De samenvatting bevat de cursus conditietraining voor het examen in januari voor alle 1ste jaars van de richting EBA secundair onderwijs - opleiding LO leerkracht. Met als lector : menr Vanhille
SAMENVATTING
CONDITIETRAINING
Definitie :
Lichamelijke opvoeding of bewegingsopvoeding wil de fysieke fitheid van
kinderen ontwikkelen. Een fysieke basisconditie is noodzakelijk voor het
welbevinden van kinderen en voor een actieve en gezonde deelname aan het
maatschappelijk leven. Kinderen ontwikkelen een fysieke basisconditie via
gevarieerde bewegingsactiviteiten die kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen,
snelheid, coördinatie en evenwicht oefenen.
Een training moet alle onderdelen van KLUS(CE) bevatten om een
vaardigheid te leren!
Onderwijs oogpunt
Conditie kan :
- Kinderen meer leren bewegen
- Meer inzetten op fitheidstraining
, Loopuithouding
Loopvormen die langdurig het aërobe energieleveringssysteem aanspreekt is
interessanter om een goede uithoudingsvermogen te ontwikkelen!
Wat is uithouding?
= eigenschap die toelaat om een inspanning met bepaalde intensiteit voor een
langere tijd vol te houden.
Uithouding wordt op verschillende manier benoemd :
1. Indeling bepaald door gebondenheid aan een sporttak
Algemene uithouding
Onafhankelijk van de beoefende sport en heeft betrekking op de
getraindheid van het cardio-respiratoir en cardio-vasculair systeem.
Specifieke uithouding
Hangt af van de specifieke bewegingen van een bepaald sportdiscipline
en is terug te vinden in eigenschappen : kracht, krachtuithouding,
anaeroob uithoudingsvermogen, snelheidsuithouding en
neuromusculaire coördinatie
2. Indeling bepaald door de contractievorm van de spieren
Dynamische uithouding
Heeft betrekking op het afwisselen van contractie en ontspanning van
de spieren!
Statische uithouding
Waarbij spieren continu in contractie zijn
3. Indeling bepaald door de aard van de energielevering
Aerobe uithouding
De uithouding waarbij de energielevering gebeurt door verbranding van
voedingsstoffen met voldoende zuurstofvoorziening.
Anaerobe lactische uithouding
De uithouding waarbij de energielevering gebeurt door vetverbranding
van voedingsstoffen met onvoldoende zuurstofvoorziening. Hierdoor
ontstaan afvalstoffen : lactaat = zorgen voor vermoeidheid en
stopzetting spierfunctie.
Anaerobe alactische uithouding
De uithouding waarbij energielevering gebeurt door energierijke
fosfaten (ATP) die al opgeslagen zitten in de spier zelf. Hierbij ontstaat
GEEN lactaat.
4. Indeling bepaald door het al dan niet herhalen van dezelfde beweging
Cyclische uithouding
Wanneer steeds weer dezelfde beweging doorlopend uitgevoerd wordt.
Acyclische uithouding
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper margotroekens. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,66. Je zit daarna nergens aan vast.
