Balanced Body Written Test Out Questions and Answers
15 keer bekeken 0 keer verkocht
Vak
Balanced Body Written
Instelling
Balanced Body Written
Balanced Body Written Test Out
Pilates Mat 1 - Answer- Written
List the 9 Pilates Principles - Answer- 1. Breathing
2. Concentration
3. Control
4. Centering
5. Precision
6. Balanced Muscle Development
7. Rhythm/Flow
8. Whole Body Movement
9. Relaxation
Name 5 Pilates Movemen...
what american city did joesph pilates live and tea
name 3 mat exercises that are safe throughout preg
Geschreven voor
Balanced Body Written
Balanced Body Written
Verkoper
Volgen
Freshy
Ontvangen beoordelingen
Voorbeeld van de inhoud
Balanced Body Written Test Out
Pilates Mat 1 - Answer- Written
List the 9 Pilates Principles - Answer- 1. Breathing
2. Concentration
3. Control
4. Centering
5. Precision
6. Balanced Muscle Development
7. Rhythm/Flow
8. Whole Body Movement
9. Relaxation
Name the 4 muscles of the core/inner unit - Answer- 1. Transverse Abdominus
2. Pelvic floor
3. Multifidi
4. Diaphragm
What country was Joseph Pilates born in? - Answer- Germany around 1883
In what year did Joesph Pilates move to the US? - Answer- 1926
What American city did Joesph Pilates live and teach in? - Answer- New York City
Circle exercises that are contraindicated for clients with osteoporosis - Answer- 100
Rolling like a ball
Double straight leg stretch
OK =
-Swan
-Side leg series
-Side leg kicks
Name 3 mat exercises that are safe throughout pregnancy - Answer- 1. Side leg
series
2. Cat/cow
3. Pregnant cat
What bony landmarks define a neutral pelvis - Answer- Anterior Superior Iliac Spine
(ASIS)
Pubic Symphysis
, List two ways to modify spine stretch for clients with tight hamstrings - Answer- 1.
Bend knees slightly
2. Sit on a mat, towel, block
Name four mat exercises that require caution for clients with low back problems -
Answer- 1. Rolling like a ball
2. Roll up
3. Neck pull
4. Criss cross
Create a short mat class using 15 exercises - Answer- 1. Hundred
2. Roll up
3. Single leg circles
4. Rolling like a ball
5. Single leg stretch
6. Double leg stretch
7. Single straight leg stretch
8. Double straight leg stretch
9. Criss cross
10. Saw
11. Swan
12. Single leg kicks
13. Double leg kicks
14. Swimming
15. Side leg lifts
Listing key areas that an exercise works...options are - Answer- Abs - Abdominal
exercises (oblique/sagittal)
Lat - Lateral flexion exercises
Rot - Torso rotation
Back - Back extension
Legs - Lower body - hip, leg, and ankle
Arms - Upper body - Shoulder and arm
SS - Scapular stability
PS - Lumbopelvic stability
St - Stretches
Pilates Reformer 1 - Answer- Written
Name 4 Pilates movement principles and list one reformer exercise you would use to
teach that principle - Answer- 1. Lower core activation - Kneeling abdominals
2. Lumbopelvic stability - Feet in straps (circles)
3. Shoulder stability/mobility - Long box - overhead press/swan
4. Abdominal strengthening - Hundred
Placing the springs on the A or pre-loaded position on the reformer makes the
resistance - Answer- Harder
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Freshy. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €15,12. Je zit daarna nergens aan vast.
