Samenvatting
Positieve psychologie samenvatting
- Instelling
- Artesis Hogeschool Antwerpen (Artesis)
Deze samenvatting is gemaakt adhv de ppt's, het boek en voorbeelden. Ik heb hiermee een 14/20 behaald.
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 75 pagina's
Voorbeeld 4 van de 75 pagina's
In winkelwagenVerkoper
Volgen
Voorbeeld van de inhoud
POSITIEVE PSYCHOLOGIE1 INLEIDING
WAT IS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
Nikki-principe Selgiman zijn dochter was buiten aan het dansen en aan het spelen met het
onkruid die haar vader aan t uitrekken was. Op een gegeven moment wordt selgiman boos en zegt
haar ermee te stoppen. Zijn dochter komt naar hem toe en zegt dat het haar ook gelukt is om te
stoppen met mopperen. eyeopener voor Seligman
Dit was van belang voor de hele psychologie stroming die uitgaat van de sterke kanten van de
mens en niet het gevolg is van alleen de juiste genen of toeval, maar te vinden is door gebruik te
maken van de sterke kanten iemand al bezit
= niet psychologie vervangen maar aan te vullen en te komen tot betere balans in de aandacht
voor pieken en dalingen
KLACHTGERICHT OF KRACHTGERICHT ?
Tot voor kort was er in de psychologie weinig aandacht voor de sterke kanten. aandacht op de
problemen en beperkingen van mensen en die zo min mogelijk proberen maken
Positieve psychologie en het bestrijden van psychische klachten staat nu niet langer centraal maar
het ontwikkelen van krachten
24 PERSOONLIJKE KWALITEITEN VAN SELIGMAN
(character strenghts) ontwikkelde deze om een zelftest van die kwaliteiten
te meten. De persoonlijke kwaliteiten zijn onderverdeeld in 5 domeinen :
1) wijsheid en kennis (cognitieve vaardigheden die het verwerven en gebruiken van kennis
bevorderd)
• Creatief zijn
• Nieuwsgierig zijn
• Open houding hebben en dingen langs alle kanten kunnen bekijken
• Leergierig zijn
• Perspectief zien en goed advies aan andere kunnen geven
2) moed (emotionele kwaliteiten die ervoor zorgen dat het doel ondanks tegenwerking wordt
behaald )
• Moedig zijn
• Volhardend zijn ondanks obstakels
• Integer zijn en verantwoordelijkheid nemen voor eigen emoties en gedrag
• Levendig zijn, energiek en vitaal
• Liefdevol zijn en waardering uiten in relaties met anderen
• Vriendelijk zijn en goede dingen voor anderen doen
• Sociaal intelligent zijn en je kunnen inleven in de motieven en emoties van anderen
3) rechtvaardigheid (kwaliteiten die zorgen voor een gezond sociaal leven )
• Rechtschapen zijn en loyaal zijn aan de groep waartoe je behoort
• Eerlijk en fair zijn en iedereen gelijk behandelen
• Leiderschapskwaliteiten hebben en anderen aanmoedigen
1
,4) zelfbeheersing (kwaliteiten die beschermen tegen excessen )
• Vergevingsgezind zijn en accepteren dat anderen tekortkomingen hebben
• Bescheiden zijn
• Voorzichtig zijn en geen onnodige risico’s nemen
• Zelfcontrole hebben over emoties en gedrag
5) transcendentie (kwaliteiten die verbinden met het universum en zorgen voor zingeving )
• Kunnen genieten van de mooie en bijzondere dingen van het leven
• dankbaar zijn en de tijd nemen om dit uit te drukken
• hoop hebben, het beste van de toekomst verwachten en daaraan werken
• humor hebben en de lichte kant van dingen kunnen zien
• spiritueel zijn en geloven in een hoger doel en de zin van het bestaan
AANDACHT GERICHT OP?
Ipv je aandacht te richten op de oorzaken en gevolgen van depressie gaan we kijken naar de
momenten wanneer de klachten niet of het minste voorkomen en daarop verder bouwen
Inmiddels is deze aanpak wetenschappelijk onderbouwd (Bos & Appelo 2009) en is er veel
onderzoek gedaan naar de psychologie en de constructen die daarin centraal staan zoals :
betrokkenheid, coping (de manier waarop mensen omgaan met situaties), tevredenheid,
zelfvertrouwen, persoonlijke ontwikkeling en motivatie.
Verschuiven van aandacht van klachten naar krachten
DE GEBOORTE VAN POSITIEVE PSYCHOLOGIE
Voorloper: William Grant study (1937)
Grondlegger: Martin Seligman (1998)
PP volgens Seligman = de wetenschappelijke studie van optimaal menselijk functioneren, die
probeert om die factoren te ontdekken en te vergroten waardoor mensen en gemeenschappen
floreren.
