SAMENVATTING van het boek Weerbaar met hoofd, hart en handen - Hoe stel je je grenzen? van Roelof Tichelaar. Verplichte literatuur voor het vak 'Omgaan met conflicten en agressie' van LOI Hogeschool.
Weerbaar met hoofd, hart en handen: Hoe stel je je grenzen?
Auteur: Roelof Tichelaar
Deel 1: Grenzen stellen
Drie vormen van grensoverschrijding:
1) Ik overschrijd mijn eigen grenzen.
2) Ik overschrijd de grenzen van de ander.
3) De ander overschrijdt mijn grenzen.
Het overschrijden van grenzen kan bewust gaan door manipulatie of dreigen, maar gebeurt heel vaak
onbewust. De ander heeft er geen erg in dat hij of zij een grens is overgegaan.
Manipulatie is een manier om grenzen te overschrijden. Door hier aan toe te geven, werk je er zelf aan
mee. Daar heb je een reden voor, dus in feite manipuleer je zelf ook.
Gevolgen van het niet stellen van grenzen:
Je schept een sfeer van onmacht en angst in jezelf.
Je voelt je opgefokt en bent snel geïrriteerd.
Je lichaam reageert: lichamelijke gevolgen van stress en opgekropte woede.
Je sluit je af voor je omgeving.
Je raakt verbitterd en depressief.
Je wringt je in allerlei bochten om het de ander naar de zin te maken.
Je bent niet eerlijk tegen de ander.
Je voelt je slachtoffer.
Je mist je vitale kracht en vitaliteit.
Je doet jezelf geweld aan.
Je trekt negatieve energie aan.
-> Het is voor ons fysieke, psychische en spirituele welbevinden noodzakelijk dat we heel bewust met onze
grenzen leren omgaan.
Voordelen van het niet stellen van grenzen:
Je wordt aardig gevonden.
Je staat in het middelpunt van de belangstelling en krijgt alle aandacht.
Je ontloopt conflicten.
Je ontloopt afwijzing en bent bang je vrienden te verliezen.
Voordelen van het gezond stellen van grenzen:
Gezonde weerbaarheid is een investering die niet alleen nu veel oplevert, maar ook in de toekomst:
Je houdt meer leefruimte over.
Je voelt je krachtig.
Je bent meer ontspannen (meer jezelf).
Goed voor je gezondheid.
Je trekt de mensen aan die echt bij je passen, omdat je je ware gezicht laat zien.
Je hebt meer rust: je bespaart energie.
Je bent eerlijk.
Je creativiteit kan weer stromen.
Je spirituele leven wordt intenser: harmonie en positieve energie.
Als jij je grenzen stelt, gun je de ander de kans jouw grenzen te leren kennen.
1
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper corneliamvandorp. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
