Samenvatting
Samenvatting 22. Obesitas en fysieke activiteit
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Hoofdstuk 22 van inspanningsfysiologie, VUB. Dit gaat over obesitas en fysieke activiteiten
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
Voorbeeld 1 van de 4 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Obesitas en fysieke activiteitOvergewicht en obesitas
Inleiding
Obesiteit en overgewicht definiëren dmv BMI. Het is de meest gebruikte standaard voor obesitas
classificatie. Het houdt geen rekening met de lichaamssamenstelling
- Overgewicht: 25,0 – 29,9 kg/m²
- Obesitas: > 30,0 kg/m²
Het blijft maar toenemen, veel verontrustend is dat het aantal vooral ook bij kinderen toeneemt. Een
kind dat obees is tijdens zijn kinderjaren heeft een veel grotere kans om obees te zijn als
volwassenen, dan een kind dat niet obees was als kind.
Het lichaamsgewicht hou je onder controle door een combinatie aan minder eten
en door meer aan gezonde activiteit te doen.
Het lichaam heeft een setpoint: lichaamsgewicht waarbinnen het lichaam zich
goed voelt, dit gebeurt onbewust. Het wordt beïnvloedt door
- Ruste metabolisme snelheid (RMR)
- Thermisch effect van maaltijden (TEM)
- Thermisch effect van activiteit (TEA)
Deze laatste op een dag waar je geen sport doet ga je 15-30% verliezen door ADL.
Je hebt daarop dus een enorme invloed.
Rustmetabolisme
Wordt gemeten vroeg in de ochtend wanneer je wakker wordt. 60-75% van totale energieverbruik.
basaalmetabolisme is minimum om te overleven, wij hebben het over een rustmetabolisme.
Thermisch effect van maatlijden
De opgebruikte energie om te verteren, nutriënten op te slaan etc.
10% van totale energieverbruik
Dit systeem kan deffect zijn bij zwaarlijvige personen
Thermisch effect van activiteiten
Op normale dag dat je niet gaat sporten 14-15% (TEA). Het is dus de verbruikte energie bij het
uitvoeren van ADL.
Het evenwicht tussen deze drie effecten zorgt ervoor dat het lichaam zich aanpast om meer of
minder Kcal op te nemen. Het wordt gecontroleerd door het sympatisch systeem zodanig het
gewicht rond een set point ligt.
Setpoint is belangrijk om hongermetabolisme te stimuleren. De setpoint gaat verhogen als je veel
tussendoor eet, je kan het verlagen door veel aan FA te doen. Als je overmatig aan vet eet heeft het
ook een invloed op deze setpoint.
Andere factoren voor een toename in lichaamsgewicht zijn buitenhuis eten en veel grotere
hoeveelheden. Bij restaurant wordt er vooral gekeken naar smaak en goedkoop eten maken.
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper emiliea. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 64438 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen