Samenvatting
Samenvatting bewegingsopvoeding
- Instelling
- Thomas More Hogeschool (tmhs)
Samenvatting van bewegingsopvoeding in verkort traject lager onderwijs
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
Voorbeeld 2 van de 11 pagina's
In winkelwagenVerkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Beweging:Inleiding:
Entry tickets:
Bewegingsdriehoek:
Bewegingsdriehoek: mix van staan, zitten en
bewegen
Bewegingscategorieën:
1) Sedentair gedrag
2) Hoog intensief bewegen (elke week)
3) Matig intensief bewegen
4) Licht intensief bewegen (elke dag)
Meest intensieve is het beste voor je gezondheid
zowel fysiek als mentaal
Van 6j - 17j:
- gewicht onder controle
- Versterkt hart, longen, spieren en botten fysiek
- Verbetert bloeddruk en bloedwaarden
- betere nachtrust
- Sterker ontwikkelende hersenen
- Betere sociale vaardigheden mentaal
- Betere schoolresultaten
- Voelen zich beter in hun vel (minder kans op depressie)
Volwassen:
- Beter gewicht fysiek
- Minder kans op kanker, hart-en vaatziekten en diabetes type 2
- Betere bloeddruk
- betere concentratie en geheugen
- betere nachtrust
- Langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven mentaal
- Beter in je vel voelen (minder kans op depressie)
Kan lange tijd stilzitten niet compenseren door intensief bewegen
Met kleine actie stilzitten onderbreken bv. Iets halen
, Richtlijnen volwassene:
• Om de 20 à 30 min. staan
• 300 min. per week matig tot hoog intensief bewegen
150 - 300 min. per week matige intensiteit OF 75 - 150 min. hoge intensiteit
OF een combi: 150 min. matig en hoog samen
Meer mag ook: eventueel 2 activiteiten om botten, spieren te versterken bv. Trappen, iets dragen..
Richtlijnen jongeren:
• 60 min. Matig tot intensief bewegen per dag —> minimum 3 v.d. 7 dagen hoog intensief
• Ook activiteiten om spieren te versterken
Buitenonderwijs en bewegend leren:
- rijker en eerlijker: andere vaardigheden komen in ontwikkeling —> meer lln worden
aangesproken —> goed voor zelfbeeld van lln
- grotere kans levenslang onthouden
- meer diepgang en relevantie —> in context plaatsen
- leerstof verdiepen —> toepassen
- Linken over leergebieden heen
Outdoor learning mag geen alternatieve visie zijn maar moet deel zijn v.h. curriculum
Lln en gemeenschap:
Ervaringen:
1) Buitenland
2) Schoolterrein of park
3) Lokaal
4) Daguitstappen
5) Residentiële ervaringen
Zelfzekere individuen, succesvolle lln, verantwoordelijke
burgers, e ectieve bijdragers
Voordelen voor lln:
- Ontwikkeling v.d. totale persoonlijkheid (21ste eeuwse vaardigheden)
- Levenslange verbondenheid met natuur, cultuur en de samenleving
- Positievere relaties
- Professionele ontwikkeling (contact met externen, collega’s)
- Professionele voldoening
- Lln voelen zich meester van eigen leerproces —> intrinsieke motivatie
- Meer beweging —> minder stress
ff
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper celienlenaerts5. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 67096 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen