Samenvatting
Samenvatting G 7 Belang van bewegen bij ouderen
- Vak
- Blok 1.4
- Instelling
- Hogeschool PXL (PXL)
Blok 1.4 Inzicht in het handelen van ouderen OG 7 Belang van bewegen bij ouderen
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
Voorbeeld 2 van de 6 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Wat is het belang van bewegen bij ouderen? Wat is het gevolg van meer bewegen /minder bewegen ?
Belang van bewegen:
Beweegstimulering heeft een positieve invloed op participatie, zelfredzaamheid en
kwaliteit van leven
Verouderingsproces vertragen
Gevolgen kan tot vermindering van de zogenaamde zorgwaartse leiden minder
zorgkosten
Gevolgen meer bewegen positieve effecten:
De cognitie en aanspreekbaarheid
Verlaagd risico ontstaan dementie + vertraagd dementieproces
Verbetering van cognitief functioneren in algemeen
Verbetering geheugen + executieve functies
Het behoud van / vertraging van achteruitgang van bewegingsvaardigheden
Kan 40% meer spierkracht opleveren
Beter behoud van coördinatie en loopvermogen lichaam
Meer lenigheid
Vertraagd achteruitgang ADL handelingen
De lichamelijke conditie
Beter uithoudingsvermogen
Vertraagd proces botontkalking
Verkleint risico op chronische aandoeningen
Zorgt voor soepele gewrichten
Het risico op valincidenten
Afname van valrisico van 61%
Mate van lichamelijke onrust
Kan een verstoord slaap-waak ritme voorkomen
Depressieve gevoelens mentaal welbevinden
Vertraagd achteruitgang van kwaliteit van leven
, Obstipatie
Betere spijsvertering en stoelgang
Decubitus (doorligwonden)
Kunnen voorkomen worden door bewegen
Incontinentie
Laat incontinentie in frequentie afnemen
Gevolgen minder bewegen:
Kans op depressie
Sneller ziek worden
Meer stress
Hoge bloeddruk
Kans op diabetes
Lager HDL cholesterol
Verhoogd bloedsuikergehalte
Wat is inactiviteit ? Wat is sedentair gedrag ? Is er een verschil ?
Inactiviteit= niet voldoen aan de norm rond gezond bewegen
Persoon haalt richtlijn ‘minimaal 30 minuten matig intensief bewegen op minstens vijf
dagen per week’ niet
Sedentair gedrag= een oudere die gedurende de wakende uren veel tijd zittend en liggend
doorbrengt.
Consequenties sedentair gedrag:
Veroorzaken van (negatief):
Overgewicht
Chronische ziekten
Functionele beperkingen
Vroegtijdig sterven
Positieve gevolgen:
Betere functionaliteit en spierkracht
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lenes. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 48072 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen