Van alle werkcolleges en hoorcolleges + het boek heb ik een samenvatting gemaakt. Dit is alles wat ik moet leren voor mijn sport monitoring and performance tentamen in het 1e jaar van sportkunde.
Sacromeer = de kleinste functionele eenheid van een spier (1 klein
stukje van myofibril)
1 enkele spiervezel = een haardikte (10-120 um)
Gastroenemius muscle = lange kuitspier
Soleus muscle
Belangrijk bij hardlopen
F = m x a (2e wet van Newton)
Spier spant samen -> spier wordt korter
Bot -> pees = aanhechtingsplaats van de spier aan het bot
Groeit ook mee wanneer spieren groeien
Epimysium = bindweefsellaag om spier
Perimysium = bindweefsellaag om spierbundel
Endomysium = bindweefsellaag om spiervezels
Mitochondrion -> functioneert als energiecentrale van de spiervezel (ATP
wordt hierin aangemaakt)
, - Energie wordt aangeleverd via voedingsstoffen: vetten en
koolhydraten (eiwitten)
Spiercontractie = actine schuift in myosine -> sacromeer deeltjes
trekken samen
Ca 2+ nodig voor spiercontractie
1. Myosinekop maakt connectie met actine (crossbridge)
2. Op myosinekop hecht een molecuul ATP
3. ATP -> ADP + P + energie
4. Met behulp van energie klapt de myosinekop om
5. Hiermee trekt myosine zich in de actine = powerstroke (contractie
van de spier)
6. De spier verkort en levert kracht
- Een spier kan alleen samentrekken of ontspannen
- Calcium hecht zich aan troponine waardoor de streng een beetje
gaat vervormen, en pas dan kan een myosinekopje zich hechten aan
actine
Titine:
- Stabiliseert myosine tussen actine
- Spier gedraagt zich alsof er ‘een interne veer in zit’
- Ca 2+ ionen binden aan titine -> stijfheid titine neemt toe
- Verschaft krachttoename als spier wordt uitgerekt
- Voorkomt beschadiging door te grote rek
Agonisten -> de spier die een actieve rol vervult als je een bepaalde
gewenste beweging wil uitvoeren
, Antagonisten -> de spier die ontspant
- Agonisten en antagonisten hebben een tegenovergestelde functie op
een gewricht
Synergist -> een spier die meehelpt
- Agonisten en synergisten hebben dezelfde functie op een gewricht
Dynamisch-concentrisch:
F spier > F zwaartekracht
(De spier verkort) (Squat)
Statisch (isometrisch):
F spier = F zwaartekracht
(De spierlengte is constant) (Planking)
Dynamisch-excentrisch:
F zwaartekracht > F spier
(De spier verlengt gecontroleerd) (Nordic hamstring)
Van spiercontractie naar beweging:
- Motorische zenuwen -> van hersenen naar spieren
- Sensorische zenuw -> van gevoel etc naar hersenen
3 motorische zenuwen -> zorgen er alle 3 voor dat andere spiervezels
samentrekken
Type 1-vezels hebben als ze worden gestimuleerd ongeveer 110 ms
nodig om piekspanning te bereiken (slow-twitch ST) (duurtraining)
Type 2-vezels kunnen piekspanning bereiken in ongeveer 50 ms
Type 2a (fast-twitch a FTa)
Type 2x (fast-twitch x FTx) (fast-type, met laagste oxidatieve capaciteit)
(sprinter)
Type myosine-ATP-ase -> stofje wat ATP kan aanmaken
Homeostase = het constant houden van het inwendig milieu
Zoals:
- Zuurgraad
- Zuurstofgehalte van het bloed
- De bloeddruk
- De suikerspiegel
- De lichaamstemperatuur
- De vochthuishouding
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, creditcard of Stuvia-tegoed voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper lis10. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €7,96. Je zit daarna nergens aan vast.
