Samenvatting
Samenvatting 00. Inleiding
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
algemene inleiding inspanningsfysiologie
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
Voorbeeld 1 van de 2 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
InspanningsfysiologieInleiding
Basis termen
Fysieke activiteiten
De hoofdonderwerp van module 4. Het is elke vorm van lichaamsbeweging dat niet liggen of zitten is,
wordt beschouwd als fysieke activiteit. Fysiek actief transport
Inspanning
Het is een onderdeel van de fysieke activiteit dat gepland en gestructureerd is. Het is meer
sportgericht. Het is vooral in club verband. Fysiek actief transport is geen inspanning. Het is niet
gestructureerd of gepland.
Physical fitness: conditie
Hangt af van een aantal fysieke kenmerken. Hoe kan je dit fysiologisch verklaren. Het kan gemeten
worden (bv. VO2 max,…).
De 3 termen zijn in elkaar gerelateerd: Hoe meer de een, hoe meer de andere. Fysieke activiteiten en
conditie zijn heel sterk gezondheidsgerelateerd, maar het is zeker geen 1 op 1 relatie.
Acute response (examenvraag over dit onderwerp)
Parameters die te meten zijn: Zweten, hartslag stijgt, ademhaling stijgt, maar ook op hormonaal vlak.
Als je 1 inspanning levert en direct terug zit, gaat het lichaam terug naar zijn homeostase: rust
toestand. Op gezondheid en prestatie gaat er niets veranderen.
Chronische aanpassing (examenvraag over dit onderwerp)
Hier zal de prestatie wel verbeteren. De reactie van ons lichaam zal zich ook aanpassen en sneller
naar de homeostase terugkeren.
Sportinspanningsfysiologie
Hoe moet een training eruit zien? Hoe moet je het opbouwen? Altijd rekening houden met de
prestatie van de cliënt.
Basis trainingsprincipe
Individualiteit
Elke persoon is individueel verschillend. Elk lichaam is anders dus je kan niet van iedereen
verwachten dat ze op algemene trainingsprincipes reageren.
Specificiteit
Na gaan welk trainingsonderwerp je wilt verbeteren
Trainingsoverload
Als je meer dan 3 dagen wacht, is het effect van de training helemaal weg. Bij progressieve overload
ga je zien dat de prestaties van de mensen gaan verbeteren
Hard/easy
Periodisering
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper emiliea. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 66579 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen