Volledige samenvatting van alle theorielessen van het vak evaluatie en optimalisatie van bewegingsgedrag in een sportcontext in 2de master . Met afbeeldingen, zeer gestructureerd.
Samenvatting Theorie Evaluatie en optimalisatie
Inhoud
Evaluatie en optimalisatie: hoe bewegen we? (E. Witvrouw) ................................................................. 2
Evaluatie en optimalisatie: motorisch leren (E. Witvrouw) ..................................................................... 9
Rol van kinetische keten bij schouderpijn en revalidatie (A. Cools) ...................................................... 17
Werpen (A. Maenhout) ......................................................................................................................... 28
Richtingsveranderingen (D. Van Tiggelen) ............................................................................................. 38
Wandelen – Lopen – sprinten (J. Deklerck) ........................................................................................... 46
Krachttraining (S. Duyck) ....................................................................................................................... 61
1
,Evaluatie en optimalisatie: hoe bewegen we? (E.
Witvrouw)
Praktijk en theorie elk 50%
Wat stuurt een beweging?
• Stap 1 = doel selecteren
o Doel moet duidelijk zijn
o Zal actie plan bepalen
o Revalidatie in sport/ADL
• Stap 2 = actieplan selecteren
o Pre movement
o In primaire motorische cortex (M1), supplementaire motorische
cortex (PMd) en premotorische cortex (PMv: hier plannen gemaakt
en opgeslagen)
• Stap 3 = actieplan uitvoeren
o In motorische cortex (M1)
o Hersenen sturen geen individuele spieren aan om te bewegen !!! (vgl sleepboten)
o Gebeurt door bevel van motorische unit naar de spieren
Wat gebeurt er tijdens het leren in het brein?
• Door leren zal in het brein een wijziging plaatsvinden
o Eerste fase = nieuwe verbindingen (dendritic branching) = verdikking van grijze massa
▪ Werkt ook voor foute bewegingspatronen te verbeteren
▪ Oud bewegingspatroon zit al diep ingebed in hersenen, nieuwe plan moet
zoveel mogelijk naar voren komen (= opdracht kine’s)
o Tweede fase = oude verbindingen worden afgebroken = verdunning van grijze massa
o Resultaat
▪ Nieuw patroon van verbindingen = betere synchronisatie spiking M1
2
, ▪ M1 kiest uit verschillende spieren een selectie die tot het optimale doel
lijden (vgl sleepboten)
▪ Netto grijze massa blijft dus gelijk
• Neurale plasticiteit geassocieerd met motorisch leren vindt ook plaats in het ruggenmerg
• Is het nuttig om geïsoleerde spier/actie element te trainen?
o NEEN
▪ Verbetering van actie element => verandering in domein M1
▪ Training van een beweging => geen wijziging in spierzone van M1
o JA
▪ Enkel indien je verbetering wil van bewegingsuitvoering
Stap 2 = actieplan selecteren
• =PREPLANNING
• Beste beweging selecteren voor dat bepaalde doel in de huidige situatie en met laagste
energiekost
o Doel = ADL of sport
o Huidige situatie = uitvoeren van de beweging in een steeds veranderende omgeving
van lichaam (bv vermoeidheid,…) en omgeving zelf
▪ Centrale rol van het cerebellum
▪ Snel proces maar kort blijvend (omdat elke dag de omstandigheden anders
kunnen zijn)
o Laagste energiekost = lichaam streeft hier steeds naar, maar wordt pas in latere
leerfase echt efficiënt
▪ Gebruik elastische energie en zo weinig mogelijk onnodige co-contracties
Hoe ziet motorisch preplan eruit?
• Probleem: tekort aan opslagruimte want elke beweging is uniek (plan moet dus aanpasbaar
zijn)
• Plan wordt gemaakt op basis van het doel en de sensorische info (huidige situatie)
• Inverse model wordt geselecteerd opgebouwd uit verschillende actie-elementen
• Actie-elementen meestal gekend (vanuit kinderjaren) => moeten in juiste volgorde geplaatst
worden
• Problemen
o Veel nood aan werkgeheugen
o Voorbereidingstijd tussen actie-elementen nodig
o Geen continue beweging
o Steeds een ‘rigide’ beweging
o Premotorische cortex heeft te weinig opslagcapaciteit (elke beweging is uniek)
• Oplossing
o Chunking van actie-elementen die samen geactiveerd worden + bijsturing tijdens de
uitvoering van elke individuele actie-element (obv sensorische input)
o Volgorde ligt wel al vast
o Als actie-element A wordt uitgevoerd, wordt B voorbereid, en C misschien ook al
3
, • Forward model
o Een beweging start met een bepaald doel
o Daarna worden een intern (inverse) model en motorisch commando opgemaakt
o Een kopie van het motorisch commando wordt doorgegeven aan het forward model
o In het forward model wordt een simulatie van de beweging doorlopen om de
interactie van het motorisch systeem met de wereld te voorspellen
o Voorspelt de gevolgen van efferente motorische commando's tijdens beweging
o In premotorische cortex en cerebellum
o Actie-elementen (deelbewegingen) A,B en C worden op elkaar afgestemd
▪ Bv. heup/knie/voet beweging bij sprong, stap, loop
▪ Bv. tijdens beweging obv sensorische informatie (B wordt aangepast aan
resultaat A)
o Volgorde wordt vastgelegd (kinetische keten), maar exacte uitwerking actie-
elementen niet (dit verklaart de variabiliteit in bewegen)
• Ervaring
o Zorgt voor meer preplannen
o Waarom niet hele chunk preplannen? => onvoldoende resources
o Als A gedaan is, komt er werkgeheugen vrij om bv E te preplannen => we houden
werkgeheugen vrij om omgeving/veranderingen te observeren
Is het nuttig om een geïsoleerde spier/actei element te trainen?
• Verbetering van een actie-element
o => verandering in domein MI
• Training van een beweging (sequence)
o => geen wijziging in spierzoen van MI
o => wel elders in brein
• NEE, tenzij indien doel = verbetering bewegingsuitvoering (niet indien verbetering
bewegingsuitslag!)
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper noaclaeys. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €5,49. Je zit daarna nergens aan vast.
