (P3, P4). Training programmes (P2, M2, D1).
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagen
In winkelwagen
Verkoper
Volgen
Kayy01
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Venue: Gym Date: 17/02/17Age Group: 16/20 Numbers: 1 Experience/Level: Gymnast
Flexibility Programme
Session Aim: Personal Goal (Aim):
To improve on the individual’s flexibility For the participant to feel comfortable and
so, your muscles and joints become relaxed during the session understanding that,
Who’s Involved: Risks and Hazards: (safety) Equipment:
more pliable. the session won’t be intense due to their
I, who will be the instructor Equipment will be checked Mats
recent injury.
and my client is a before used.
professional Gymnast Resistant Bands
starting training again, after Injuries will be stated prior
injury. to the session so the Foam Roller
instructor is aware.
Rings
Exercises won’t be at a high
intensity due to having a Bar
recent injury.
The Gymnast is required to
wear the appropriate
clothing ready for this
session.
bb
Warm Ups: (10minutes)
it’s important to warm up to reduce any risk of injuries and to prevent stiff and fatigues muscles.
Static Stretching: The chosen warm up I have chosen suitable for this individual are static
stretches. This is so their muscles warm up allowing them to be more elastic, allowing range of
movements. The warm up is more slow and relaxed based on exercises on the lower body.
Introducing foam roll exercises help reduce pain on injured muscles, preventing inflammation
and become loose. Each of the three sessions below will be done by 2x1 minutes with a 30
second rest period.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Kayy01. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,26. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 81113 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen