NSCA-CSCS Chapter 5; Questions & Answers
100% Solved
Which muscle fiber type has the GREATEST potential to, when trained in a specific way, CHANGE
into a more aerobic or oxidative form? Answer-Typer IIx
A weightlifter adds 30 minutes of intense (>75% VO2 max) stationary bicycle riding eve...
NSCA-CSCS Chapter 5; Questions & Answers
100% Solved
Which muscle fiber type has the GREATEST potential to, when trained in a specific way, CHANGE
into a more aerobic or oxidative form? Answer-Typer IIx
A weightlifter adds 30 minutes of intense (>75% VO2 max) stationary bicycle riding every other
day to her resistance training program. What describes the GREATEST effect this addition will
have on her performance? Answer-Power gains will be compromised
A 50-year old female triathlete is concerned about osteoporosis. What exercise is MOST
beneficial for improving her bone mineral density? Answer-Front Squat
What muscle fiber types are "bypassed" as a result of selective recruitment that allows an
Olympic weightlifter to generate maximum power during a 1RM snatch? Answer-Type I
muscle fibers
What are the MOST effective stimulants of growth hormone production from a resistance
training workout? Answer-Large muscle mass exercises and High intensity and volume
The INITIAL decrease in muscular strength caused by detraining is due to undesired changes in
which system? Answer-Nervous System
Anaerobic Training Answer-Consists of high-intensity, intermittent bouts of exercise such
as weight training; plyometrics drills; and speed, agility, and interval training.
, NSCA-CSCS Chapter 5; Questions & Answers
100% Solved
Size Principle Answer-Based on the relationship between motor unit twitch force and
recruitment threshold.
The recruitment and decruitment of motor units in an orderly manner is governed by what?
Answer-The Size Principle
Selective Recruitment Answer-Fast twitch muscle fibers may be recruited before slow
twitch fibers under certain circumstances that allow an athlete to inhibit lower-threshold motor
units and in their place activate the higher-threshold motor units critical to optimal speed and
power performance.
Neuromuscular Junction (NMJ) Answer-The interface between the nerve and skeletal
muscle and is another potential site for the occurrence of neural adaptations from anaerobic
training.
Electromyography (EMG) Answer-This is a common research tool used to examine the
magnitude of neural activation following training.
An increase in EMG indicates what? Answer-Greater Neural Activation
Cross-education Answer-Training only one limb can result in an increase in strength in the
untrained limb.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper GOLDTUTORS. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €12,69. Je zit daarna nergens aan vast.
