Samenvatting
Samenvatting Individuele bewegingsvaardigheden
- Instelling
- Hogeschool West-Vlaanderen (HoWest)
Samenvatting individuele bewegingsvaardigheden Alle delen (zwemmen, lopen en dans)
[Meer zien]Voorbeeld 4 van de 59 pagina's
Voorbeeld 4 van de 59 pagina's
In winkelwagenGekoppeld boek
Titel boek:
Auteur(s):
- Uitgave:
- ISBN:
- Druk:
Voorbeeld van de inhoud
INDIVIDUELEBASISVAARDIGHEDEN
Samenvatting 2021-2022
Marie Van Pelt
,Inhoud
Deel 1: Dans............................................................................................................................................................................... 3
hoofdstuk 1: Algemene inleiding..........................................................................................................................................................3
1. Dans? Muziek? Welk nut voor een bewegingsdeskundige in spe................................................................................................3
2. Omschrijving van dans..................................................................................................................................................................3
3. Dansstijlen....................................................................................................................................................................................5
Hoofdstuk 2: Muziek en tijd.................................................................................................................................................................6
1. De ritmische structuur en de maat...............................................................................................................................................6
2. De muzieknoten............................................................................................................................................................................6
3. Herkenbare tijden en accenten....................................................................................................................................................7
4. De beat.........................................................................................................................................................................................7
5. Muzikale zin..................................................................................................................................................................................7
Hoofdstuk 3: Bewegingsfactoren.........................................................................................................................................................8
1. Lichaam.........................................................................................................................................................................................8
2. Ruimte..........................................................................................................................................................................................8
3. Intensiteit......................................................................................................................................................................................9
4. Gewicht.........................................................................................................................................................................................9
5. Contact.......................................................................................................................................................................................11
6. Interactie....................................................................................................................................................................................11
Hoofdstuk 4: Didactiek/methodiek....................................................................................................................................................12
1. Het verloop van een les dans.....................................................................................................................................................12
2. Aanleermethoden.......................................................................................................................................................................14
3. Muziek- en oefenstofkeuze........................................................................................................................................................15
4. Demonstratie..............................................................................................................................................................................15
5. Gebruik van spiegels...................................................................................................................................................................15
Hoofdstuk 5: Basispassen...................................................................................................................................................................17
Deel 2: Lopen............................................................................................................................................................................ 18
Hoofdstuk 1: Looptechniek.................................................................................................................................................................18
1. Bewegingsanalyse.......................................................................................................................................................................18
2. Indeling loopnummers...............................................................................................................................................................22
3. Looptechnische oefeningen.......................................................................................................................................................22
hoofdstuk 2: Trainen van de uithouding............................................................................................................................................25
1. Inleiding tot trainingsleer...........................................................................................................................................................25
2. Lopen met hartslagfrequentie....................................................................................................................................................28
3. Hoe de hartslag meten?.............................................................................................................................................................29
4. Bepalen van trainingszones o.b.v. hartslag................................................................................................................................29
1
, 5. Inpanningstest voor het bepalen van fitheidsniveau.................................................................................................................31
6. Uithouding bij kinderen..............................................................................................................................................................35
7. Alternatieve loopvormen...........................................................................................................................................................35
Hoofdstuk 3: Veilig bewegen.............................................................................................................................................................37
1. Warming-up en cooling-down....................................................................................................................................................37
2. Loopschoenen............................................................................................................................................................................37
3. Praktische voedingstips..............................................................................................................................................................38
Deel 3: Zwemmen..................................................................................................................................................................... 39
Hoofdstuk 1: Correcte zwemslag als uitgangspunt bij zwemonderwijs............................................................................................39
1.1. Enkelvoudige rugslag...............................................................................................................................................................39
1.2. Schoolslag................................................................................................................................................................................40
1.3. Rugcrawl..................................................................................................................................................................................44
1.4. Borstcrawl................................................................................................................................................................................46
Hoofdstuk 2: aanleren van de zwemslagen.......................................................................................................................................49
2.1. globale en analytische methode voor het aanleren van de zwemslagen...............................................................................49
Hoofdstuk 3: aanleren van de keerpunten.........................................................................................................................................57
3.1. Keerpunt scoolslag..................................................................................................................................................................57
3.2. keerpunt vlinderslag................................................................................................................................................................57
3.3. keerpunt rugcrawl...................................................................................................................................................................58
3.4. keerpunt borstcrawl................................................................................................................................................................58
2
, DEEL 1: DANS
HOOFDSTUK 1: ALGEMENE INLEIDING
1. DANS? MUZIEK? WELK NUT VOOR EEN BEWEGINGSDESKUNDIGE IN SPE
Een groot deel van de bevolking vindt meer motivatie om te bewegen als dit gepaard gaat met muziek
→ effecten van het luisteren naar muziek op het brein en het psychologisch effect ervan op sportprestaties:
- Je houdt een training langer vol als je ondertussen naar muziek luistert
- Muziek vermindert het subjectieve gevoel van inspanning en vermoeidheid tijdens het sporten
asynchroon gebruik van muziek: mensen laten bewegen met muziek
→ positief effect op de trainingsintensiteit
synchroon gebruik van muziek: mensen laten bewegen op de muziek
→ effect op de trainingsintensiteit wordt nog groter
Het kunnen geven van sessies op muziek, de telling van de muziek goed beheersen om zodoende i.f.v. de gekozen
doelstellingen een doordachte muziekkeuze kunnen maken, is een grote troef voor een bewegingsdeskundige
2. OMSCHRIJVING VAN DANS
Dans = het ritmisch bewegen van het menselijk lichaam door ruimte en tijd met energie en inspanning
→ elke vorm van ritmische beweging kan dus als dans beschouwd worden
→ essentiële componenten om van dans te kunnen spreken:
- Bewegingen van het lichaam
- In tijd, ruimte, kracht en bewegingsstroom
- Vergezeld van ritme
- Met stijl en vorm
Dans = een activiteit beoefend als individu of in groep, in tijd, kracht en ruimte
→ het menselijk lichaam is hierbij het instrument en beweging is het medium
Primair doel:
De expressie van innerlijke gevoelens en emoties te uiten
3
Voordelen van het kopen van samenvattingen bij Stuvia op een rij:
√ Verzekerd van kwaliteit door reviews
Stuvia-klanten hebben meer dan 700.000 samenvattingen beoordeeld. Zo weet je zeker dat je de beste documenten koopt!
Snel en makkelijk kopen
Je betaalt supersnel en eenmalig met iDeal, Bancontact of creditcard voor de samenvatting. Zonder lidmaatschap.
Focus op de essentie
Samenvattingen worden geschreven voor en door anderen. Daarom zijn de samenvattingen altijd betrouwbaar en actueel. Zo kom je snel tot de kern!
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik als ik dit document koop?
Je krijgt een PDF, die direct beschikbaar is na je aankoop. Het gekochte document is altijd, overal en oneindig toegankelijk via je profiel.
Tevredenheidsgarantie: hoe werkt dat?
Onze tevredenheidsgarantie zorgt ervoor dat je altijd een studiedocument vindt dat goed bij je past. Je vult een formulier in en onze klantenservice regelt de rest.
Van wie koop ik deze samenvatting?
Stuvia is een marktplaats, je koop dit document dus niet van ons, maar van verkoper marievp2002. Stuvia faciliteert de betaling aan de verkoper.
Zit ik meteen vast aan een abonnement?
Nee, je koopt alleen deze samenvatting voor €8,99. Je zit daarna nergens aan vast.
Is Stuvia te vertrouwen?
4,6 sterren op Google & Trustpilot (+1000 reviews)
Afgelopen 30 dagen zijn er 53340 samenvattingen verkocht
Opgericht in 2010, al 14 jaar dé plek om samenvattingen te kopen