Vaardigheidslessen
14-04-20 Vaardigheidsles 1
Iemand moet bij de inademing en uitademhaling moet de ribbenkast minimaal 6 cm meebewegen.
Wanneer de scoliose zo ver voortschrijft en het zorgt voor een verminderde mobiliteit van de ribben,
kan dit voor het sporten en ademhalen een grote belemmering zijn. Dit kan dus ook een doel zijn
voor het behandelplan.
Spieren verkort bij Kyfose:
- Buikspieren
- Pectoralis major en minor
- Flexoren van de heup iliopsoas
Spieren die onvoldoende aangesproken, die moeten corrigeren:
- M. erector spinae
o Iliocostalis
o Longissimus
o Multifidi
- Rhomboideus
- Trapezius transversus
Globale indruk van de pectoralis major iemand op de grond of behandelplank laten liggen en de
armen omhoog laten doen. De armen moeten hierbij de grond nog raken dan is het goed. Dit kan
zorgen voor een rekgevoel bij de patiënt. Het eindgevoel voor de fysiotherapeut is ook verend
Krachttest van pectoralis major iemand op de buik laten liggen en dan de schouderbladen naar
achteren laten bewegen. Dit is spierkracht 3. Wanneer je iemand dit in zit laat doen is het spierkracht
2.
Krachttest van erector spinae iemand op de buik te laten liggen en de superman oefening te doen.
De hoofd en borst van de grond af tillen.
,Je buikspieren spreek je aan wanneer je je rug bol maakt. Je kan iets onder de buik te plaatsen en
dan zo min mogelijk druk op dat voorwerp moet plaatsen. Zo wordt de hyperlordose tegengegaan.
Behandeloefeningen:
- Erector spinae
o Superman
o Bent over row
o Skydiver
o Back-extension lumbale gedeelte van erector spinea
- Trapezius pars ascendus
o Bent over row
- Rhomboideus
o Bent over row,
, 15-04-20 Vaardigheidstraining 2
Casus 1- Esther (11 jaar)
Esther is behandeld in verband met een idiopathische scoliose. Ouders maken zich zorgen omdat ze
steeds schever lijkt te worden. Uit onderzoek blijkt:
De scoliose verloopt lumbaal naar links convex en thoracaal naar rechts convex.
Thoraxexcursie is 4 cm. Er is een versterkte lumbale lordose en verzwakte buikmusculatuur.
De scheve houding valt vooral op bij zittende activiteiten bv tijdens schrijven en typen en bij
gitaarspelen (Ze speelt gitaar in een jeugdorkest).
Voorbereiding behandelplan Thoracale kyfose
Opdracht/oefenvorm Aanpak, werkvorm & instructievorm
Extensie over een kussen foamrokker of proefje m.b.v. Verbeteren extensie thoracale wervelkolom en
zwaartekracht in ruglig. Helemaal uitstrekken en grond verbeteren KUHV buikspieren:
aantikken, omhoog komen en twee keer boksen in handen - Helpt bij voorover kantelen bekken
therapeut/bal vangen en teruggooien. minder lumbale lordose
In superman houding met armen voor zich postzegels Trainen van retractoren
verzamelen: borst nog wel op de grond
Verbeteren Ribmobiliteit: Hierbij een attractief spel bedenken waarbij de romp
Bewegingen met de wervelkolom; strekken, rotatie en ook beweegt. Bijv. tennis-/volleybal bewegingen
buigen.
Advies geven over mobiliseren van wervelkolom Kind veel laten bewegen
Zit-, Sta- en loophouding verbeteren
Kruiphouding gaan zitten en dan bekkenkantelingen maken Ga staan als een hondje en probeer je navel door je
door je hol en bol te maken buik heen te drukken en weer terug bewegen
Kruipen volgens Klapp Ga staan als een hondje en zet je linker arm voor en
je linker knie achter en ga kwispelen op de muziek
Buikspieroefeningen
- Russian Twist
- Legraises makkelijker maken door benen in te
trekken of één been tegelijk te laten doen
- Crunches
- Planken
Rugspieroefeningen
- Planken
- Voorligsteun
- Voorligsteun zijwaarts lopen voor lateroflexie in de
romp
- Voorligsteun met schouderaantik voor rotatie-
effect
- Superman hiermee ook stabiliteit
- Back extension voor de onderrug
Houdingsoefeningen Op een kruk zitten, muziek afspelen en op iedere
- Horizontal Row = je trekt je schouderbladen naar beat steeds omhoog strekken en brost naar voren
elkaar toe Hiermee vergroot je de thoraxexcursie
en verruim je de borstkas
Opdracht/oefenvorm Aanpak, werkvorm & instructievorm
Om de scoliose afvlakken m.b.v. kwispelen In kruiphouding, linker hand iets naar voren en rechter hand iets
14-04-20 Vaardigheidsles 1
Iemand moet bij de inademing en uitademhaling moet de ribbenkast minimaal 6 cm meebewegen.
Wanneer de scoliose zo ver voortschrijft en het zorgt voor een verminderde mobiliteit van de ribben,
kan dit voor het sporten en ademhalen een grote belemmering zijn. Dit kan dus ook een doel zijn
voor het behandelplan.
Spieren verkort bij Kyfose:
- Buikspieren
- Pectoralis major en minor
- Flexoren van de heup iliopsoas
Spieren die onvoldoende aangesproken, die moeten corrigeren:
- M. erector spinae
o Iliocostalis
o Longissimus
o Multifidi
- Rhomboideus
- Trapezius transversus
Globale indruk van de pectoralis major iemand op de grond of behandelplank laten liggen en de
armen omhoog laten doen. De armen moeten hierbij de grond nog raken dan is het goed. Dit kan
zorgen voor een rekgevoel bij de patiënt. Het eindgevoel voor de fysiotherapeut is ook verend
Krachttest van pectoralis major iemand op de buik laten liggen en dan de schouderbladen naar
achteren laten bewegen. Dit is spierkracht 3. Wanneer je iemand dit in zit laat doen is het spierkracht
2.
Krachttest van erector spinae iemand op de buik te laten liggen en de superman oefening te doen.
De hoofd en borst van de grond af tillen.
,Je buikspieren spreek je aan wanneer je je rug bol maakt. Je kan iets onder de buik te plaatsen en
dan zo min mogelijk druk op dat voorwerp moet plaatsen. Zo wordt de hyperlordose tegengegaan.
Behandeloefeningen:
- Erector spinae
o Superman
o Bent over row
o Skydiver
o Back-extension lumbale gedeelte van erector spinea
- Trapezius pars ascendus
o Bent over row
- Rhomboideus
o Bent over row,
, 15-04-20 Vaardigheidstraining 2
Casus 1- Esther (11 jaar)
Esther is behandeld in verband met een idiopathische scoliose. Ouders maken zich zorgen omdat ze
steeds schever lijkt te worden. Uit onderzoek blijkt:
De scoliose verloopt lumbaal naar links convex en thoracaal naar rechts convex.
Thoraxexcursie is 4 cm. Er is een versterkte lumbale lordose en verzwakte buikmusculatuur.
De scheve houding valt vooral op bij zittende activiteiten bv tijdens schrijven en typen en bij
gitaarspelen (Ze speelt gitaar in een jeugdorkest).
Voorbereiding behandelplan Thoracale kyfose
Opdracht/oefenvorm Aanpak, werkvorm & instructievorm
Extensie over een kussen foamrokker of proefje m.b.v. Verbeteren extensie thoracale wervelkolom en
zwaartekracht in ruglig. Helemaal uitstrekken en grond verbeteren KUHV buikspieren:
aantikken, omhoog komen en twee keer boksen in handen - Helpt bij voorover kantelen bekken
therapeut/bal vangen en teruggooien. minder lumbale lordose
In superman houding met armen voor zich postzegels Trainen van retractoren
verzamelen: borst nog wel op de grond
Verbeteren Ribmobiliteit: Hierbij een attractief spel bedenken waarbij de romp
Bewegingen met de wervelkolom; strekken, rotatie en ook beweegt. Bijv. tennis-/volleybal bewegingen
buigen.
Advies geven over mobiliseren van wervelkolom Kind veel laten bewegen
Zit-, Sta- en loophouding verbeteren
Kruiphouding gaan zitten en dan bekkenkantelingen maken Ga staan als een hondje en probeer je navel door je
door je hol en bol te maken buik heen te drukken en weer terug bewegen
Kruipen volgens Klapp Ga staan als een hondje en zet je linker arm voor en
je linker knie achter en ga kwispelen op de muziek
Buikspieroefeningen
- Russian Twist
- Legraises makkelijker maken door benen in te
trekken of één been tegelijk te laten doen
- Crunches
- Planken
Rugspieroefeningen
- Planken
- Voorligsteun
- Voorligsteun zijwaarts lopen voor lateroflexie in de
romp
- Voorligsteun met schouderaantik voor rotatie-
effect
- Superman hiermee ook stabiliteit
- Back extension voor de onderrug
Houdingsoefeningen Op een kruk zitten, muziek afspelen en op iedere
- Horizontal Row = je trekt je schouderbladen naar beat steeds omhoog strekken en brost naar voren
elkaar toe Hiermee vergroot je de thoraxexcursie
en verruim je de borstkas
Opdracht/oefenvorm Aanpak, werkvorm & instructievorm
Om de scoliose afvlakken m.b.v. kwispelen In kruiphouding, linker hand iets naar voren en rechter hand iets
