Samenvatting
SAMENVATTING VOEDINGSLEER DEEL 1 (Fréderick Leroy)
- Vak
- Voedingsleer
- Instelling
- Vrije Universiteit Brussel (VUB)
Dit is een samenvatting van de volledige 3 delen van het vak 'voedingsleer' gegeven door Frédérick Leroy
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 76 pagina's
Voorbeeld 4 van de 76 pagina's
In winkelwagen1 beoordeling
Door: lisamariebenko • 3 jaar geleden
Voorbeeld van de inhoud
Voedingsleer – inhoud – deel 1 (diet is desire)Hoofdstuk 1 (Diet is desire) (b): Fysiologische behoeftes: nutriënten nodig hebben
Diëten geadapteerd aan soorten
Evolutionair perspectief
Nutriënten voor een groter brein
Dierlijke voeding
Plantaardige voeding
Other foods
Voedselverwerking
Neolithische transitie
Het ancestrale dieet
Hoofdstuk 1 (Diet is desire): (b.2) Fysiologische behoefte: Nutriënten nodig hebben
Mond
Slokdarm
Maag
Dunne darm
Pancreas
Lever (+galblaas)
Dikke darm
Hoofdstuk 1 (c) Diet is desire: Gut microbiome
Hoofdstuk 1d: Diet is desire – Metabolism
Metabolisme
Koolhydraat metabolisme
Proteïne metabolisme
Vetmetabolisme
Hoofdstuk 1 (e): Diet is desire – Micronutriënten (vitaminen)
Wateroplosbare vitaminen
Vetoplosbare vitaminen
Hoofdstuk 1 (e): Diet is desire – Micronutriënten (mineralen)
Hoofdstuk 1 (f): Diet is desire – appestat en regulatie
Regulatie: hoe om te gaan met beschikbaarheid v voedsel?
Regulatie: het kwantificeren v energiebehoeften
Regulatie: het kwantificeren v proteïnebehoeften
Regulatie: verlangen vormgeven
Regulatie: het endocriene systeem
1
,Hoofdstuk 1 (Diet is desire) (b): Fysiologische behoeftes: nutriënten
nodig hebben
Wat we gaan zien:
• Nutriënten worden uit het dieet geëxtraheerd (vertering)
• Gut health: onze mo’s hebben ook nutriënten nodig
• Nutriënten moeten gemetaboliseerd worden om te voldoen aan onze fysiologische
behoeftes.
• Vitaminen en mineralen voor een gezond metabolisme
• Om gezond te blijven moet nutriënt opname gereguleerd worden
Vraagstelling:
• Welk dieet is aangepast aan al onze behoeftes?
• Hoe variabel is dit dieet dan?
Diëten geadapteerd aan soorten
Dieren zijn het best aangepast aan hun dieet, ttz als ze zelf hun buffet mogen kiezen gaan ze kiezen
voor heel specifieke invullingen die telkens gemiddeld neerkomen op hetzelfde (qua macronutriënten
etc), ze voelen wat ze nodig hebben en dan stoppen ze met eten.
Voorbeeld schapen grazen specifiek naar de beste planten met de meeste nutriënten.
Dit is dus een instinct. Dit natuurlijk dieet geldt voor dieren. De mens slaagt daar niet goed in, why?
We krijgen voedsel voorgeschoteld dat niet per se het beste is voor ons en waar we biologisch te sterk
op afgaan voor bepaalde redenen.
Dus kort gezegd, een koe hoort gras te eten en een tijger vlees, dit is hun natuurlijk dieet. Als ze gaan
switchen dan gaan ze dood omdat het voedsel metabolisch ongepast zou zijn.
Nutritionisme = Natuurlijk dieet benaderen op een berekende manier.
Voorbeeld: kattenvoer zal het natuurlijk dieet van katten benaderen, dit door niet enkel kip te geven,
maar ook rijst en soya, ttz je gaat de vitamines gaan supplementeren.
VOORBEELD: Katten zijn te dik volgens WWF, de kat is niet te dik omdat we ze te veel voedsel geven,
maar mss door dit nutritionisme. Men kan dit eig voorstellen als het verwerkt voedsel bij ons.
Het punt: het benaderen van een natuurlijk dieet op basis van bestanddelen is reductionistisch en kan
gezondheidsproblemen veroorzaken. Wrm zou de mens hier een uitzondering op zijn? Dat zijn we
niet! We horen te eten wat we verondersteld zijn om te eten, probleem is dat we niet weten wat we
verondersteld zijn om te eten.
Bestaat een menselijk dieet zelf?
Er zijn bepaalde basisprincipes die men kan construeren op basis van data, maar dit blijft een debat.
Evolutionair perspectief
Westerse dieet (nu) is zeer beperkt in onze geschiedenis, ttz zeeeeeeer recent.
Overschakelen van jacht en verzamelaar -> landbouwdieet is historisch gezien een best recente stap
geweest.
2
,Evolutionaire overview:
• Ardipitecus: kwamen uit de wouden en gingen meer naar open landschap.
• Australopithecus: op een bepaald moment werd er meer dierlijk voedsel geconsumeerd
• Homo erectus: dieet wijkt nog meer af. Gebruik van vuur en werktuigen.
• Homo sapiens (neolithicum = overstap naar de landbouw, dit was eerder een trage transitie).
• Homo sapiens (palaeolithicum)
De mens is de wereld gaan beheersen omdat het zo een flexible soort is die zich makkelijk kan
aanpassen aan D ecosystemen. Tijdens migratie zijn ze in contact gekomen met D ecosystemen (ijzig,
binnenland…) dus zijn ze in contact gekomen met compleet andere voedselketens -> moesten hun
dieet aanpassen, maar dezelfde menselijke behoeftes konden ingevuld worden met die versch
voedselketens.
Oorspronkelijk dieet? Men kan kijken naar hedendaagse jager-verzamelaars dieet, niet zo een goed
model want vroeger was de jacht ook anders, nl op grotere dieren. Dus jagen van nu is niet
vergelijkbaar.
Nutriënten voor een groter brein
Typisch menselijk -> bijzonder grote hersenen. Dit komt door een aantal factoren. 1 vd belangrijkste
was wss dieetkwaliteit, nl het leveren van energie en bouwstenen die de hersenen gaan vormen.
Er moet input zijn om grotere hersenen te bouwen, de input is zeer calorisch. Er moet vet, eiwit,
mineralen, vitamines… gepompt worden in de hersenen. Dit zou je bv niet kunnen doen met dieet van
Gorilla.
Verschillende theorieën die wijzen naar de vergroting van ons brein.
Sommige theorieën zijn zeer specifiek:
• Sommige zeggen dat vitamine B3 een ! component was. Het eten van een rijker dieet leverden
de bouwstenen nodig voor het vormen van een groter brein.
• Andere hypothese: expensive tissue hypothese: “Een shift naar kwalitatief dieet zorgde
ervoor dat de darmen het makkelijker kregen, nl ze konden besparen op energie, daardoor
kon energie geinvesteerd worden in grotere hersenen”. De switch wss door dierlijke
producten (vlees, merg, organen).
Door dit hebben we ons afgesplitst van de andere Primaten (opnemen van dierlijke
producten). Chimpansees eten ook vlees en jagen ook maar dit is onvergelijkbaar met de
mens.
• Zie ook voorvertering van planten door de dieren door het eten van de darm.
3
, Dierlijke voeding
Hoe in contact mee gekomen? Door
aggressief te gaan jagen op cadavers. Voor
het eerst werden grote stukken dierlijke
voeding opgenomen, ook konden ze hieruit
merg halen (!). ze kregen een behoefte aan
vet.
Stap voor stap uitgegroeid (zie pic)
Hoe zijn we hier achter gekomen? Sporen
tandweefsel en beenderen.
Op moment werd de mens afhankelijk v dierlijke voeding (vitamine B12). Vndg is dit anders door
supplementen, maar in die tijd zou het onmogelijk zijn gwst om te overleven moest je een vegetariër
zijn bv.
Er is zeer veel jacht gwst -> uitsterving van olifanten -> jagen op kleinere dieren, vereiste betere
jachttechnieken (vermoedelijk ook een reden voor grotere hersenen).
Biologische antropologie:
Aanpassingen door het opnemen van dierlijke voeding:
• Veel langer dunnedarm systeem en korte dikke darm -> resulteert in een
veel lagere fermentatieve capaciteit (manier om om te gaan met ruwe
vezels) gelijkaardig aan honden en katten.
• Geadapteerd aan hoge eiwitgehaltes (zonder dat ze toxisch w)
• Niet in staat voor efficiente elongatie en verwerking van 18 C vetzuren naar
20 en 22 C vetzuren -> w gehaald uit dierlijke voeding.
• Afhankelijkheid van vitamine B12
• Gelimiteerde taurine aanmaak (=AZ enkel gevonden in dierlijke voeding).
• Vermijden van accumulatie van urinezuur.
• Verlaging zuurtegraad in de maag. Dit was een belangrijke filter voor het
reduceren van pathogenen
Culturele antropologie:
Jagerverzamelaars vroeger: Hoge hoeveelheden van dierlijke
voeding afkomstig van vissen en jagen (45-65% vd totale energie-
inname). Voor de meeste dieten: 70% dierlijke voeding
Nu: nog maar 30% vd totale energie-toename komt van dierlijke
voeding. Energie vooral afkomstig uit uit oliën, suikers, zetmeel ->
vroeger allemaal niet voor handen.
! boodschap: grote variabiliteit:
-> Eskimo’s, zuid amerikaanse jagerverzamelaars -> consumeren veel dierlijke producten
4
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper sarahvanvolsem. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,09. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 72042 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen
