Samenvatting
Samenvatting Fysieke Basisvaardigheden: Kracht
- Instelling
- Hogeschool West-Vlaanderen (HoWest)
Samenvatting van 14 pagina's voor het vak Fysieke basisvaardigheden aan de HoWest (kracht)
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
Voorbeeld 2 van de 14 pagina's
In winkelwagen1 beoordeling
Door: indratimmermans • 4 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Kracht – klimmen1. Eigenschappen en bouw van een spier
1.1. Bouw
Veel spiervezels (contractiele elementen), omgeven door
bindweefselstructuren (niet CE)
- 10 – 100 spiervezels met endomysium spiervezelbundels met
perimysium
- 1 – 15 spiervezelsbundels gehele spier met epimysium
- Fascia: vermenging tot pees
1.2. Sliding filament theorie
Spiercel myofibrillen sarcomeren
Sarcomeren
- Actine en myosine (Z-lijnen schuiven in elkaar buitenste)
- Contraheren: in lengte verkorten door verkorten van sarcomeren
- 1 motorische zenuw prikkelt 10-1000 spiervezels
1.3. Spiervezeltypes
Verschillen op
- Contractiesnelheid
- Contractiekracht
- Uithoudingsvermogen
Type I (slow)
- Rode kleur
- Trage contractiesnelheid
- Langzaam & leveren weinig kracht
- Lang volhouden door goede bloedvoorziening
duurinspanningen!!!
Type II (fast)
- Witte kleur
- Hoge contractiesnelheid
- Snel & leveren veel kracht
- Snel uitgeput door minder goede doorbloeding
1
, Type IIa, IIb en IIc
1.4. Rekrutering
activering van steeds meer motorische eenheden (eerste kleinste)
Is afhankelijk van belastingsintensiteit: size principe
- Progressieve rekrutering
- Type I Type IIa Type IIb
1. Langzaam, weinig kracht of vermoeibaar Type I
2. Meer spierkracht Type IIa
3. Snelle, max inspanning Type IIb
alle spiervezels bij max contracties
- Type I: ondersteunende functie
- Type II: krachtproductie
Voorbeelden
- Wegrenner met Type I-vezels zal voornamelijk Type I-vezels
aanspreken. Bij heuvels zal hij Type II-vezels gebruiken (anaeroob)
- Gewichtheffer die snel krachten moet bundelen om het gewicht te
tillen, zal al zijn ME tegelijk gebruiken
- Een duuratleet gebruikt voornamelijk Type I-vezels asynchroon:
bepaalde Type I ME zijn actief terwijl andere rusten en zodoende
recupereren om de duurprestatie met de minste vermoeidheid vol te
houden
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper ymebrysse. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79223 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen