Samenvatting hoofdstuk 2
Bronnen van verandering
Redenen/ oorzaken om te veranderen:
1. Eigen ontwikkeling -> Hoe meer je zelf ontwikkeld (ouder wordt) ga je anders tegen situaties
aankijken. Bijv. vroeger snapte je niet als je geen duur cadeau kreeg als je ouder wordt zie je
in dat dit niet te betalen is.
2. Idealen -> Iemand eet veel vlees, leest een artikel over hoe slecht veehouderij voor het
milieu is. Ze vindt dat we beter op de aarde moeten passen en gaat minder vlees eten.
3. Innerlijke drang -> Verandering kan spanning teweegbrengen maar ook vooruitgang en groei.
Hierdoor ga je toch een moeilijkere/nieuwe baan aannemen.
4. Onvrede met de bestaande situatie -> Geeft de innerlijke drang tot verandering. Iemand van
zijn/haar baan niet leuk en laat zich omscholen.
5. Informatie in strijd met het gedrag -> Iemand eet vaak ongezond, door reclames raakt hij
geïnteresseerd in koken en gaat vaker koken.
6. Geheel nieuwe informatie -> Je volgt een nieuwe cursus waardoor je anders over het
onderwerp bent gaan denken.
7. Verwachtingen van andere -> Tijdens een vergadering verwachten ze dat je je mening geeft,
hierdoor ga je dit vaker doen.
8. Belangen -> Je merkt dat je met bepaalde hulpmiddelen het snelt carrière kan maken, dit ga
je geleidelijk aan doen.
9. Bedreiging van buitenaf -> Je stagebegeleider dreigt je een onvoldoende te geven als je niet
meer initiatief neemt, met tegenzin ga je dit doen.
10. (Plotselinge) wijziging in omstandigheden -> Aanpassen aan een nieuwe situatie
11. Indrukwekkende of confronterende ervaringen -> Sommigen ervaringen zijn zo indringend
dat je leven er in een of ander opzicht erdoor verandert.
Motivatie
- Werken aan motivatie door onder andere kleine stappen en het benadrukken van kleine
successen/resultaten.
Motivatie: De (sterkte van de) innerlijke drijfveer om tot een bepaalde verandering te komen of een
bepaald doel te bereiken.
Bijv. De kracht van de wens om te sporten.
Motief: De reden om iets te doen of de verwoording van die reden. Bijv. motief om te sporten is
afvallen.
Intrinsieke motivatie: Motivatie vanuit binnenuit, gedreven zijn om iets te doen waar je je daar direct
prettig bij voelt.
Extrinsieke motivatie: Het gaat om het effect van wat je doet.
- Wie het hardlopen op zichzelf leuk vindt is intrinsiek gemotiveerd, wie alleen hardloopt om af
te vallen is extrinsiek gemotiveerd.
Motivatie is sterker naarmate:
- Deze ook intrinsiek is
- Men zich minder bedreigd voelt
- Er meer wenselijks valt te bereiken
- Er meer steun uit omgeving bestaat
Bronnen van verandering
Redenen/ oorzaken om te veranderen:
1. Eigen ontwikkeling -> Hoe meer je zelf ontwikkeld (ouder wordt) ga je anders tegen situaties
aankijken. Bijv. vroeger snapte je niet als je geen duur cadeau kreeg als je ouder wordt zie je
in dat dit niet te betalen is.
2. Idealen -> Iemand eet veel vlees, leest een artikel over hoe slecht veehouderij voor het
milieu is. Ze vindt dat we beter op de aarde moeten passen en gaat minder vlees eten.
3. Innerlijke drang -> Verandering kan spanning teweegbrengen maar ook vooruitgang en groei.
Hierdoor ga je toch een moeilijkere/nieuwe baan aannemen.
4. Onvrede met de bestaande situatie -> Geeft de innerlijke drang tot verandering. Iemand van
zijn/haar baan niet leuk en laat zich omscholen.
5. Informatie in strijd met het gedrag -> Iemand eet vaak ongezond, door reclames raakt hij
geïnteresseerd in koken en gaat vaker koken.
6. Geheel nieuwe informatie -> Je volgt een nieuwe cursus waardoor je anders over het
onderwerp bent gaan denken.
7. Verwachtingen van andere -> Tijdens een vergadering verwachten ze dat je je mening geeft,
hierdoor ga je dit vaker doen.
8. Belangen -> Je merkt dat je met bepaalde hulpmiddelen het snelt carrière kan maken, dit ga
je geleidelijk aan doen.
9. Bedreiging van buitenaf -> Je stagebegeleider dreigt je een onvoldoende te geven als je niet
meer initiatief neemt, met tegenzin ga je dit doen.
10. (Plotselinge) wijziging in omstandigheden -> Aanpassen aan een nieuwe situatie
11. Indrukwekkende of confronterende ervaringen -> Sommigen ervaringen zijn zo indringend
dat je leven er in een of ander opzicht erdoor verandert.
Motivatie
- Werken aan motivatie door onder andere kleine stappen en het benadrukken van kleine
successen/resultaten.
Motivatie: De (sterkte van de) innerlijke drijfveer om tot een bepaalde verandering te komen of een
bepaald doel te bereiken.
Bijv. De kracht van de wens om te sporten.
Motief: De reden om iets te doen of de verwoording van die reden. Bijv. motief om te sporten is
afvallen.
Intrinsieke motivatie: Motivatie vanuit binnenuit, gedreven zijn om iets te doen waar je je daar direct
prettig bij voelt.
Extrinsieke motivatie: Het gaat om het effect van wat je doet.
- Wie het hardlopen op zichzelf leuk vindt is intrinsiek gemotiveerd, wie alleen hardloopt om af
te vallen is extrinsiek gemotiveerd.
Motivatie is sterker naarmate:
- Deze ook intrinsiek is
- Men zich minder bedreigd voelt
- Er meer wenselijks valt te bereiken
- Er meer steun uit omgeving bestaat
