Samenvatting
Samenvatting Hoofdstuk 31 - Exercise physiology
- Instelling
- Vrije Universiteit Amsterdam (VU)
Samenvatting hoofdstuk 31 - Exercise physiology
[Meer zien]Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
Voorbeeld 1 van de 3 pagina's
In winkelwagengesponsord bericht van onze partner
Gekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
Hoofdstuk 31Gerontologie = wetenschap naar veroudering, focus ligt nu op verlengen optimale gezondheidsduur
i.p.v. verlengen van levensduur
Factoren die zorgen voor een optimale gezondheidsduur:
- Fysieke gezondheid
- Spiritualiteit
- Emotionele en educatieve status
- Sociale tevredenheid
SeDS = sedentary enviromental death syndrome → inactiviteit leid tot tal van problemen, dit leid
uiteindelijk tot vroegtijdige dood.
Kinderen hebben een verhoogde Ve van 10-30% dan volwassenen bij gewicht dragende activiteiten
(bijv. wandelen) bij een sub maximale snelheid. Komt door een slechtere exercise economy (↓
ventilatie efficiëntie, kleinere paslengte en grotere pasfrequentie)
Ouderen
Veroudering leidt tot achteruitgang mobiliteit (mogelijkheid tot verplaatsen) en inspanningstolerantie.
Er vinden veranderingen plaats op musculair, neurologisch, hormonaal en cardiovasculair niveau.
Daarnaast neemt het vetpercentage toe en de botdichtheid af.
Spieren
Spierkracht vermindert bij ouderen. Directe gevolgen van ↓spierkracht zijn: verminderde mobiliteit,
verminderde fitness status en een grotere kans op blessures. (afname 1,5-5% per jaar)
Belang van spierkracht betreft loopsnelheid en balans.
Atrofie = weefselafname, door achteruitgang spier. Remodelleren van motorunits verslechtert (vooral
bij type II) door ↓ GH, ↓IGF, ↓ mitochondriën + verslechtering van de capaciteit, ↓ cel kernen en ↓
spiereindplaat structuren (zenuwen en capillairen)
Sarcopenie = vermindering spierkracht en spiermassa door veroudering, voeding, (in)activiteit en
ziekte.
Factoren die veranderen
- ↓ cross sectional area
- ↓ diameter spiervezels
- ↓ aantal snelle spiervezels
- ↓ motorunits
Spierkracht wordt bepaald door:
- Dwarsdoorsnede spier (spiervezeldikte en spiervezelrichting)
- Peesstijfheid
- Perifere elektrische activatie
- Centrale activatie
Vermogen (P) = Kracht (F) ∙ Snelheid (v)
Kracht vermindert door sarcopenie en atrofie. Snelheid verminderd door atrofie type II vezels
Ouderen hebben een twee keer zoveel non contractiele inhoud in locomotorieus (spierstelsel).
Mogelijk door de verminderde aansturing van zenuwen, hierdoor vermindering in hoeveelheid
zenuwen naar de spiereindplaat.
Weerstandstraining (80% van 1 RM) helpt bij activatie van eiwitsynthese en eiwit behoud. Verminderd
hiermee spiermassa en kracht verlies.
Neurologisch Ouderen hebben 40% minder spinal cord axonen. Daarnaast is de prikkelgeleiding in de
zenuw met 10% verminderd.
Emotionele reflexen worden mindersnel aangetast dan fysieke reflexen.
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper Brenda21. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €2,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 79223 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen