Samenvatting
Samenvatting Tiltechnieken
- Vak
- Tiltechnieken
Tiltechnieken cursus samenvatting foto's
[Meer zien]Voorbeeld 3 van de 30 pagina's
Voorbeeld 3 van de 30 pagina's
In winkelwagen1 beoordeling
Door: jackharlow • 3 jaar geleden
Door: studentjeergo • 3 jaar geleden
Oei, kan ik je helpen met het probleem dat je ervaart?
Beschikbare oefenvragen
Flashcards
61 Flashcards
€3,48
1 verkocht
Enkele voorbeelden uit deze set oefenvragen
1.
Noem de 10 rug vriendelijke principes
Antwoord: 1. goede fysieke conditie 2. fysiologische krommingen bewaren 3. blijven ademen 4. goed evenwicht en goede stabiliteit 5. gebruik je benen 6. houdt de last dicht bij je lichaam 7. geen combinatie buigen en draaien 8. gebruik steunpunten 9. strek je armen 10. vermijd zware voorwerpen
2.
Wat is de uitvalstand?
Antwoord: voeten op heupbreedte en voorwaarts gericht 1 voet voorwaarts plaatsen en de knie buigen Achterste been strekken fysiologische krommingen bewaren en spierkorset opspannen.
3.
Wat is de bankhouding?
Antwoord: voeten op heupbreedte naar buiten gedraaid licht door knieën buigen en de knieën boven de toppen van de tenen houden heup buigen tot 90° gezicht naar voor armen tussen benen
4.
Wat is de gewichtheffershouding?
Antwoord: vertrek van rechte rug spreid de voeten ga dieper dan bankhouding armen tussen de benen = voor lasten vanaf de grond
5.
wat is de zijwaartste buig-strek beweging?
Antwoord: je romp parallel met bekken zijdelings Verplaatsen 1 been strekken, andere buigen bekken en schouders blijven horizontaal geen rotatie vd rug = voor hoger en lager in bed plaatsen begin vanuit bankhouding
6.
Wat is de voor-achterwaartste buig-strekbeweging?
Antwoord: naar achteren verplaatsen door voorste been te strekken en achterste te buigen houdt bekken op zelfde hoogte beweging is vanuit de benen
7.
Wat is de rappelhouding?
Antwoord: laat je lichaam naar achteren hellen als tegengewicht schouders blijven voor de bekken hang niet aan onderrug, breng stuit naar achter fysiologische kromming!
8.
Wat is de strijkersbeweging?
Antwoord: strekkende beweging waarbij je ene hand dicht bij de romp zit en je elleboog omhoog is. met de andere hand steun je op een voorwerp dichtbij of op je bekken. schouders laag
9.
Wat is de knieduw?
Antwoord: beweging vh onderste gedeelte vh dijbeen om een voorwerp te tillen en op bekkenhoogte te plaatsen = vanaf uitvalstand
10.
Wat is de golfersbeweging?
Antwoord: Steun op één been lichtjes gebogen en zwaai andere in het verlengde vd rug de hand vh steunbeen moet op het bovenbeen of ander voorwerp steunen = voor iets licht op te heffen
Voorbeeld van de inhoud
TiltechniekenPracticum 1
Rugvriendelijke principes
1. Een goede fysieke conditie
2. De rug moet in normale fysiologische krommingen gestabiliseerd blijven
3. Blijf ademen
4. Zorg voor goed evenwicht en goede stabiliteit
• Benen wijder uiteen te plaatsen en beter knielen dan hurken
5. Gebruik je benen
• Minder last op wervelkolom
6. Houdt de last dicht bij je lichaam
• Hoe verder, hoe langer de hefboom, hoe moeilijker
7. Maakt nooit de combinatie buigen en draaien
8. Gebruik steunpunten
9. Strek je armen
10. Vermijd zware voorwerpen
Basishoudingen
De uitvalstand
uitvoering:
- Stand met je voeten op heupbreedte
- Voeten voorwaarts richten
- Plaats één voet voorwaarts en buig de knie van dat been
- Houd je achterste been gestrekt
- Romp bevindt zich in de verlengde van achterste been
- Spierkorset aangespannen
- Fysiologische krommingen bewaren!
De bankhouding
Uitvoering:
- Correcte houding
- Spierkorset aanspannen
- Voeten op heupbreedte, lichtjes naar buiten
- Buig door de knieën en draai ze licht naar buiten en laat de knieën
boven de toppen van de tenen staan
- Buig je heupen tot 90°
- Gezicht naar voren
- Breng armen tussen benen
1
,De gewichtheffershouding
uitvoering:
- Vertrekken van rechte rug
- Spreidstand van de voeten
- Dieper door knieën dan bankhouding
- Armen tussen de benen
Indicatie:
- Variant van bankhouding vooral bij lasten vanaf de grond
Basisbewegingen
De zijwaartse buig-strek beweging
Uitvoering:
- Verplaats je romp zijdelings, parallel met bekken
- Strek één been, andere buigen
- Je bekken en schoudergordel blijven horizontaal, parallel ten opzichte
van elkaar
- Geen rotatie bij de rug
Indicatie:
- Deze beweging wordt o.a. aangeraden bij het hoger en lager plaatsen
van patiënten in bed
Uitgangshouding:
- Bankhouding
De voor-achterwaartse buig-strekbeweging
uitvoering:
- Naar achteren verplaatsen door voorste been te strekken en achterste te
buigen
- De romp blijft geïnclineerd
- Verplaats lichaam horizontaal en bekken op zelfde hoogte
- De beweging is allen vanuit de benen
2
, De rappelhouding
uitvoering:
- Laat je lichaam naar achteren hellen als tegengewicht
- De schouders blijven voor de bekken
- Opgelet, hang niet aan je onderrug, breng eerder zitvlak naar achter
Uitgangshouding:
- Vertrek vanuit bankhouding
- Respecteer fysiologische krommingen en span spierkorset aan
De strijkersbeweging
Uitvoering
- Een trekkende beweging waarbij je ene hand dicht bij de romp zit en je
elleboog omhoog
- Met de andere hand steun je op een voorwerp dichtbij of op je eigen
bekken.
- Schouders laag houden en bovenrug stabiliseren
De knieduw
uitvoering:
- De beweging vh onderste gedeelte vh dijbeen om een voorwerp op te
tillen op bekkenhoogte plaatsen
Uitgangshouding:
- Vertrek vanuit uitvalstand
De golfersbeweging
uitvoering:
- Steun op één been lichtjes gebogen en zwaai het andere naar
achter in het verlengde vd rug
- De hand van aan de kant vh steunbeen steunt op het
bovenbeen of ander voorwerp
- Voorkeursbeweging om iets licht op te heffen
Uitgangshouding:
- Vertrek vanuit staande positie
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper studentjeergo. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €3,49. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 66579 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen