Samenvatting
samenvatting bewegen en gezondheid 2, deel zwemmen, 2de bach
- Instelling
- Universiteit Gent (UGent)
samenvatting document ufora van philip roelands samenvatting is aangepast na het studeren en maken van het examen
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 8 pagina's
Voorbeeld 2 van de 8 pagina's
In winkelwagenVerkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
Basisvaardigheden en –principes vh zwemmen
1. Begripsbepaling
Basisvaardigheden: bewegingsmogelijkheden waarover mens beschikt om al zwemmend
overkant te bereiken
Maximalisatie vd stuwing/minimalisatie vd remming
Efficiënt ademen & bewegen in waterig milieu
Zwemmen: zelfstandig voortbewegen in water mbv voet-, hand- ,of lichaamsbewegingen
zonder gebruik te maken v steun-, drijf- of andere hulpmidelen
- Stuwen: mogelijkheden vh menselijk lichaam om gemakkelijker vooruit te geraken ih
water
- Gestructureerd zwemmen: stuwen ih water met opgelegde beperkingen/regels
4 zwemslagen:
- Borstcrawl
- Rugcrawl
- Schoolslag
- Vlinderslag
4 verschillende zwemsnelheden
Steekvoet ie wedstrijd schoolslag= reglementair fout MAAR id zwemles geeft steekvoet
voldoende stuwing om overkant te bereiken
2. Situering binnen het zwemonderwijs
4 fasen:
1) Algemene watergewenning
Angsten vr water overwinnen
2) Gevorderde watergewenning
Verder wennen aan & overleven in water niet kù staan
Behandelt grondiger terugkomende elementen uit fase 1
" minder steun
" springt in diepe water
" oefent drijvende & horizontale houdingen
3) Op verschillende wijzen leren stuwen ih water
Vanaf 6 jaar
Meer efficiënt bewegen ih water
Kennis maken met basisvaardigheden en -principes
4) Verder gestructureerd leren zwemmen
Vanaf 9-10 jaar
2 aanleermethodes:
Met brede invalshoek:
Kennis maken met meerdere zwemslagen
Kindt wordt motorisch rijk met zoveel mogelijk vormen v beweging kennis maakt
" hoe rijker motorische ervaring, hoe beter vr latere specialisatie
Met enge invalshoek:
Zo snel mogelijk 1 populaire/opgelegde zwemslag aanleren
Fasen overgeslagen
1
, 3. Basisvaardigheden en -principes vh zwemmen
fase 2 afgewerkt
Ideaal vr kinderen vanaf 1ste leerjaar
Nooit 1 zwemslag volledig uitgewerkt
5 verschillende basisvaardigheden:
- Evenwicht
- Stroomlijnen
- Stuwen met benen
- Stuwen met armen
- Ademen
Gestuwd op rug
Zijwaarts inademen met beide armen boven water overhalen
Sleutelgatbeweging onderwater
Watertrappen
Tuimelen
Gestroomlijnd nr bodem duiken
3.1. Evenwicht
3.1.1. Natuurkundige inleiding
2 belangrijke krachten:
Zwaartekracht: trekt lichaam nr bodem (zinken)
Opdrukkracht: brengt lichaam nr wateroppervlak (drijven
Beide tegengesteld aan elkaar => lichaam verliest gewicht
- Drijven: massa lager dan water
- Zweven: massa gelijk aan water
- Zinken: massa zwaarder dan water
Soortelijke massa
afh v lichaamsbouw en -samenstelling
verschilt van mens tot mens
beter drijfvermogen meer vet, minder spieren, grotere longinhoud
soortelijke massa veranderen?
- Inademen ve groot volume
" kleinere soortelijke massa
" gemakkelijker drijven
- Zoveel mogelijk leegblazen vd longen
" grotere soortelijke massa
" zinken
- Boven water brengen ve lichaamsdeel
" 2 armen uit water halen
" soortelijke vergroot
" zinken
zwaartepunt: tssn 11ste borstwervel & heiligbeen; meer rugwaarts
drukpunt: proc. xyphoideus; langs buikzijde
evenwicht= stabiel beide punten verticaal tov elkaar liggen
evenwichtspositie veranderen? Plaats v beide punten op lichaam veranderen
- beide armen starten aan dij & boven hoofd
" zwaartepunt die richting opschuiven
- Zwemmer ademt in
" drukpunt ook richting hoofd
- beweging vd ledematen
" druk- en zwaartepunt nr rechts/links- boven/onder
andere rotatie om tot andere evenwichtspositie te komen:
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ellagoosens. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,56. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 73091 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen