Samenvatting

Samenvatting Funtioneel trainen, FMS, Jaar 1, semester 1

1 keer verkocht

Vak
Aangepast Functioneel Trainen

Instelling
Hogeschool InHolland (InHolland)

Dit document biedt een overzicht van het tentamen Functional Movement Screening (FMS) voor beweegprofessionals. Het richt zich op de pre-exercise health screening om gezondheidsrisico’s en blessures te minimaliseren, de trainingskwaliteit te verhogen, en sportprestaties te verbeteren. Stabiliteit...

[Meer zien]

Voorbeeld 2 van de 7 pagina's

Bekijk voorbeeld

Geupload op 13 november 2024
Aantal pagina's 7
Geschreven in 2024/2025
Type Samenvatting

fms testen
functioneel trainen
fms
fms
deep squad
hurdle step
active straight leg raise
sportkunde
hbo
jaar 1
semester 1
functioneel trainen jaar 1

Instelling
Hogeschool InHolland (InHolland)
Studie
HBO Sportkunde
Vak
Aangepast Functioneel Trainen

€8,66

In winkelwagen

Op verlanglijstje

100% tevredenheidsgarantie
Direct beschikbaar na je betaling
Lees online óf als PDF
Geen vaste maandelijkse kosten

Tentamen Func+onal movement screening

Pre-Exercise Health screening

Om verantwoordelijk te werk te gaan, als Beweegprofessional, is het belangrijk om
gezondheidsrisico’s te inventariseren, waar mogelijk blessures te voorkomen, je trainingen zo
eﬃciënt mogelijk te laten verlopen en zo gezonde sport-beweegpresta@es te s@muleren. Eén van de
onderdelen van deze pre-exercise health screening is dat er gekeken wordt naar het bewegend
func@oneren. Met een goede stabiliteit, mobiliteit en techniek kan de kans op blessures worden
verkleind, worden de trainingen eﬃciënter en dit heeF een posi@eve invloed op sportpresta@es.

Stabiliteit en mobiliteit

De stabiliteit zegt iets over de controle over deze gewrichten en regio’s @jdens bewegen maar ook
over het kunnen handhaven van een posi@e. Onder een stabiel systeem wordt verstaan een systeem
dat als kenmerk heeF dat het verstoringen kan opvangen. Verstoringen van de stand van een
gewricht, in het lichaam, zijn tegen te gaan door s@jJeid en demping door structuren die het
gewricht overspannen. Voorbeelden hiervan zijn de passieve structuren, zoals ligamenten (banden)
en ac@eve structuren zoals spieren. Bij verstoring van de stand van een gewricht (door bewuste
bewegen of door onverwachte bewegingen zoals een balans verstoring door een duw in je rug) is het
mogelijk om te stabiliseren door de spieren rond het gewricht te ac@veren. Om een goede stabiliteit
te hebben is het nodig dat de juiste spieren in de juiste volgorde en met de juiste
intensiteit/inspanning samenwerken. Dit wordt ook wel coördina@e genoemd. Deze coördina@e
wordt aangestuurd door het zenuwstelsel.

Onder Mobiliteit, ook wel Rang of mo@on (ROM), wordt verstaan de bewegingshoeveelheid die
mogelijk is ter hoogte van een gewricht. Deze kan per persoon verschillen. Ook de mobiliteit kan
beïnvloed worden door ac@eve structuren (spieren, waaronder spierspanning of spierlengte ) en
passieve structuren (bv de gewrichtsvorm en/of een ligament (band)). De ROM is onder andere
bepalend voor lenigheid.

Func/onal movement screening

De Func@onal Movement screening is niet ontwikkeld om onderliggende gezondheid problemen of
aandoeningen te diagnos@ceren maar om deﬁciën@es/ beperkingen of asymmetrieën in gezonde
individuele cliënten te inventariseren bij het uitvoeren van enkele fundamentele bewegingspatronen.

, Bewegingsketen en Deﬁciën/es

De Func@onal Movement screening is gebaseerd op de aanname dat het menselijk lichaam bestaat
uit een keten van aaneengeschakelde elementen die met elkaar samenwerken en elkaar
beïnvloeden. Voor het verbeteren van een sportpresta@e moet het hele lichaam (de gehele
bewegingsketen) goed func@oneren. Het is aannemelijk dat een zwakke schakel, indien dit een
beperkende factor is, de hele keten beïnvloedt. Het negeren van een zwakke schakel kan dus het
risico op blessures vergroten. Of de voortgang belemmeren. Ook het sterker maken van een
'verkeerde schakel’ kan de verstoorde integriteit van de gehele bewegingsketen verergeren.

De mens beweegt in voorspelbare patronen in reac@e op pijn en of s@jJeid. Denk hierbij bv aan een
sporter die door zijn enkel is gegaan. Een normale reac@e is dat je bij deze sporter een verkorte
steunfase en een verminderde afwikkeling van de enkel zal zien bij het lopen. Bij het aanhouden van
deze aangepaste bewegingspatronen (compensa@estrategie) kan dit na verloop van @jd resulteren in
waarneembare veranderingen in:

• mobiliteit, de artrogene (gewricht) bewegelijkheid

• mobiliteit, veranderde beweeglijkheid in spieren en het bindweefsel

• problemen met coördina@e (ac@eve stabiliteit)

• verminderde kracht

Test Protocol ﬁtheid D

De bewegingspatronen zijn gekozen om uitspraken te kunnen doen over de kwaliteit van bewegen,
door observa@e. Het gaat hier om uitdagende oefeningen waarbij deﬁciën@es en asymmetrieën
binnen het menselijk func@oneren, door kracht-, stabiliteit- en mobiliteitsbeperkingen, kunnen
worden opgemerkt. Hierdoor is het mogelijk om zwakke schakels op te sporen en deze vervolgens
aan te pakken.

Als beweegprofessional betekent dit dat je over bepaalde vaardigheden moet kunnen beschikken,
namelijk:

▪ Kennis hebben over func@oneel en disfunc@oneel bewegen en dus over de uitvoeren van
fundamentele bewegingspatronen/oefeningen.

▪ Zorgvuldig kunnen observeren of oefeningen correct/ func@oneel worden uitgevoerd

▪ Kunnen beredeneren welke beperkingen mogelijk de oorzaak zijn van het niet func@oneel
uitvoeren van de oefeningen

▪ Kennis hebben over oefeningen en oefenprogramma’s waarmee beperkingen in mobiliteit,
stabiliteit en kracht verbeterd kunnen worden.

Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:

Bewezen kwaliteit door reviews

Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!

In een paar klikken geregeld

Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.

Focus op de essentie

Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!

Veelgestelde vragen

Wat krijg ik als ik dit document koop?

Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.

Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?

Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.

Van wie koop ik deze samenvatting?

Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper nielsroskam. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.

Zit ik meteen vast aan een abonnement?

Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,66. Je zit daarna nergens aan vast.

Is Stuvia te vertrouwen?

4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)

Afgelopen 30 dagen zijn er 68175 samenvattingen verkocht

Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen

Start met verkopen