Studie gestart met 300 studenten ‘hoe kunnen mensen gezond oud worden’ wat maakt
mensen gelukkig ?
Longitudinale studie mensen heel heel heel lang opgevolgd
Onderzoeken hoe mensen floreren openbloeien
Voor WO II: focus van psychologie
Geestelijke stoornissen
Normale levens verbeteren
Bijzonder talent identificeren en versterken
Na WO II: crisis
Enkel focus op genezen van mentale problemen
= Ziektemodel (gevaar: schuld-inducerend)
• Nu: focus op normale en florerende levens
Psychologie was heel ruim voor WOII
Na WOII
2
, Hoe gaan we hiermee om met mentale problemen ? Hoe mensen helpen met stoornissen
etc
Veel focus op dingen die misgaan en ziektes
Al snel depressief dan dat het gewoon een dipje is anders dan voor WOII
Seligman ook focussen op hoe het ECHT gaat met iemand en die mensen ook te doen floreren
TRADITIONELE VS POSITIEVE PSYCHOLOGIE
Tp we moeten de problemen oplossen, persoon zit al heel diep hoe krijgen we iemand van 0
naar meer florerend
Pp hoe krijgen we iemand die oke is naar nog meer openbloeien
Van +4 naar +6 gaan wat nodig ?
- Wat maakt dat ze zich zo hoog op schaal bevinden? Wat doen ze
- Welke gesprekstechnieken, welke doelen etc kunnen we gebruiken om stap hoger te gaan
Ook toe te passen bij traditionele psychologie = doelen zoeken etc
DOEL PP: de curve verschuiven
Linker groep kleiner minder mensen stoornissen en meer mensen floreren bij curve op te
schuiven
3
, FLOREREN
Engels: to flourish
Van Dale: synoniem = bloeien: 'In een toestand van volle ontwikkeling zijn of komen, zich
geheel of rijk ontplooien'
'Je goed voelen en goed doen voor jezelf, voor anderen en voor de samenleving'
Zie ook later: PERMA (Seligman)
Perma : theorie van Seligman
Positive emotions, engagements, relations, meanings, accomplishments
Positieve psychologie is…
Aanvulling op de klinische psychologie, geen vervanging
Wetenschappelijk onderbouwd:
o Onderzoek
o Positief Psychologische Interventies (PPI’s)
PPI positieve psychologische interventie = dingen die je herhaald of vraagt om te herhalen aan
client gedurende periode gebaseerd op florerende personen, wat zij doen
POSITIEF-PSYCHOLOGISCHE INTERVENTIES (PPI’S)
PPI = eenvoudige, intentionele en regelmatig herhaalde oefeningen die bedoeld zijn om de
verschillende gezonde gedachten en gedragingen die geassocieerd zijn met van nature gelukkige
mensen, te imiteren
Belangrijk: person-activity fit
Eigen autonomie, intern gemotiveerd, sociale steun, afwisseling!
Person-activity fit belangrijk dat interventie past bij de persoon, dat hij het niet tegen zijn
zin moet doen
Voorbeelden:
Het schrijven van dankbaarheidsbrieven
Schrijf een dankbaarheidsbrief aan iemand die bijzonder goed voor je was, maar die je nooit
expliciet hebt bedankt. Overhandig die brief persoonlijk of lees hem in een spraakbericht.
Het bijhouden van ‘3 goede dingen’
Schrijf elke dag 3 goede dingen op die jou overkomen zijn of waarover je blij bent dat ze in je leven
zijn. Probeer bij elk van die dingen te noteren wat de oorzaak ervan is en wat jouw inbreng daarbij
was. Doe dat elke avond, minstens een week lang.
Nut : stilstaan bij de dingen die je hebt en zo meer dankbaar zijn en de dingen meer appreciëren
KRITIEK OP PP
4
Dit zijn jouw voordelen als je samenvattingen koopt bij Stuvia:
Bewezen kwaliteit door reviews
Studenten hebben al meer dan 850.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet jij zeker dat je de beste keuze maakt!
In een paar klikken geregeld
Geen gedoe — betaal gewoon eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard en je bent klaar. Geen abonnement nodig.
Focus op de essentie
Studenten maken samenvattingen voor studenten. Dat betekent: actuele inhoud waar jij écht wat aan hebt. Geen overbodige details!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper bruyninckxamy. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €9,06. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 69484 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 15 jaar dé plek om samenvattingen te kopen