Samenvatting
Samenvatting Return to run - J. Declerck
Dit document omvat een overzichtelijke samenvatting van de powerpoint return to run van J. Declerck. Foto's met bijhorende uitleg werden ook aan het document toegevoegd.
[Meer zien]Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
Voorbeeld 2 van de 12 pagina's
In winkelwagen
Voorbeeld van de inhoud
Return to run – J. Declerck1. Inleiding
- Lopen is zeer populair: in Vlaanderen 1,2 miljoen ‘regelmatige’ lopers
o Maar wat is regelmatig lopen? 1x/w of 5x/w
- Gevaar bij lopen is blessures
o 71% valt uit met een blessure in het eerste loopjaar loop gerelateerde klachten
o Brede waaier aan blessures vaak overbelastingsletsels
o Grote drop-out binnen de loopsport (veel mensen beginnen, maar krijgen last en
stoppen met lopen)
- Informatie bij tabel:
o Als de ervaring van de loper stijg daalt de kans op blessures
o Maar indien men aan snelheidstrainingen begint bij ervaren lopers stijgt de kans op
blessures opnieuw
o Hoge incidentie bij beginnende lopers reden ze kennen hun eigen lichaam niet
goed
o Ga altijd op zoek naar de reden van een blessure!
- Meest
voorkomende blessures (in volgorde):
o Patella femoral pain syndrome
o Iliotibial band friction syndrome
o Plantiar fascitis
o Meniscus problematiek
o Tibial stress syndrome
Knie is voornaamste gewricht waar klachten gaan optreden, ook vaak onder de knie
blessures
1
, - Comprehensive model voor oorzaak van blessures
o Intrinsieke en extrinsieke factoren hebben een effect op de belasting en
belastbaarheid.
(extrinsieke factoren = biomechanische aspecten en specifieke karakteristieken van
de sport)
o We besteden vandaag de dag te weinig aandacht aan de interne factoren alvorens
we een analyse doen moeten de interne factoren gecontroleerd en reeds behandeld
worden alvorens over te gaan naar looptechniciteit.
BV. tijdens analyse zichtbaar teken van Trendelenburg
Alvorens dit aan te passen via looptechnische oefeningen algemene
kracht/uithouding optrainen van de patiënt
Bekken/SI-G controleren
…
-
Waarom blessure? veel mythes binnen de loopsport!
o Mijn dokter zegt dat lopen slecht is
o Ik mag niet lopen omdat de schokken te groot zijn
o Lopen doe je best met een stevige schoen/blootsvoets/speciale sportzolen…
o Ik ben te dik om te lopen
o Lopen op een finse piste is altijd beter
o Je moet altijd stretchen voor het lopen
- Wat proberen we vandaag te realiseren?
o Een ideale techniek bestaat (wetenschappelijk) niet, maar wat men zeker weet is dat
er geen slechte techniek bestaat!!
Bepaalde stijlen creëren wel meer belasting op het lichaam grotere kans
op blessures
Bepaalde stijlen vragen meer verbruik van het lichaam rendement daalt
Vind een evenwicht met de patiënt en communiceer dit goed naar de patiënt
2
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper kine_charlie_123. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 56326 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen